Autentiske Ayurveda-programmer i Rishikesh i Indien tilbyder en nænsom og genopbyggende vej til bedre helbred, et roligere sind og en dybere følelse af forbindelse. Midt i Yogabyen over dem alle er disse fordybende oplevelser på 10 og 15 dage skabt til internationale deltagere, der ønsker ægte heling i trygge og støttende rammer.
10 Days
Authentic Ayurveda Foundation Program
Dette korte, men intensive program er ideelt for internationale studerende, som ønsker reel støtte til udrensning, stressreduktion og en solid introduktion til ayurvedisk livsførelse. Det er en fokuseret helingsrejse for dig, der foretrækker meningsfuld forandring på kortere tid.
Program Fee: On Request (aktuelle priser oplyses ved forespørgsel; overnatning og måltider er inkluderet)
What's Covered in 10 Days:
- Introduktion til Ayurveda — betydning, formål, oprindelse og grundlæggende filosofi
- Analyse af dosha og prakriti for at forstå din unikke kropskonstitution
- Dinacharya, eller daglig rutine, med praktiske demonstrationer
- Tridosha-teorien (Vata, Pitta, Kapha), herunder subdoshaer og klinisk relevans
- Agni, eller fordøjelsesild, samt koshta-typer for at identificere din fordøjelsesnatur
- Introduktion til Panchakarma — detox-teori samt praktisk Nasyam og Hriday Basti
- Ayurvediske kostprincipper, herunder de seks smage, fødevarekvaliteter og mindful spisning
- Kati Basti og Janu Basti til støtte for rygsøjle og knæ
- Urtemedicin og naturlig heling med husholdningsurter og formuleringer
- Sadvritta — livsetik, sæsonrytme og mental hygiejne
- Dhatus, Ojas og tilberedning af urteafkog
- Ayurvedisk madlavning og kost med daglige sattviske måltider gennem hele programmet
- Daglige sessioner med yoga, pranayama og meditation
- Pakke til hud- og hårpleje samt demonstration af ayurvedisk ansigtsmassage
- Personlig ayurvedisk konsultation og certifikat ved gennemførelse
What You Will Gain:
- Helhedsorienteret viden om sundhed, herunder din prakriti og Tridosha-systemet
- Naturlige helingsteknikker som grundlæggende Panchakarma, urtebaserede remedier, Abhyanga selvmassage, Nasyam og terapeutiske oliebehandlinger
- Udrensning og fornyelse gennem autentiske ayurvediske rensemetoder for bedre fordøjelse, mere strålende hud og ny energi
- Balance i sind, krop og følelser med daglig yoga, pranayama, meditation og ayurvediske psykologiske værktøjer
- Vejledning i ayurvedisk kost og livsstil, herunder de seks smage, sæsonmæssige justeringer, Dinacharya og principper for sattvisk madlavning
- Et internationalt anerkendt certifikat fra HathaYogashram Wellness
Inclusions:
- Komfortabel indkvartering
- Tre sattviske måltider dagligt
- Yoga om morgenen og om aftenen
- Alle teoretiske og praktiske sessioner
- Hands-on behandlinger
- Personlig ayurvedisk konsultation
- Urtemidler og afkog
- Daglig meditation og pranayama
- Kursusmaterialer og arbejdsbøger
- Vejledning om afhentning fra lufthavn
- Certifikat ved gennemførelse
- Gåture ved Ganges
Therapies & Treatments:
- Abhyanga Massage: Helkropsmassage med varm olie og dosha-specifikke olier, som hjælper med at frigøre toksiner og nære vævet.
- Panchakarma Basics: Introduktion til Vamana, Virechana, Basti og Nasyam til klassisk renselse af krop og sind.
- Kati Basti: Varm medicineret olie holdes over lænderyggen for at støtte komfort og mindske stivhed.
- Janu Basti: Knæstyrkende behandling med varme olier, gavnlig for leddenes sundhed og ved arthritis.
- Nasyam: Medicineret næseterapi, der renser bihulerne, støtter mental klarhed og balancerer hovedområdet.
- Hriday Basti: Hjerterettet varm oliebehandling, der er skabt til at berolige følelsesmæssig stress og løsne ophobede følelser.
Location: Rishikesh — Yogabyen over alle, beliggende i Himalayas fodhills ved bredden af den hellige Ganges.
