En helhedsorienteret pause med autentisk ayurvedisk behandling, nærværende yoga og meditation.
Læg stressen bag dig, genfind din energi, og kom tættere på dig selv i fredelige, naturrige omgivelser på Sri Lanka.
Hvis du føler dig overvældet, træt eller ude af kontakt med dig selv, giver denne retræte dig en tiltrængt pause. Hverdagen kan nemt holde dig i konstant beredskab — mentalt belastet, fysisk udmattet og følelsesmæssigt drænet. Mange i 30’erne, 40’erne, 50’erne og opefter genkender tegn som kronisk stress, dårlig søvn, lav energi, ubalancer i fordøjelsen og en oplevelse af at være afkoblet fra kroppen.
Over 10 dage inviteres du til at sænke tempoet, støtte kroppens naturlige genopretning og vende tilbage til balance på en bæredygtig måde. Her får du tid og ro til blidt at afspænde kroppen, give slip på ophobet spænding og genfinde ro, klarhed og vitalitet.
Du kan opleve en dybere kropsbevidsthed, bedre smidighed og mobilitet, mindre stress og en markant aflastning af nervesystemet. Mange gæster oplever også mere restituerende søvn, en sundere fordøjelse, større følelsesmæssig balance og lindring af fysisk ubehag og individuelle ubalancer.
Retræten forener ayurvedisk visdom med mindful yoga, meditation og personligt tilpassede behandlinger. I stedet for blot at slappe af får du en struktureret og terapeutisk ramme, der tager udgangspunkt i dine behov.
Dette er inkluderet
Bonus
Dagens rytme er tilrettelagt, så blid aktivitet og dyb hvile går hånd i hånd. Morgenen begynder kl. 7 med meditation og mindful yoga, efterfulgt af morgenmad kl. 9.15 og tid til behandling, hvile eller en udflugt. Om eftermiddagen er der behandling eller workshop kl. 13.30, og derefter mere tid til ro, behandling eller en udflugt. Aftenen byder på en fælles session med dyb afspænding kl. 17 og middag.
Om Ayurveda
Ayurveda er et traditionelt helbredelsessystem fra Sri Lanka og Indien, der arbejder med at skabe balance i krop, sind og nervesystem. Gennem individuelle behandlinger, ernæring og livsstilsvejledning understøtter det blid udrensning, bedre fordøjelse, regulering af nervesystemet og en tilbagevenden til naturlig indre harmoni.
Om yoga og meditation
Mindful yoga, åndedrætsteknikker og meditation hjælper dig med at vende blikket indad og genoprette kontakten til dig selv. Praksissen skaber plads til at sænke tempoet, slippe spændinger og finde tilbage til din egen rytme. Den støtter nærvær, bevidst vejrtrækning, dyb afspænding, fysisk styrke og smidighed samt en samlet fysisk, mental og følelsesmæssig balance. Ingen forudgående erfaring er nødvendig.
I et fredfyldt fristed omgivet af natur på Sri Lanka får du ideelle rammer til at trække vejret dybt, sove godt og genfinde forbindelsen til dig selv. Du vil også møde autentisk srilankansk kultur, varm gæstfrihed og enkel livsførelse. Ved opholdets afslutning modtager du en personlig praksisplan med tydelig vejledning, så du kan tage udbyttet med hjem og integrere det i din hverdag.
Retræten er velegnet til kvinder og mænd på 35–65+ år, som ønsker at træde ud af en stresset rutine, søge dyb afslapning og regenerering, er nysgerrige på holistisk sundhed og naturlig heling, mærker behov for at sænke tempoet og foretrækker et roligt, støttende og ikke-intenst miljø.
Derfor vælge denne retræte
Dette værelse er oplagt til den solorejsende, der ønsker en enkel og behagelig base med fokus på ro og komfort. Her finder du en stor kingsize-seng, et privat badeværelse med bruser samt en afdæmpet, naturlig indretning, der straks skaber en afslappende stemning, når du træder ind.
Udenfor venter din egen private haveterrasse, hvor du kan nyde stille morgener med en kop kaffe eller slappe af efter en dag med oplevelser. Værelset er desuden udstyret med både A/C og ventilator, så du kan holde en behagelig temperatur under hele opholdet. Der er også wifi, så du nemt kan holde forbindelsen, og filtreret drikkevand er til rådighed for ekstra bekvemmelighed og tryghed.
Roomservice kan bestilles efter behov, hvilket giver mulighed for et mere fleksibelt og afslappet ophold. Alt i alt får du her en praktisk og fredfyldt løsning til en attraktiv pris, ideel til én person.
Et rummeligt komfortværelse giver dig en enkel og afslappet overnatning, uanset om du rejser alene eller er to, der ønsker at dele et behageligt ophold. Her er der tænkt på funktionalitet og ro, så du har et fredeligt sted at trække dig tilbage efter en dag med velværeaktiviteter, rejse eller stille tid på retræte.
Værelset kan bookes til USD 40 pr. nat for 1 person eller USD 45 pr. nat for 2 personer, hvilket gør det til en fleksibel løsning for både individuelle gæster samt par eller venner, der deler et værelse. Du kan se frem til en venlig og afslappet atmosfære, der indbyder til hvile, privatliv og en god nats søvn.
Uanset om du deltager i en retræte eller blot ønsker et komfortabelt sted at slappe af, får du her et ukompliceret ophold med plads til at lande og føle dig godt tilpas under hele besøget.
Dette værelse er skabt til et roligt og behageligt ophold, hvor enkelhed og komfort går hånd i hånd. Deluxe Comfort Room er et oplagt valg for både solorejsende og par, der ønsker et fredeligt sted at trække sig tilbage og slappe af i private rammer. Atmosfæren er afdæmpet og indbydende, så du kan lande i kroppen og nyde en afslappet overnatning.
Værelset kan bookes til USD 45 pr. nat for 1 person og USD 50 pr. nat for 2 personer, hvilket gør det til en fleksibel løsning, uanset om opholdet er kort eller en del af en længere wellness-rejse. Her får du en komfortabel base mellem dagens aktiviteter, hvor der er plads til både hvile og fordybelse.
Med sit enkle udtryk og sin rolige stemning understøtter værelset et ukompliceret ophold, hvor fokus kan være på restitution, nærvær og velvære.
Blue Lotus Yoga House
25/1 Lionel Gunasinghe Road, Sarath Goonawardana Mawatha, Hikkaduwa 80240, Sri Lanka
Hikkaduwa
Varighed
9 nætter / 10 dage
Tilgængelig på alle datoer