10-dages retræte

I de magiske landskaber i Kerala får du her en Yoga- og Ayurveda-retræte på Hinterland Village, som giver en meningsfuld mulighed for at skabe ny kontakt til krop og sind. Retræten er tilrettelagt for alle niveauer, så både begyndere og mere erfarne yogadeltagere kan fordybe sig i deres praksis i trygge og støttende rammer. Monsuntiden har en særlig kulturel betydning, fordi både Ayurveda-behandlinger og yogapraksis traditionelt anses for at være ekstra virkningsfulde netop på denne årstid. Her inviteres du til at opdage lyset i dig selv.

PROGRAM

Under opholdet kan du glæde dig til traditionelle ayurvediske behandlinger, massage og dybt afslappende restitutionssessioner kombineret med yoga og meditation. Omgivet af syv acres frodig grøn natur og et rigt fugleliv skaber Hinterland Village de ideelle rammer for indre fordybelse. Du møder også den varme gæstfrihed fra en landsby i Kerala og kan nyde lækker mad fra området.

Programmet rummer yogasessioner og undervisning for alle niveauer med fokus på at forbinde sig med sit indre lys. Bodhi-centret arbejder ud fra en holistisk tilgang, der søger at rense og forene krop, sind og virkelighed. Gennem meditation, yoga og Ayurveda guides gæsterne mod en dybere oplevelse af dette indre lys.

Bemærk, at det daglige program kan ændre sig afhængigt af forholdene. Retræten kan afvikles sideløbende med andre retræter, og ved færre deltagere kan morgenmeditation eller filosofitimer blive lagt sammen med andre grupper.

Dagene begynder typisk med pranayama og meditation. Over ni dage får du mulighed for at udvikle din yogapraksis trin for trin, hvor du arbejder dig gennem primary series og videre mod mere avancerede stillinger. Om eftermiddagen dykker workshops ned i asanas, anatomi og forfining af udvalgte positioner. Yoga Nidra giver dyb afspænding, som hjælper krop og sind med at restituere. Du kan også konsultere stedets ayurvediske læger og få behandlinger eller massage tilpasset din kropskonstitution.

EKSEMPEL PÅ DAGLIGT PROGRAM

• 06:30 - Opvågning
• 07:00 - 08:30 Yogasession
• 09:00 - 10:00 Morgenmad
• 10:00 - 13:00 Yogafilosofi / Ayurveda-massage / guidet meditation
• 13:00 Frokost
• 14:00 - 15:30 Privatsession / konsultation med læge / Ayurveda-massage
• 16:00 - 18:00 Yogasession
• 18:30 Madlavningsdemonstration / chanting / spirituelle oplæg
• 19:30 - Middag

HIGHLIGHTS

• Daglige yogaklasser og asana-workshops
• Konsultation med ayurvedisk læge
• Detaljeret anbefaling til kost, der understøtter din konstitution
• Yogaøvelser tilpasset individuel kropskonstitution (privatsession)
• 4 dage med personligt tilpassede ayurvediske genopbyggende massager
• Lækker vegetarisk mad og måltider
• 9 nætters overnatning
• Chanting / Spirituelle visioner og værdier

YOGA STYLES

Hatha

10 dage med undervisning på engelsk

Gruppen har maksimalt 18 deltagere.

SKILL LEVEL

• Begynder
• Let øvet
• Øvet

FOOD

Prisen inkluderer daglig sattvisk vegetarisk morgenmad, frokost og middag. Måltiderne tilberedes af resortets dygtige kok og har en sund balance mellem retter lavet af økologisk dyrkede grøntsager og ris fra køkkenets eget lager.

Følgende måltider er inkluderet:

• Morgenmad
• Frokost
• Middag
• Snacks
• Drikkevarer

Har du særlige kostbehov, bedes du oplyse det ved reservation.

SPA TREATMENTS

Retræten inkluderer en konsultation med en ayurvedisk/naturopatisk læge på stedet samt behandlinger, der vælges ud fra din kropskonstitution. Der arrangeres fire massager og dampbade under opholdet. Analyse af kropskonstitution (Tridosha Constitution), naturlige selvhelbredende terapier, hydroterapi, kriyas og personlige privattimer kan tilvælges.

What's included and not included

Included

• Analyse af kropskonstitution (Tridosha)
• Detaljeret anbefaling til sund kost og yogaøvelser
• 10 dages yogaklasser
• 9 nætters overnatning
• Asana-workshop og forfiningstimer
• Pranayama og meditation
• Personlige konsultationer med ayurvedisk/naturopatisk behandler
• Genopbyggende massager og dampbade
• Sattvisk eller afbalanceret kost
• Yogamåtte og tilbehør
• Urtevand
• Madlavningsshow
• Chanting / Spirituelle visioner og værdier

Not included

• Lufthavnstransport
• Ekstra spabehandlinger
• Rejseforsikring
• Særlige udflugter
• Drikkepenge

THINGS TO DO (optional)

Som ekstra aktiviteter kan du blandt andet vælge cykling, vandreture, læsning, svømning, indendørs spil, gåture i naturen, fuglekiggeri og besøg i templer, alt sammen med mulighed for at nyde de smukke omgivelser.

HOW TO GET THERE

Ankomst med fly

Planlæg din rejse til Cochin International Airport (COK). Transport til og fra lufthavnen kan arrangeres efter ønske.

Room Rates

• Privat værelse (Privat) for 1 person – INR 52500/-
• Dobbeltværelse (Privat) for 2 personer – INR 85000/-
• Delt twin-værelse (deles af 2 personer) for 1 person – INR 45000/-

Facilities

• Airconditionerede værelser, bruser og toilet, enkeltseng
• Airconditionerede værelser, dobbeltseng, bruser og toilet
• Airconditionerede værelser, bruser og toilet, to enkeltsenge