Yoga Sutra-studier & fordybelse i yin yoga
100-timers yogalæreruddannelse
1. - 10. november 2026
En 10-dages fordybelse, hvor filosofi og praksis mødes
Søjle 2 i vores 300-timers YTT: Filosofi
Forløbet tæller som 100 timer på vejen mod en 300-timers Advanced YTT-certificering med Mindful Bali.
Resting with the Sutras retræte/træning
Early, Early-bird (ved fuld betaling - frem til 1. maj 2026): $1500
Earlybird (ved fuld betaling - 1. maj til 1. september 2026): $1850
Normalpris (fra 1. september og frem): $2000
Depositum: $500
Der kommer et tidspunkt på enhver elevs og lærers vej, hvor praksissen for alvor begynder at folde sig ud.
Yoga er ikke længere noget, du bare gør — det bliver en måde at leve på.
Denne 10-dages fordybelse er en invitation til netop det skifte.
Hvad er denne træning?
Det her er ikke en traditionel yogalæreruddannelse.
Det er en hengiven fordybelse i Yoga Sutraerne af Patanjali, udforsket gennem yin yoga, meditation, chanting og stilhed.
I ti dage på Bali sænker vi tempoet og lytter.
Vi studerer sutraerne, mærker dem i kroppen og oplever dem ikke kun som filosofi, men som levende energi.
Træningen er forankret i Alexandras signaturmetode, Resting with the Sutras, hvor filosofi og praksis smelter sammen.
Hvem er denne 10-dages fordybelse for?
Forløbet er for dig, hvis:
Du behøver ikke være smidig.
Du behøver ikke være underviser.
Du skal blot have viljen til at lytte.
Hvad du kommer til at lære
Over ti dage på Bali dykker du ned i den første bog i Yoga Sutraerne, Samadhi Pada, samt centrale temaer som:
Hver undervisning væves ind i kropslig praksis.
Daglig praksis
Hver morgen starter med 60 minutters vinyasa, 20 minutters siddende meditation og 45 minutters chanting af Patanjalis sutraer, så krop, sind og sjæl forberedes til dagen.
Hver aften byder på 60 minutters Resting with the Sutras-yogapraksis og 20 minutters meditation.
Yin yoga-studier
Du deltager i ti 90-minutters klasser med fokus på, hvordan man underviser yin yoga, herunder gennemgang af stillinger, meridianer, undervisningsteknik og meget mere.
Alexandra leder også en særlig workshop om, hvordan hun planlægger og underviser sin signaturklasse, Resting with the Sutras.
Sådan ser en dag ud:
Ægte kirtan-oplevelser på Bali
Det her er mere end klasseundervisning — du oplever kirtan flere steder på Bali, blandt andet:
Ved afslutningen vil du ikke kun forstå kirtan — du vil kunne lede det.
Anbefalet indkvartering - luksus & bekvemt - Emana Akatara
Hvis du ønsker en luksuriøs løsning, er Emana Akatara et firestjernet hotel kun ét minuts gang fra shalaen. Det anbefales at booke tidligt for at sikre sig plads.
Anbefalet indkvartering - budget & balinesisk - Sanga Suites
Sanga Suites er et guesthouse i gåafstand til shalaen, cirka fem minutter væk. Stedet har fælles køkken frem for restaurant på stedet, og tidligere deltagere har boet her for den enkle og prisvenlige komfort til omkring $20 pr. nat.
Du er også velkommen til selv at arrangere den indkvartering, der passer dig bedst.
Ved afslutningen af træningen vil du kunne:
Det tager du med dig hjem
Hvorfor Bali?
Bali vender naturligt blikket indad.
Stilheden, ceremonierne og den hengivenhed, som er vævet ind i hverdagen, skaber de ideelle rammer for dette arbejde.
Det er et stærkt og støttende rum til denne fordybelse.
Mød vores YTT-undervisere og facilitatorer
Alexandra
Alexandra McRobert er yogalærer, underviser og grundlægger af Mindful Bali, en boutique-yogaskole og retræteplads på Bali i Indonesien.
Hun begyndte at praktisere yoga som barn og gennemførte sin første 200-timers yogalæreruddannelse på Yandara Yoga Institute i Mexico i 2014. I 2017 rejste hun til Indonesien for at tage sin 300-timers yogalæreruddannelse hos Zuna Yoga. Siden har hun studeret med undervisere verden over, og Rolf Gates er en af hendes største inspirationskilder.
Hendes specialer omfatter yogafilosofi, vinyasa og yin yoga, meditation, chanting og kirtan samt traumeinformeret undervisning, med fokus på at støtte kvinder, der bevæger sig videre efter afhængighed, udbrændthed og mentale udfordringer. Hendes arbejde bygger bro mellem gammel visdom og moderne recovery og gør Yoga Sutraerne af Patanjali og buddhistisk filosofi tilgængelige i en kropslig praksis.
Alexandra har uddannet mere end 200 yogalærere gennem sine 200-timers og avancerede træningsforløb. Hun har også undervist på andre Bali-baserede skoler, herunder Inner Yoga, Sky Yoga og Radiantly Alive. Hendes undervisning kombinerer vinyasa og yin yoga med meditation, pranayama, journaling og cirkelfacilitering.
Som sober kvinde med mere end syv års recovery-erfaring er Alexandra stemmen bag “Sober Yoga Girl”, en podcast og substack, der støtter kvinder i at forandre deres liv gennem yoga og ædruelighed. Hun er også forfatter til Sober Yoga Girl og underviser internationalt gennem retræter, træninger og online programmer.
Id
Id begyndte sin yogarejse i 2014, da hun deltog i sin første klasse og med det samme mærkede, at yoga var langt mere end en fysisk praksis — det var en livsvej.
Mens hun balancerede arbejde og studier, fordybede hun sig fortsat i sin praksis og valgte til sidst at sige sit job op for at undervise på fuld tid. I 2015 gennemførte hun sin første 200-timers yogalæreruddannelse på The Yoga Barn. Siden har hun studeret Yin Yoga, Kashmir Shaivism, mantra og assistering på yogalæreruddannelser.
For Id er undervisning en livslang vej med læring og udvikling. Som hun selv siger til sine elever: “Min undervisning er min
Nyd et roligt ophold omgivet af natur i et dobbeltværelse med udsigt til haven. Værelset har en queen-size seng og vender ud mod en frodig have, indrammet af grønne rismarker, som skaber en fredfyldt og smuk ramme. Indretningen er inspireret af den traditionelle balinesiske atmosfære og forener moderne komfort med lokal autenticitet.
Som gæst har du adgang til gratis WiFi på hele ejendommen samt aircondition for ekstra komfort. Værelset har også eget badeværelse med bidet, balkon eller terrasse til stille stunder under åben himmel og praktiske faciliteter som spabad, køkken og tv.
Ejendommen ligger 23 mi fra Ngurah Rai International Airport og er et godt udgangspunkt for oplevelser ved blandt andet Goa Gajah og Ubud Palace. Der er gratis privat parkering på stedet, så ankomsten bliver enkel og bekvem.
Området omkring er kendt for sin traditionelle balinesiske arkitektur, charmerende landsbyer og templer spredt ud i landskabet. Her kan du gå afslappede ture ad smalle stier, møde venlige lokale og opleve øens rige kulturarv. Kort derfra byder Ubud på et levende kunstmiljø, stemningsfulde markeder og velkendte kulturelle seværdigheder, hvor landlig ro møder energien fra et af Balis mest karakterfulde områder.
Alexandra McRobert
Id
G832+9M, Pejeng Kangin, Tampaksiring, Gianyar Regency, Bali 80571, Indonesia
Gianyar Regency
Pris
1.500,00 US$
søn. 1. nov. – tirs. 10. nov.