100 timers børneyogalæreruddannelsesretreat i Rishikesh – 10 dage

Dette 100-timers retræteforløb i børneyoga i Rishikesh, Indien, giver en struktureret og praksisnær introduktion til yogaundervisning med særligt fokus på børn. Programmet kombinerer teori og praksis, så deltagerne får en klar forståelse af, hvordan yoga kan formidles til børn i forskellige aldersgrupper med hensyn til deres fysiske, følelsesmæssige og udviklingsmæssige behov. Forløbet er åbent for alle, der ønsker at undervise børn i yoga.

Inkluderet

• 10 nætters indkvartering i delt værelse eller privat værelse
• Retrætematerialer, herunder bøger, notesbog, pen og Jala Neti-kande
• Træning under retræten
• Privat yogakonsultation efter ønske
• Vegetariske måltider med morgenmad, frokost og aftensmad samt Wi-Fi

Ikke inkluderet

• Flybilletter
• Afhentning og afsætning i lufthavn
• Længere ture og udflugter i området
• Rejse- og afbestillingsforsikring
• Lægehjælp og personlige behov

Derfor vælger mange os

Vores yogakurser og retræter bygger på en traditionel, yogisk livsstil. Vi tager udgangspunkt i autentiske yogaskoler og spirituelle retninger som Ramakrishna Mission, Sri Aurobindo Society, Yogoda Satsang Society of India, Bihar School of Yoga og andre. Vi underviser ikke i moderne trends som Iyengar, Ashtanga, Acro, Yin, Vikram, Power eller lignende stilarter. Med afsæt i vores uddannelses- og kulturbaggrund skaber vi et trygt, roligt og støttende rum, hvor deltagerne kan lære, hele og udvikle sig. Medfølelse, venlighed og kærlighed er kernen i undervisningen, og der tilbydes stærk støtte både før og efter kurset.

Særlige kendetegn

• Programmet forbereder deltagerne på at undervise børn i forskellige aldersgrupper.
• Det viser, hvordan børneyoga kan integreres i hverdagen.
• Det skaber et fundament for en sundere, roligere og mere fredfyldt livsstil gennem yoga.

Certificering

Ved fuldførelse af træningen modtager deltagerne et certifikat for 100-timers retræten i børneyoga.

Adgangskrav

Deltagerne bør allerede have erfaring med yogapraksis og have gennemført en anden yogatræning, for eksempel en 200-hour YTTC. Det er vigtigt, at man kan forstå børns følelser, emotioner og behov, og at man har en oprigtig interesse i at undervise børn i yoga. Gode engelskkundskaber er nødvendige, da undervisningen foregår på engelsk. God fysisk og mental sundhed er også et krav, og eventuelle helbredsudfordringer skal oplyses til skolen før tilmelding. En ærlig motivation for børneyoga og yogisk kultur er ligeledes vigtig.

Curriculum

1. Teknik, træning og praksis

• Hatha yoga asana, herunder grundstillinger, forberedende bevægelser, stående, liggende på ryggen, liggende på maven, bagoverbøjninger, foroverbøjninger, spinaltwists, inversioner og balanceøvelser tilpasset børn
• Pranayama med særlig vejledning til børn
• Mudra-praksis
• Bandha-praksis
• Satkarma-renselsespraksis, herunder Jala Neti
• Meditationsøvelser som Yoga Nidra, bevidst yogisk vejrtrækning, kropsstilhed, naturlig åndedrætsopmærksomhed, fredsopmærksomhed, følelsesopmærksomhed, mantraopmærksomhed, kropsopmærksomhed, symbolopmærksomhed, chakraopmærksomhed og selvopmærksomhed
• Karma Yoga med deltagelse efter behov under retræten

2. Undervisningsmetodik

Her arbejdes der med opbygning af børneklasser, hvordan forskellige yogapraksisser formidles, hvad der kendetegner en god yogalærer, etiske retningslinjer, kommunikation, tidsstyring, demonstration, assistance, nærvær, justeringer, undervisningsstile, børns særlige behov i yogaundervisning samt de forretningsmæssige aspekter af yoga.

3. Anatomi og fysiologi

• Moderne menneskelig anatomi og fysiologi, herunder skelet-, muskel-, åndedræts-, endokrin-, reproduktions- og nervesystemet
• Yogisk anatomi og fysiologi, herunder de tre kroppe, de fem elementer, de fem kosha, nadi, chakra og kundalini
• En holistisk tilgang til yoga, der støtter indre vækst og udvikling

4. Yogafilosofi, livsstil og etik for yogalærere

Modulet omfatter yogafilosofi, livsform, religionens sande betydning, refleksioner over store guruer, barndom, kvinders sundhed og hygiejne, moderskab, omsorg for børn ud fra en yogisk livsstil samt etik for yogalærere både som menneske og underviser.

5. Praktik

Deltagerne øver undervisning i grupper som hovedundervisere, observerer og assisterer hinanden, arbejder med udvalgte øvelser og samler feedback.

Varighed

Programmet varer 10 dage; inklusive ankomstdagen bliver det samlede ophold 11 dage.

Dagligt program

Den daglige tidsplan er foreløbig og kan ændres efter behov. Der er undervisning 6 dage om ugen.

• 6.30-7.00 – Urtete/drik
• 7.00-8.30 – Hatha yoga asana, pranayama, øvrige øvelser og afspænding
• 8.30-9.30 – Morgenmad
• 10.00-11.00 – Anatomi
• 11.15-12.15 – Yogafilosofi
• 12.15-13.00 – Personlig rengøring og Karma Yoga
• 13.00-14.00 – Frokost
• 15.30-16.30 – Meditation og afspænding, professionelle redskaber, praktik og værktøjer til yoga som forretning
• 17.00-18.30 – Asana-justeringer og alignment med teori og praktisk undervisning
• 18.30-19.30 – Aftensmad
• 19.30-20.30 – Kirtan, chanting og videovisning, valgfrit
• 21.00 – Sengetid

Sådan kommer du frem

New Delhi International Airport ligger cirka 240 kilometer fra Rishikesh, mens Jolly Grant Domestic Airport i Dehradun er omkring 20 kilometer væk. Der er mulighed for taxi og bilservice fra begge lufthavne. Turen fra Delhi tager cirka 6 timer, og fra Dehradun omkring 40 minutter. Hvis det ønskes, kan transport til skolen i Rishikesh arrangeres til en rimelig pris.

Tilmelding

For at tilmelde dig skal du først tjekke, om der er ledige pladser. Hvis der er plads, bliver du bedt om at udfylde en online tilmeldingsformular. Derefter kræves et ikke-refunderbart depositum for at bekræfte din plads på retræten.

Et ikke-refunderbart depositum på 300 Euro for internationale studerende og INR studerende, eller 20.000 INR for indiske studerende, plus transaktionsgebyrer/kommissioner, er nødvendigt for at bekræfte registreringen. Restbeløbet kan betales efter ankomst. Afbestilling af registreringen er ikke mulig, så overvej din beslutning nøje, før depositummet betales.