100 timers Hatha-yoga læreruddannelse i Rishikesh – 1.-14. jan.
Beskrivelse
Dette 100-timers Hatha Yoga-forløb på Anagha Yoga School er en fokuseret 12-dages fordybelse i en klassisk og tidløs praksis. Retræten er sammensat som et kort, men komplet uddannelsesforløb, hvor klassiske asanas, rensende kriyas, beroligende meditation og energigivende pranayama tilsammen understøtter en mere balanceret og meningsfuld livsstil. Her får du ikke blot undervisning, men også en mulighed for at styrke forbindelsen mellem krop, sind og ånd med mere ro, klarhed og indre fred.
Course Highlights
- Varighed: 12 dage
- Sprog: Engelsk
- Format: Residential med måltider
- Niveau: Begynder til let øvet
- Certificering: Yoga Alliance
- Dato: 3. - 13. hver måned
Course Overview: 100 Hour Yoga TTC
Course Inclusions:
- Gratis afhentning med taxa fra Dehradun (DED) Airport
- Overnatning med eget badeværelse
- Yogisk mad med 100% vegetariske måltider
- Særlige kostmuligheder: rå, vegansk og glutenfri
- Gratis Wi-Fi døgnet rundt
- Daglig urtete og ayurvedisk te
- Undervisningsmaterialer og bøger til yogalæreruddannelsen
- 100-timers Yoga TTC-fuldførelsesbevis
Course Exclusions:
- Ayurvedisk Panchakarma og behandling
- Aircondition, mod ekstra betaling
- Visumgebyr og flybillet
- Taxaafhentning fra Delhi og Haridwar
Yoga Certification
Når den 100-timers Hatha Yoga-immersion er gennemført, modtager deltagerne et deltagelsesbevis fra Anagha Yoga School. Beviset afspejler et oprigtigt engagement i yogas grundprincipper og fungerer som et meningsfuldt skridt for dem, der ønsker at fortsætte mod yogalærer-certificering.
Uddannelsen er samtidig et godt forberedende trin til 200-Hour Yoga Teacher Training Course, som kræves for at opnå betegnelsen Registered Yoga Teacher (RYT) 200 hos Yoga Alliance. Når 200-timers TTC er gennemført, kan man registrere sig med denne internationalt anerkendte titel.
Criteria for Evaluating Students
- Skriftlig evaluering – fuldførelse af alt kursusarbejde
- Praktisk evaluering – evnen til at planlægge, lede og opbygge en yogaklasse
- Elevens adfærd – overholdelse af de værdier og den opførsel, der forventes under uddannelsen
- Deltagelse – minimum 90% fremmøde; op til 10% fravær tilladt med godkendt begrundelse
Course Syllabus: 100 Hour YTTC
- 55 timer: Teknik, træning og praksis — asana, opgaver, pranayama, meditation
- 10 timer: Anatomi og fysiologi
- 15 timer: Yoga-humaniora — historie, filosofi, etik
- 20 timer: Professionelle elementer — undervisningsmetodik, faglig udvikling, praktik
Daily Yoga Schedule (Sample Schedule)
Forløbet er tilrettelagt som en intensiv læringsoplevelse med seks til syv timers undervisning dagligt, i tråd med Yoga Alliances retningslinjer. Gennem praktisk træning og teoretisk fordybelse udforsker deltagerne Hatha Yoga i dybden, herunder undervisning, asanas, pranayama og meditation. Den regelmæssige og fokuserede praksis skaber et stærkt fundament og støtter en dybere personlig rejse.
Food: Sattvic & Healthy
På Anagha Yoga School ses maden som en vigtig påvirkning af krop, sind og følelser. Tilgangen omfatter:
- Sattvic mad: nærende, ren og energigivende, som støtter klarhed og et roligt, balanceret sind
- Rajasic mad: stimulerende og ofte forbundet med rastløshed, som øger aktivitet og mental uro
- Tamasic mad: tung og sløv, som kan bidrage til træghed og svimmelhed i sindet
Accommodation: Clean & Comfy
Indkvarteringen kombinerer indisk tradition med moderne komfort og skaber en varm og hjemlig ramme for deltagerne. Omgivet af natur og tæt på den hellige Ganga-flod er miljøet fredfyldt og støttende for meditation og spirituel praksis. De rummelige yogasale og de rolige omgivelser bidrager til en harmonisk atmosfære for fysisk, mental og følelsesmæssig velvære.
Recommended Reading Books
- Ayurveda Science of Self Healing
- Inside the Yoga Sutras
- Ajna Chakra
- The Ayurveda Encyclopedia
- Bhagavad Gita
- Hatha Yoga Pradipika
- Asana Pranayama Mudra Bhanda
- Prana and Pranayama
Our Experienced Teachers
- Yogi Shubham Bhandari, født i Rishikesh, har undervist i Yoga Alliance TTC-kurser siden 2015. Med en kandidatgrad i yoga fra Uttarakhand specialiserer han sig i Hatha og Iyengar Yoga med fokus på alignment, overvægt og fitness.
- Mimi Adeogba er RYT 500-certificeret anatomiunderviser med speciale i anatomi og fysiologi på Anagha Yoga i Rishikesh, Indien. Hun har 200-timers certificeringer i Hatha og Vinyasa yoga fra Pachamama, Costa Rica, og har undervist i anatomi, asana, pranayama og Yoga Nidra på flere yogalæreruddannelser siden 2016.
- Yogi Anoop Panthri er yogalærer fra Rishikesh.
Indkvarteringsmuligheder
Delt i tre
Dette værelse er skabt til gæster, der sætter pris på komfort og en enkel, praktisk overnatning. Her får du en indretning med tilhørende badeværelse, som giver både ekstra bekvemmelighed og mere privatliv. Det er et oplagt valg for venner, medrejsende eller deltagere på en retræte, som ønsker at dele et rum og samtidig have en afslappet og ubesværet oplevelse.
Efter en dag fyldt med aktiviteter er der god plads til at lande og finde ro. Uanset om du deltager i et velværeforløb, nyder naturen eller blot tager en stille pause, giver værelset en varm og imødekommende ramme om opholdet. Den delte løsning skaber en venlig og afslappet stemning, uden at gå på kompromis med den komfort, der er vigtig for et fredeligt ophold.
Med sit funktionelle udtryk og rolige miljø er dette en gennemtænkt løsning til grupper, der ønsker at bo sammen og samtidig føle sig hjemme fra første øjeblik.
Delt værelse
Dette fælles værelse på Anagha Yoga School er skabt til gæster på yogakursus, som ønsker et enkelt og behageligt sted at hvile og lade op. Der er friske lagner og dyner, som bidrager til en varm og indbydende stemning efter en dag med praksis. Et rummeligt klædeskab giver god plads til bagage og personlige ejendele, så rummet føles ryddeligt og organiseret.
Det tilhørende badeværelse har varmt og koldt vand døgnet rundt, hvilket gør opholdet ekstra praktisk. For øget komfort kan både varmeblæser og aircondition arrangeres mod et tillæg. Et særligt højdepunkt er den betagende udsigt til Himalaya, som skaber ro og gør det let at slappe af i fred.
Indkvarteringen ligger i den hellige by Rishikesh, tæt på den stille Ganges og omgivet af Himalaya, og understøtter en fredelig ramme for fordybelse, klarhed og indre ro.
Enkeltværelse
Dette private værelse er skabt til yogastuderende, der ønsker enkelhed, ro og komfort i hjertet af Rishikesh. Her får du et rent og fredfyldt rum, hvor friske lagner og dyner er inkluderet, så du kan slappe af og få en god nats søvn efter dagens praksis og eftertanke. Den rummelige garderobe gør det nemt at holde styr på bagage og personlige ejendele.
Det tilhørende badeværelse har varmt og koldt vand døgnet rundt, hvilket giver ekstra bekvemmelighed under opholdet. Derudover kan både varmeblæser og aircondition tilvælges mod ekstra betaling, så du kan føle dig godt tilpas i alle årstider. Et særligt højdepunkt er den storslåede udsigt til Himalaya, som indbyder til at trække vejret dybt og nyde de rolige omgivelser.
Med sin placering i den hellige by Rishikesh, tæt på Ganges-floden og omgivet af bjergene, byder overnatningen på en fredelig atmosfære, der støtter indre ro, klarhed og personlig udvikling.
Undervisere
Med erfaring fra Yoga Alliance TTC-kurser siden 2015 bringer Yogi Shubham Bhandari en solid faglig ballast og en dybt forankret forbindelse til yogatraditionens rødder. Han er født i den hellige by Rishikesh og er kendt for sin forfinede undervisningsstil, hvor akademisk viden og personlig praksis går hånd i hånd. Han har en Master of Arts i yoga fra Uttarakhand i...
Læs mere
Mimi Adeogba er en erfaren yogalærer med speciale i yogaanatomi og fysiologi ved Rishikesh Anagha Yoga i Indien. Hun er certificeret på RYT 500-niveau af Yoga Alliance USA og har desuden en 200-timers uddannelse i Hatha- og Vinyasa-yoga, som hun gennemførte hos Pachamama i Guanacaste, Costa Rica, i 2013. Siden september 2016 har hun delt sin viden på en bred vifte...
Læs mere
Med en rolig og støttende undervisningsstil skaber Yogi Anoop Panthri et trygt og imødekommende rum, hvor du kan udforske yoga i dit eget tempo. Hans tilgang bygger på en overbevisning om, at yoga kan styrke kroppen, skabe mere indre ro og bidrage til en større følelse af velvære i hverdagen. Uanset om du er ny på måtten eller ønsker at...
Læs mereSted
