100 timers meditation læreruddannelseskursus

Dette 100-timers meditation teacher training i Indien er skabt til dig, der ønsker at fordybe din egen meditationspraksis, begynde at dele meditation med andre, integrere den i et eksisterende fag eller opbygge din egen undervisningsvej. Uddannelsen er åben for alle kropstyper og egner sig også til begyndere. Her mødes meditation, blid yoga, pranayama, restorative øvelser og en jordnær introduktion til undervisningsfærdigheder i et forløb, der er ikke-religiøst, bygger på videnskabelige principper og samtidig hviler i yogatraditionen.

Deltagerne guides gennem fordybende praksis og lærer at undervise ud fra egen erfaring. Undervejs får man også coaching i formidling, kommunikation og i at tilpasse meditation til forskellige målgrupper, så der skabes et trygt og støttende rum for fælles læring og udvikling.

Kursets indhold omfatter:

• Forberedende asanas, pranayama, kriyaer, chanting, mantra og meditationsteori
• Meditationens filosofi og undervisning fra Bhagavad Gita
• Yogisk livsstil samt traditionelle, moderne og videnskabelige meditationsteknikker
• Energianatomi og fysiologi, herunder chakraer og nadier
• Analytisk instruktion, guidet praksis og undervisningsmetodik
• Fordele, kontraindikationer og sunde bevægelsesmønstre for hver teknik

Programmet følger Yoga Alliance Continuing Education-standarder for yogalærere og opfylder de godkendte undervisningstimer. Samtidig giver det en bred base i meditation, pranayama, restorative yoga og beslægtede yogastudier.

Træningsmodulerne omfatter:

• Mantrasang, herunder Gayatri Mantra, Maha Mrityunjaya Mantra, Om Asato Maa Sadgamaya, Om Sahana Vavatu, Guru Brahma Guru Vishnu Gurudevo Maheshwara og Yogena Cittasya
• Yoga-stillinger og Hatha yoga med alignment, assists og justeringer
• Ashtanga Vinyasa Yoga, herunder Surya Namaskar A og B samt hele den primære serie
• Pranayama med yogisk vejrtrækning, Ujjayi, Bhastrika, Kapalbhati, Nadi Shodhana, Bhramari og mere
• Meditationspraksisser som åndedrætsopmærksomhed, Trataka, dynamisk meditation, stilhedsmeditation og koncentrationsudvikling
• Yoga Nidra, herunder basal afslapning, spændingsafspænding og fuld kropsafspænding
• Shatkarma-renselsespraksisser som Rubber-neti, Jalneti og Kapalbhati
• Yogafilosofi, herunder Patanjalis Yoga Sutraer, Yama, Niyama og yogaens otte led
• Anatomi og fysiologi med overblik over fordøjelses-, åndedræts- og nervesystemet, organer, kropssystemer, nadier og chakraer

Kurset afspejler også det traditionelle syn på yoga som en tidløs praksis for renselse, selvforvandling og indre ro. Det præsenteres som en levende arv, der støtter styrke, disciplin og en dybere kontakt med selvet.

Inkluderet i prisen:

• 14 dage og 13 nætter med overnatning i rolige og komfortable omgivelser
• Daglig morgenmad, frokost, aftensmad og te lavet af lokalt indkøbte vegetariske råvarer
• Spirituelle danse- og bevægelsessessioner
• Eftermiddags- og aftenmoduler med Hatha yoga og Ashtanga Vinyasa yoga
• Integrationsgrupper, ildsang og en picnic i jungle- og bjergområdet
• Tre afskedsgaver
• Afhentning og afsætning ved lokal lufthavn

Ikke inkluderet: rejse- og visumudgifter, rejseforsikring eller anden forsikring, lægehjælp, brug af køretøj samt valgfri massage på 30–60 minutter mod ekstra betaling.

Højdepunkter: 6 timers liveundervisning om dagen, 120 kontakt-timer, 96 selvstudietimer uden kontakt, liveklasser via Zoom samt kursusmateriale og ubegrænset støtte fra erfarne lærere. Tidsplanen følger Rishikesh, Indiens tid (GMT+5:30) fra kl. 15.30 til 22.30.

Sted: Agonda Beach, Goa, Indien, eller Dharamshala, Himalaya, Indien. Der gives 10% early-bird-rabat ved booking en måned før ankomst. Et depositum på 50% betales forud, mens restbeløbet betales ved ankomst. Depositum refunderes ikke, men kan overføres som kredit til et senere træningsforløb.