100 timers meditationslæreruddannelse i Rishikesh – 2.-14. jan. 2027

Dette 12-dages beboelsesforløb er skabt til at fordybe din egen praksis og samtidig give dig mod og sikkerhed til at lede andre. Midt i Indiens spirituelle hjerte får du mulighed for at afslutte forløbet som certificeret meditationslærer i trygge og støttende rammer.

En vej til indre ro og større undervisningssikkerhed

Vores 100 Hour Meditation Teacher Training i Rishikesh er et grundlæggende program for to typer deltagere: dig, der ønsker at styrke din egen meditationspraksis, og dig, der mærker et kald til at undervise og dele meditationens gavnlige effekt med andre. Som et struktureret og grundigt startpunkt åbner kurset døren til de vigtigste principper bag meditativ praksis.

I stedet for blot at lære at sidde stille, udforsker du meditationens videnskab, filosofi og kunst. Uddannelsen er udviklet til at støtte dig i at opnå mental klarhed, skabe indre stabilitet og finde en autentisk stemme, når du guider andre mod ro.

Hvem kurset er for

• Helt nye begyndere med en oprigtig interesse for meditation
• Yogaudøvere, der ønsker at opbygge en fast meditationsrutine
• Certificerede yogalærere (RYT’er), som ønsker YACEP-timer og en ekstra kompetence
• Wellnessprofessionelle, healere og terapeuter, der vil integrere guidet meditation i deres arbejde

100 Hour Meditation – grundlæggende pensum

Dette 12-dages pensum giver en fordybende introduktion til meditationens kerneprincipper. Du opbygger en stærk personlig praksis, mens du lærer, hvordan du kan begynde at støtte og vejlede andre.

Grundlæggende meditationsteknikker

Dette afsnit udgør selve kernen i uddannelsen. Du arbejder med flere fundamentale metoder fra forskellige traditioner og lærer både selve praksissen og de principper, der ligger bag.

• Mindfulness: Træn nærvær ved at observere åndedræt, tanker og kropslige fornemmelser uden at dømme.
• Mantra Japa: Arbejd med lydvibrationer gennem hellige gentagelser, der samler sindet og udvider bevidstheden.
• Trataka (koncentreret blik): Styrk din evne til et-punktet opmærksomhed og forbedret koncentration.
• Yoga Nidra (yogisk søvn): Lær at guide dig selv og andre ind i dyb, bevidst afspænding og frigørelse af ophobet stress.
• Og mere: Guidet meditation, dynamisk meditation og andre grundlæggende metoder udvider dit undervisningsrepertoire.

Det subtile legeme og anatomi

Få en introduktion til kroppens energimæssige opbygning og til videnskaben bag afspænding.

• Subtil anatomi: Introduktion til de 7 chakraer og 3 nadier
• Fysisk anatomi: Nervesystemets rolle i afslapning

Introduktion til yogafilosofi

Udforsk de centrale begreber og tekster, der forklarer praksissens dybere formål, med særligt fokus på Patanjalis 8 grene af yoga.

Asana til meditation

En stabil meditationspraksis understøttes af en velfungerende krop. Modulet indeholder blide Hatha- og Vinyasa-sekvenser, som åbner hofterne, styrker ryggen og forbereder kroppen på stilhed.

Introduktion til undervisning

Lær det grundlæggende i at finde din stemme, strukturere en enkel guidet meditation og skabe et trygt rum for deltagere.

Eksempel på dagsprogram (avanceret)

• 07:00 am - 08:00 am Morgenmeditation
• 08:00 am - 09:15 am Asana til meditation
• 09:15 am - 10:15 am Morgenmad
• 10:30 am - 11:30 am Meditationsfilosofi
• 11:45 am - 12:30 pm Mantra / Yoga Nidra
• 01:00 pm - 03:00 pm Frokost & pause
• 03:30 pm - 04:30 pm Pranayama & åndedrætsarbejde
• 05:00 pm - 06:30 pm Asana / aftenmeditation
• 07:15 pm Aftensmad

*Programmet kan variere afhængigt af sæson og vejrforhold.*

Lær af autentiske mestre

Yogendra Mishra

Hovedlærer i filosofi og meditation

Yogendra Ji formidler meditationens gamle visdom med klarhed og dybde. Som studerende af Yoga Sutras og vediske tekster gør han komplekse idéer tilgængelige og relevante for moderne liv og guider eleverne på vejen mod selvindsigt og indre fred.

Yogi Sandeep

Hovedlærer i Hatha og Pranayama

Med mere end 15 års dedikeret praksis bringer Yogi Sandeep en dyb forståelse af åndedrætsarbejde og Kriya. Hans undervisning støtter eleverne i at opbygge en sikker, stærk og intelligent praksis, der forbereder kroppen til dyb meditation.

Global certificering og anerkendelse

Raj Yoga Rishikesh er en registreret yogaskole hos Yoga Alliance. Denne 100-timers meditationsuddannelse anerkendes som et Continuing Education Program. Ved fuldførelse kan du registrere de 100 timer som YACEP (Yoga Alliance Continuing Education Provider)-credits og styrke din professionelle profil som yogalærer.

Indkvartering og sattvisk mad

Privat værelse

Nyd rolige bjergudsigter og fuld privatliv, så du kan støtte både studier og personlig refleksion. Værelset har eget badeværelse og Wi-Fi.

Delt værelse

Komfortabel og ren twin-sharing-indkvartering, ideel hvis du ønsker at knytte bånd til andre deltagere. Værelset har eget badeværelse og Wi-Fi.

Sattvisk yogamad

Der serveres tre nærende vegetariske måltider dagligt. Maden er sattvisk — ren, let og tilberedt med omtanke for at støtte din energi, mentale klarhed og spirituelle praksis.

Datoer, priser og booking

Vores 100 Hour Meditation Teacher Training afholdes i lige måneder. Den all-inclusive pris inkluderer undervisning, 11 nætters indkvartering samt 3 sattviske måltider om dagen.

Dette er inkluderet i din investering:

• 12 dage / 11 nætter med all-inclusive indkvartering
• Tre daglige sattviske vegetariske måltider
• Fuld 100-timers meditation teacher training-undervisning
• Officiel kursusmanual og læringsmateriale
• Yoga Alliance YACEP-certificering
• Gratis lufthavnstransport fra Dehradun (DED)

Booking og betaling

Et depositum på 200 USD kræves for at sikre din plads. Restbeløbet betales ved ankomst.

Afbudspolitik

Depositummet på 200 USD refunderes ikke, men kan overføres. Det kan anvendes på et andet kursus inden for ét år fra din oprindelige bookingdato.