100 timers pranayama-læreruddannelse i Rishikesh

Oplev åndedrættets forvandlende potentiale med Akshi Yogashala.

Dette 100-timers Pranayama Teacher Training i Rishikesh er et fokuseret forløb i den gamle yogiske videnskab om dyb vejrtrækning. Uddannelsen kombinerer traditionel filosofi med moderne anatomisk forståelse og henvender sig til yogaudøvere, undervisere og andre wellness-interesserede, som ønsker at fordybe sig i Pranayamas dybde og kraft.

Som en af de vigtigste grene i Ashtanga Yoga handler Pranayama om at regulere og udvide livsenergien gennem åndedrættet. Forløbet er sammensat, så deltagerne både kan opbygge en stærk personlig praksis og få den selvtillid og de færdigheder, der skal til for at vejlede andre.

Gennem cirka 13 intensive dage arbejder deltagerne med klassiske Pranayama-teknikker som Nadi Shodhana, Bhastrika, Kapalabhati, Ujjayi, Sheetali og Brahmari samt bandhas og kriyas. Undervisningen dykker også ned i det subtile energisystem, yogisk fysiologi, forbindelsen mellem åndedræt og sind samt hvordan vejrtrækningsmønstre påvirker følelsesmæssige og mentale tilstande.

De daglige sessioner rummer guidet praksis, åndedrætsbevidsthed, meditation, mantra chanting og undervisningsmetodik. Der indgår også støttende yogiske discipliner som blide asanas, yogisk renselse (shatkarma) og grundlæggende Ayurveda for at styrke den samlede læringsoplevelse.

Med Rishikeshs fredfyldte omgivelser som ramme får kurset ideelle betingelser for studie, refleksion og integration. Deltagerne bor i ashram-lignende indkvartering og nyder sattvisk vegetarisk mad, mens de deler rejsen med andre oprigtige søgende.

Ved afslutning modtager deltagerne et 100-timers certifikat, som kvalificerer til Yoga Alliance Continuing Education hours (YACEP). Uanset om du er underviser, der ønsker at udvide din værktøjskasse, eller udøver på jagt efter en meningsfuld personlig rejse, åbner denne uddannelse en stærk vej ind i bevidst åndedræt.

Hvem er kurset for?

• Yogaudøvere og entusiaster: Fordyb din praksis ud over asanas og udforsk yogas mere subtile dimensioner gennem åndedrætsarbejde og energibevidsthed.
• Certificerede yogalærere (RYT 200/300/500): Styrk din undervisning og tilføj Pranayama til dine klasser eller sessioner, mens du optjener Yoga Alliance Continuing Education hours.
• Meditationsudøvere: Brug Pranayama til at forberede krop og sind på større fokus, ro og følelsesmæssig balance.
• Holistiske sundheds- og wellness-coaches: Lær vejrtrækningsteknikker, der kan støtte stresshåndtering, lindring af angst og mental klarhed.
• Spirituelt søgende: Udforsk selvet på et dybere plan og styrk din indre rejse.
• Alle, der ønsker balance og indre fred: Få praktiske redskaber til mere ro, klarhed og nærvær i hverdagen.

Dagligt program

05:00 AM - Wake Up
05:30 AM – 06:00 AM - Ginger/Herbal Tea
06:00 AM – 07:30 AM - Hatha yoga
07:45 AM – 08:45 AM - Pranayama – Breathing Practices
09:00 AM – 10:00 AM - Breakfast
10:30 AM – 11:30 PM - Yoga Anatomy
11:45 PM – 12:45 PM - Pranayama Theory
01:00 PM – 02:00 PM - Lunch
02:00 PM – 03:00 PM - Rest
03:00 PM – 04:00 PM - Self Study
04:15 PM – 05:45 PM - Dynamic Vinyasa
06:15 PM – 07:15 PM - Pranayama & Meditation
07:30 PM – 08:30 PM - Dinner
08:30 PM – 10:00 PM - Self Study
10:00 PM - Light Off

Kommende datoer

03 rd To 15 Th Apr 2026
Triple Shared: 599 USD
Double Shared: 699 USD
Private Room: 799 USD

03 rd To 15 Th May 2026
Triple Shared: 599 USD
Double Shared: 699 USD
Private Room: 799 USD

03 rd To 15 Th Jun 2026
Triple Shared: 599 USD
Double Shared: 699 USD
Private Room: 799 USD

03 rd To 15 Th Jul 2026
Triple Shared: 599 USD
Double Shared: 699 USD
Private Room: 799 USD

03 rd To 15 Th Aug 2026
Triple Shared: 599 USD
Double Shared: 699 USD
Private Room: 799 USD

03 rd To 15 Th Sep 2026
Triple Shared: 599 USD
Double Shared: 699 USD
Private Room: 799 USD

03 rd To 15 Th Oct 2026
Triple Shared: 599 USD
Double Shared: 699 USD
Private Room: 799 USD

03 rd To 15 Th Nov 2026
Triple Shared: 599 USD
Double Shared: 699 USD
Private Room: 799 USD

03 rd To 15 Th Dec 2025
Triple Shared: 599 USD
Double Shared: 699 USD
Private Room: 799 USD

03 rd To 15 Th Jan 2027
Triple Shared: 599 USD
Double Shared: 699 USD
Private Room: 799 USD

03 rd To 15 Th Feb 2027
Triple Shared: 599 USD
Double Shared: 699 USD
Private Room: 799 USD

03 rd To 15 Th Mar 2027
Triple Shared: 599 USD
Double Shared: 699 USD
Private Room: 799 USD

Prisen inkluderer

Alle klasser, mad, indkvartering, studiemateriale, vaskeri, gratis wifi, T-shirt, udflugter, Rubber Neti, taske, pen og notesbog samt Neti Pot.

Prisen inkluderer ikke

Afhentning og afsætning i lufthavn, personlige udgifter, forlænget ophold på ashramet, flybilletter, visum, lægekonsultation og forsikring.

Indkvartering og mad

Under opholdet hos Akshi Yogashala bliver du budt velkommen i rolige ashram-lignende omgivelser nær Himalayas fod og den hellige Ganges-flod. Indkvarteringen er ren, rummelig og med eget bad, og der er både fælles- og privatværelser, som er indrettet med fokus på komfort og hvile.

Værelserne har varme senge, skrivebord og stol samt god belysning, så rammerne understøtter en rolig læringsproces. Sammen med det fredelige miljø serveres nærende sattvisk mad lavet med lokale og økologiske ingredienser. Der tilbydes vegetariske og veganske måltider, som giver støtte til træningen og bidrager til udrensning, smidighed og generel velvære.

Yoga-lærere

Alle lærerne er Yoga Alliance-certificerede og har master- eller ph.d.-kvalifikationer inden for yoga. Endnu vigtigere er det, at de bringer mange års dedikeret praksis, levende erfaring og dyb indsigt ind i undervisningen.

Vivek Arya
Founder Yoga Anatomy

Maya Om
Satsang Yoga For Women

Swami Atma
Meditation Yoga Nidra

Karamjit Ji
Vinyasa Flow Anatomy

Sandeep Ji
Philosophy Pranayama

Deepak Ji
Hatha Yoga Alignment

Shobhit Ji
Hatha Yoga Vinyasa Flow

Mukesh Ji
Vinyasa Yoga Management