100-timers yogalæreruddannelse

Tag det første skridt ind i din yogalærerrejse med et målrettet forløb, der er skabt til dig, som ønsker en grundig introduktion til yoga både som praksis og som profession. Hos Jeevan Utsav Yoga School & Retreat er undervisningen tilrettelagt for deltagere med forskellige behov, interesser og karrieredrømme, og rammerne er støttende med fokus på læring, udvikling og personlig forandring.

100 Hour Yoga TTC forener teori og praktisk træning, så du gradvist opbygger tryghed i både forståelse og formidling. Uddannelsen giver et solidt fundament i yogaprincipper, traditionelle lærdomme og de vigtigste redskaber til undervisning. Skolen er kendt i Rishikesh for sin høje undervisningskvalitet og for at ruste elever til at træde frem som kompetente og velinformerede yogalærere.

Kursusdetaljer

• Varighed: 12 dage / 100 timer
• Registreret hos Yoga Alliance USA
• Internatophold med mulighed for privat værelse eller delt værelse
• Maksimalt 18 deltagere pr. hold
• Beliggenhed i Himalayas fredelige fodhills i Rishikesh

Pris

• Privat værelse: $500
• Delt værelse: $450

Datoer i 2026

• 5 jan - 16 jan 2026
• 2 feb - 13 feb 2026
• 2 mar - 13 mar 2026
• 6 apr - 17 apr 2026
• 4 maj - 15 maj 2026
• 1 jun - 12 jun 2026
• 6 jul - 17 jul 2026
• 3 aug - 14 aug 2026
• 7 sep - 18 sep 2026
• 5 okt - 16 okt 2026
• 2 nov - 13 nov 2026
• 7 dec - 18 dec 2026

Undervisningen dækker yogafilosofi, anatomi og fysiologi, asana-praksis, pranayama, meditation og undervisningsmetodik. Der arbejdes også med Hatha og Ashtanga yoga samt alignment, variationer og tilpasninger, Surya Namaskar, mudraer, bandhaer, mantraer og Nada Yoga. Forløbet indeholder guidet meditation, opbygning af yogaklasser, kommunikation, sikre praksisprincipper og praktisk undervisning i små grupper.

Hverdagen på skolen er struktureret og afbalanceret. Dagen starter kl. 5.00 og rummer pranayama, meditation, asana-undervisning, filosofi, anatomi, metodik, selvstudie, måltider, hvile og aftenpraksis. Tidsplanen er skabt for at understøtte en rolig og stabil udvikling, og den kan justeres efter behov.

Indkvarteringen er enkel, rolig og komfortabel med rene værelser, gode senge og velholdte badeværelser. AC-værelser findes i begrænset antal mod ekstra betaling. Maden er vegetarisk og lacto-vegetarisk, og der serveres tre nærende måltider mandag til lørdag samt te, juice og sunde drikke. Vegansk og glutenfri kost kan arrangeres ved forudgående besked.

Træningen foregår i et respektfuldt og fokuseret miljø med tydelige retningslinjer for punktlighed, brug af mobiltelefon, fotografering og adfærd i undervisningen. Bedømmelsen bygger på skriftlige opgaver og undervisningspræstation, og der kræves minimum 80% fremmøde for at opnå certificering. De studerende, som består, modtager et internationalt anerkendt certifikat akkrediteret af Yoga Alliance, USA.

Uden for undervisningslokalet er der også mulighed for udflugter som tempelbesøg, ture til vandfald, solopgangsvandringer, kirtan, udendørs yoga, Laxman Jhula, Rajaji National Park, Neelkanth Mahadev, Triveni Ghat og river rafting.

Undervisningen varetages af erfarne lærere som Yogacharya Karan Mohale ji, Yogini Anamika ji, Yogacharya Nikhlesh Kunwar Ji, Yogacharya Yashpal Kaintura Ji og Yogacharya Uma Shankar Kala Ji, som alle bidrager med stærke akademiske og pædagogiske baggrunde.