100 timers yogalæreruddannelse i Pokhara, Nepal

Tag din praksis til et dybere niveau med en avanceret yogalæreruddannelse i Pokhara, Nepal, skabt til erfarne udøvere og undervisere, der er klar til næste skridt på rejsen. Over 26 fordybende dage i de fredelige Himalaya-bjerge får du mulighed for at finpudse din undervisning, udvide din forståelse af traditionelle metoder og styrke den ro og sikkerhed, der hjælper dig med at stå stærkere som underviser.

Stil: Ashtanga Vinyasa • Pranayama

Varighed: 26 dage

Fra: $1400 (med ophold)

Programmet udbydes af Pankaj Yogpeeth og er godkendt af Yoga Alliance. Det går langt videre end grundlaget i et 200-timers kursus og er udviklet til dig, der allerede har gennemført din første uddannelse og ønsker en mere avanceret, internationalt anerkendt certificering. Forløbet er nøje sammensat for at understøtte personlig udvikling, undervisningsmæssig fordybelse og en mere helhedsorienteret forståelse af yoga som livsvej.

Uanset om dit mål er at specialisere dig i en bestemt stil, arbejde med særlige elevgrupper eller gå dybere ind i teorien bag din praksis, møder kurset dig dér, hvor du er, og hjælper dig videre. Undervisningsteamet har mange års erfaring og et stærkt engagement i den autentiske tradition, hvilket skaber et læringsmiljø, der både er grundigt og støttende.

Det lærer du

Uddannelsen giver en dybdegående gennemgang af de vigtigste søjler i avanceret yoga, herunder filosofi, asana, meditation, pranayama, Hatha yoga, Ashtanga Vinyasa, shatkarma og menneskets anatomi. Hvert emne udforskes mere detaljeret, så du kan bygge videre på det, du allerede ved, og undervise med større klarhed og sikkerhed.

Filosofi

Få indsigt i yogaens oprindelse, Ashtanga-yogaens otte led, Hatha yoga, Panch Kosha samt traditionerne Sankhya og Vedanta Darshan. Denne del er skabt til at skærpe både forståelse og refleksion, så du kan forbinde gammel visdom med hverdagslivet.

Asana og alignment

På dette niveau handler praksis om forfinelse. Du arbejder med avancerede metoder til balance og justering i Hatha yoga samt en dybere fordybelse i Ashtanga Vinyasa, så du kan undervise sikkert og præcist.

Meditation og mantra

Styrk din indre praksis gennem mantra chanting, Om-praksis, Guru Vandana og guidede meditationsteknikker, der understøtter nærvær og ro.

Pranayama

Studér det priske legeme og lær avancerede åndedrætsteknikker som Nadishodhana, Sheetali, Sheetkari, Bramari, Ujjayi, Bhastrika, Kapalbhati og Surya Bheda samt bandhaerne Mula Bandha, Jalandhara Bandha og Uddiyana Bandha.

Shatkarma og anatomi

Lær traditionelle renselsespraksisser som Agni Saar, Jal Neti, Rubber Neti, Sutra Neti og Dand, samtidig med at du studerer knoglerne, skelettet, kredsløbet, hjerteblokeringer og anatomiens betydning for sikker yogapraksis.

Ophold og forplejning

Dit 26-dages ophold inkluderer rolige og komfortable rammer nær Phewa-søen med udsigt til bjergene og Fishtail Mountain. Du kan vælge mellem enkelt- eller dobbeltværelse, og faciliteterne omfatter vestligt badeværelse med varmt brusebad, friske håndklæder og sengetøj, vand, vaskeservice, WiFi samt et rent og fredeligt værelse, der understøtter hvile og restitution.

Måltider er inkluderet og tilberedes frisk hver dag med økologiske grøntsager, naturlige krydderier og nærende råvarer. Maden er vegetarisk, sattvisk, vegansk og tilberedt efter ayurvediske principper. Denne nærende tilgang støtter fordøjelsen, balancen og et stabilt energiniveau gennem hele uddannelsen.

Datoer og priser

• 7. sep. til 3. okt. 2026: Delt værelse $1400 | Privat værelse $1600
• 7. okt. til 3. nov. 2026: Delt værelse $1400 | Privat værelse $1600
• 7. apr. til 3. maj 2027: Delt værelse $1400 | Privat værelse $1600
• 7. maj til 3. jun. 2027: Delt værelse $1400 | Privat værelse $1600

Daglig struktur

Programmet følger en fast rytme med Ashtanga, pranayama, morgenmad, filosofi, mantra, justering og alignment, undervisningsmetodik, Hatha yoga, meditation, aftensmad og selvstudie. Lørdag består af pranayama, morgenmad, frokost/hvile, Hatha yoga, meditation, aftensmad og selvstudie, mens søndag er afsat til måltider og selvstudie.

Retningslinjer for deltagere

• Bevar disciplin og respekt for læringsrummet.
• Alkohol, kød, rygning og rusmidler er ikke tilladt på campus.
• 85 % fremmøde er påkrævet for Yoga Alliance-certificering.
• Et ikke-refunderbart depositum på $400 sikrer din plads.
• Der tilbydes ikke sundhedsforsikring.
• Alvorlig forseelse kan medføre bortvisning eller annullering af certifikat.
• Skemaet, der deles under introduktionen, skal følges.

Denne avancerede uddannelse er ideel for dedikerede studerende, der ønsker at fordybe deres praksis, styrke deres undervisning og stå klar til at undervise på et højere niveau overalt i verden.