100 timers yogalæreruddannelse i Rishikesh
Beskrivelse
Tag del i et forvandlende 100-timers yogalæreruddannelsesforløb i Rishikesh med Swadharma Yogshala, skabt til dig, der ønsker at give tid til personlig udvikling, læring og spirituel praksis. I Himalayas rolige og hellige atmosfære får du et støttende rum til fordybelse og indre forandring, mens du bor i komfortable, traditionelle omgivelser. Forløbet er udviklet til at styrke deltagernes fysiske, mentale og spirituelle praksis på vejen mod at blive certificeret yogalærer.
Skolen ligger i Rishikesh, som er kendt verden over som både den spirituelle hovedstad og yogaens hovedstad, og er godkendt af Yoga Alliance. Her deles autentisk yogavisdom med fokus på kvalitet og forankring i traditionen. Undervisningen varetages af certificerede og meget erfarne yogalærere, som tilbyder målrettede og separate kurser, der hjælper studerende med at opbygge selvtillid, viden og undervisningskompetence.
Dette 100-timers kursus er ideelt for både udøvere, der ønsker at fordybe deres egen praksis, og for dem, der vil begynde rejsen som yogalærer. Forløbet gennemføres på 2 uger og giver en introduktion til yogas centrale grundlag gennem filosofi, menneskets anatomi, asanas og undervisningsmetodik. Den fredelige ramme, formet af Rishikeshs lange yogatradition og Himalayas forland ved den hellige Ganga, gør stedet særligt inspirerende at studere på.
Hvorfor vælge denne uddannelse?
Hos Swadharma Yogshala ses yoga som en hel livsvej. Curriculum er nøje sammensat for at skabe en balanceret læringsoplevelse for både kommende lærere og dedikerede udøvere. Her arbejder de studerende med filosofi, anatomi, stillinger, åndedræt og meditation i en kombination af traditionel undervisning og nutidige bedste praksisser.
Dagligt program
Dagen er struktureret med yogaundervisning, meditation samt god tid til hvile og refleksion. Morgenen begynder med asana og åndedrætsarbejde, efterfulgt af morgenmad og undervisning i mantra, alignment, yogafilosofi, anatomi og undervisningsmetodik. Om eftermiddagen er der plads til pause, praksis og videre studie, mens aftenen afrundes med meditation og middag.
- 05:00 AM Vækning
- 06:00 AM Te
- 06:30 AM - 08:00 AM Asana
- 08:00 AM - 08:45 AM Pranayama
- 09:00 AM - 10:00 AM Morgenmad
- 10:15 AM - 11:15 AM Mantra / Alignment & tilpasning
- 11:00 AM - 12:00 PM Yogafilosofi
- 12:00 PM - 03:00 PM Frokost & hvile
- 03:00 PM - 04:00 PM Anatomi / undervisningsmetodik
- 04:15 PM - 05:45 PM Asanapraksis med alignment
- 06:00 PM - 07:00 PM Meditation
- 07:30 P.M Middag
Oversigt over pensum
Pensum omfatter asanapraksis, pranayama, meditation, yogafilosofi, anatomi og fysiologi, afspændingsteknikker, mudra og bandhas samt undervisningsmetodik. De studerende arbejder med Hatha Yoga og Ashtanga Vinyasa Yoga og lærer åndedrætskontrol gennem blandt andet Bhastrika, Kapalbhati, Anulom Vilom, Suryabhedi og Chandrabhedi. Derudover introduceres Yoga Nidra, chakra-bevidsthed, Kundalini, karma og nadi-begreber samt praktisk alignment, justeringer og variationer.
Kommande datoer for 100 Hour Yoga Teacher Training i Rishikesh
03 rd To 17 th Jun 2026
2 Shared Room - $699
Private Room - $899
03 rd To 17 th Jul 2026
2 Shared Room - $699
Private Room - $899
03 rd To 17 th Aug 2026
2 Shared Room - $699
Private Room - $899
03 rd To 17 th Sep 2026
2 Shared Room - $699
Private Room - $899
03 rd To 17 th Oct 2026
2 Shared Room - $699
Private Room - $899
03 rd To 17 th Nov 2026
2 Shared Room - $699
Private Room - $899
03 rd To 17 th Dec 2026
2 Shared Room - $699
Private Room - $899
03 rd To 17 th Jan 2027
2 Shared Room - $699
Private Room - $899
03 rd To 17 th Feb 2027
2 Shared Room - $699
Private Room - $899
03 rd To 17 th Mar 2027
2 Shared Room - $699
Private Room - $899
03 rd To 17 th Apr 2027
2 Shared Room - $699
Private Room - $899
03 rd To 17 th May 2027
2 Shared Room - $699
Private Room - $899
Indkvartering, mad og hvad der er inkluderet/ikke inkluderet
Hvad er ikke inkluderet i denne yogapakke?
- Opgradering til privat værelse: Tillægsgebyr på $100 USD for et privat værelse.
- Opgradering til aircondition-værelse: Tillægsgebyr på $75 USD for et værelse med aircondition.
- Transport: Ekstra betaling for afhentning, aflevering og eventuelle taxature fra Delhi
Hvad indeholder yogakurspakken?
- 14 nætters indkvartering i delt værelse
- 24x7 filtreret drikkevand og varmt vand
- Veludformet kursusmateriale
- Smuk taske
- Skole-T-shirt
- Shat Kriyas eller yogisk rensekit
- Tre nærende økologiske måltider dagligt
- Kulturelle ture
- Udflugter
- WiFi og et smukt opholdsområde
- Læge på tilkaldevagt og akut hjælp
- Afhentning fra Dehradun Airport
Indkvartering og mad
Stedet ligger omgivet af Himalayas skov i Rishikesh og tilbyder værelser med naturligt lys, frisk luft, varme brusere, WiFi, vestlige toiletter, behageligt sengetøj og håndklæder. Gæsterne kan også nyde åbne sidde- og hvileområder med udsigt til Himalaya og smukke solnedgange.
Maden tilberedes på stedet af erfarne indiske Ayurveda-kokke med friske, økologiske råvarer. Den daglige kost består af indiske karrygrøntsager, khichri, krydret ris, bælgfrugter og linser, samt urtete og traditionel indisk masala chai, som serveres to gange om dagen.
Hvem er kurset for?
Uddannelsen passer til begyndere og til alle, der er interesserede i asana, pranayama, meditation, alignment, koncentration på åndedrættet og kroppens anatomi. Den er også et stærkt valg for studerende med begrænset tid, som ønsker at gennemføre de første to uger af en 200-timers yogalæreruddannelse og senere fortsætte med den resterende del.
Lærere
Undervisningsteamet består af Shobhit Ghanshyala, Swami Shivabrahmananda, Yogi Om Prakash Ji, Sandeep Pandey, Yogini Aishwarya Ji og Vimal Sharma, som hver især bidrager med specialiseret viden inden for filosofi, anatomi, yogasana, pranayama, shat kriyas, meditation og diætetik.
Indkvarteringsmuligheder
2 delt værelse
Dette værelse er skabt til et roligt ophold med delt indkvartering, hvor enkelhed, komfort og naturens nærvær går hånd i hånd. De store vinduer lukker både dagslys og frisk luft ind, så rummet føles lyst, åbent og behageligt gennem hele dagen. Her får gæsterne en afslappet ramme, der passer godt til et ophold med fokus på ro og velvære.
Der er tænkt på de praktiske detaljer, så opholdet bliver så komfortabelt som muligt, med varme brusere, WiFi, vestlige toiletter, bløde lagner og håndklæder. Efter en dag med hvile eller oplevelser kan man slappe af i det åbne sidde- og hvileområde, hvor den storslåede udsigt til Himalaya og de smukke solnedgange skaber en stemning af fordybelse og stilhed. Kombinationen af funktionalitet og fredfyldt atmosfære gør dette delte værelse til et trygt og afstressende udgangspunkt for en meningsfuld wellness-rejse.
Privat værelse
Et ophold her er skabt med ro og fordybelse for øje og giver en behagelig, fredfyldt ramme, hvor du kan slappe af tæt på naturen. Det naturlige lys strømmer ind i løbet af dagen og skaber en lys og opløftende stemning, mens den friske luft bidrager til en følelse af velvære og fornyelse. Her er der god plads til at trække sig tilbage i et stille, privat miljø.
De moderne bekvemmeligheder er tænkt ind, så dit ophold bliver enkelt og afslappet, med varme brusere, WiFi, vestlige toiletter, bløde lagner og håndklæder. Uden for selve værelset finder du desuden et åbent sidde- og hvileområde, hvor du kan sænke tempoet, nyde omgivelserne og følge dagens skiftende lys.
Med storslået udsigt til Himalaya-bjergene og uforglemmelige solnedgange er stedet ideelt til stille eftertanke, afslapning og rolige pauser mellem dagens aktiviteter.
Sted
Badrinath Marg, near Dewa Retreat Hotel, Tapovan, Rishikesh, Jonk, Uttarakhand 249192, India
Rishikesh