Træd ind på yogavejen og kom et skridt nærmere drømmen om at blive certificeret yogalærer.
Dette 100-timers yogalærerforløb i Rishikesh er oplagt for dig, der ønsker at udforske yogaens grundlag uden at binde dig til et længere program. Kurset passer især godt til begyndere, men også til udøvere, der vil styrke deres daglige praksis. I løbet af 13 dage får du en afbalanceret kombination af teori og praksis med introduktion til traditionelle Hatha Yoga-stillinger, dynamiske vinyasa flow-teknikker og den strukturerede disciplin i Ashtanga Vinyasa Yoga. Selvom stilarterne kan virke krævende ved første øjekast, er undervisningen tilrettelagt, så den er tydelig og tilgængelig.
Ud over yogaasana indeholder træningen meditationsteknikker, pranayama og yogafilosofi. Du får også en praktisk og engagerende introduktion til yogaanatomi, som både styrker din egen praksis og giver et solidt fundament for fremtidig undervisning. Programmet udgør første del af 200-timers yogalæreruddannelsen, så du kan vælge at holde pause efter denne del og vende tilbage senere for at fuldføre anden del, når du er klar. Når begge dele er gennemført, kan du modtage fuld Yoga Alliance-certificering.
Ud over de daglige klasser tilbyder skolen også yin yoga teacher training, sound healing, reiki healing, yoga retræter og Ayurveda-kurser. Uanset om du er helt ny eller ønsker at fordybe dig yderligere, understøtter forløbet fortsat læring og selvindsigt.
Klasser
12 dage × 8 timer pr. dag = 96 timer
Selvstudie
12 dage × 2 timer pr. dag = 24 timer
96 timer (klasser) + 24 timer (selvstudie) = 120 timer (samlet kursusvarighed - 100 timer)
Ashtanga Vinyasa Yoga
Hvad Ashtanga Vinyasa Yoga er, dens historie, introduktion, åbningssekvens, Samasthitiḥ, Surya Namaskar A og B, stående sekvenser samt brug af yogaredskaber.
Hatha Yoga / Justering & Tilpasning / Undervisningsmetodik
Hatha Yogas filosofi og gamle skrifter, formål og mål, Surya Namaskar, Chandra Namaskar, centrale stående og siddende stillinger, bagoverbøjninger, vrid, balanceøvelser og grundlæggende principper for alignment.
Meditation
Hvad meditation er og ikke er, meditationens historie, de tre bedste meditationsstillinger, Om-meditation, Shiva Mantra Meditation, Breath Awareness, chakra-meditation, Sound Healing Meditation, Yoga Nidra, Nada Brahma Meditation og Dynamic Moving Meditation.
Yogafilosofi (Yoga Darshana)
Yogaens betydning og mål, de tre former for lidelse, yogaens historie, klassisk og moderne yoga, Patanjali Yoga Sutras, yogaens otte grene og de fire yogaveje.
Pranayama (åndedrætsøvelser)
Hvad pranayama er, fordelene ved praksissen, de bedste stillinger til øvelserne samt teknikker som Clavicular, Thoracic, Diaphragmatic, Yogic, Pranava, Nadi Shodhana, Bhastrika, Kapalbhati, Bhramari, Ujjayi, Sitali og Sitkari.
Yogaanatomi & fysiologi
Introduktion til kroppen, planer og retningsangivelser, menneskeceller, væv, organer, skeletsystemet, led, bevægelse, rygsøjlen og muskelsystemet.
Yderligere healing-kurser
Sound- og Reiki-healing kan tages i pauserne mod merpris. De afvikles med 2 timer dagligt og varer 2 dage for level 1, 4 dage for level 1&2 og 7 dage for level 1&2&3.
6:00 – 7:00 am: Shat-Karma & Pranayama
7:00 – 8:00 am: Meditation
8:00 – 9:30 am: Hatha Vinyasa Yoga
9:30 am: Morgenmad
11:00 am – 1:00 pm: Sound / Reiki Healing Class (kun for deltagere på YTT + Sound Healing Course)
1:00 pm: Frokost
1:30 – 2:30 pm: Yoga Philosophy
2:30 – 3:30 pm: Yoga Anatomy & Physiology
3:30 – 5:00 pm: Ashtanga Vinyasa Yoga
5:00 pm: Tebreak
5:30 – 6:30 pm: Teaching Methodology / Alignments & Adjustments
7:30 pm: Middag
10:00 pm: Lyset slukkes
Kurset starter den 1. i hver måned kl. 3:30 pm med åbningsceremoni og orientering. For at få en god start og hvile ordentligt inden første dag, skal check-in være gennemført dagen før mellem kl. 10 AM og 4 PM. Der er inkluderet en gratis overnatning den nat. Check-out på sidste dag skal ske mellem kl. 12 PM og 2 PM.
Overnatning med én dags tidlig check-in, én 60-minutters full body Abhyanga, 3 daglige vegetariske måltider og te, kursusbevis, weekendudflugter, aktiviteter på hverdage, gratis Wi-Fi, skolens T-shirt, skoletaske, gratis afhentning fra Jolly Grant Airport (DED), 100 Hours YTT kursusmanual, kursusmaterialer samt yogamåtter og props til brug under forløbet.
Personlige udgifter, medicinske udgifter, transport og ekstra klasser.
Hos Himalayan Yoga Association tilberedes maden med stor fokus på smag, næring, renhed, hygiejne og kvalitet. Køkkenet holdes omhyggeligt, ingredienserne vaskes i renset vand, og teamet arbejder for at skabe et trygt og helligt spisemiljø. Renlighed betragtes som en vigtig del af yoga.
Spisetider
✔ Morgenmad: 09:00 AM – 10:00 AM
✔ Frokost: 01:30 PM – 02:30 PM
✔ Middag: 07:30 PM – 08:30 PM
Yogi Himanshu Joshi er grundlæggeren bag Bali Yoga School-fællesskabet. Hans yogarejse begyndte efter en alvorlig sports skade på både statsligt og nationalt niveau, og yoga blev hans vej til heling og forandring. Efter at have bidraget til udviklingen af andre yogaskoler i Rishikesh grundlagde han Himalayan Yoga Association og Bali Yoga School. Han fortsætter med at udvide fællesskabet og inspirere til positiv forandring.
Her får du et ophold, hvor komfort og ro går hånd i hånd. Du bor i enten delt eller privat værelse, indrettet med fokus på hvile og velvære, og aircondition sørger for en behagelig temperatur under hele dit ophold. Som gæst har du også adgang til swimmingpoolen, der giver et skønt sted at slappe af mellem dagens wellness-aktiviteter eller blot nyde en stille stund i fredelige omgivelser.
Der er gratis WiFi, så du kan holde forbindelsen, hvis du ønsker det, men samtidig er der også plads til at koble helt af og lade retrætens langsomme rytme sætte tempoet. For at understøtte den dybe afslapning er der inkluderet én helkrops balinesisk massage, som giver en blid og omsorgsfuld pause til både krop og sind.
Med måltider og privat ophold inkluderet er denne all-inclusive løsning oplagt for dig, der ønsker bekvemmelighed, komfort og en genopbyggende atmosfære samlet ét sted.
Dette lyse og enkle værelse er skabt til gæster, der ønsker komfort og samtidig sætter pris på fællesskabet i en retræteoplevelse. Her bor du i rolige og praktiske rammer i Campus-I, hvor atmosfæren indbyder til afslapning, nærvær og god hvile mellem dagens aktiviteter.
Opholdet er all inclusive, så du kan læne dig tilbage og lade det praktiske være ordnet på forhånd. Det giver plads til at fokusere fuldt ud på dit ophold, hvor velvære, fordybelse og restitution får lov at fylde. Værelset fungerer som et roligt udgangspunkt, når du vil have en enkel base tæt på retrætens centrum.
Twin-opstillingen gør det oplagt for dig, der rejser med en ven, eller som er åben for at dele rum med en anden deltager. Kombinationen af privatliv og fællesskab skaber en behagelig balance, og her er de vigtigste rammer allerede tænkt ind, så du kan nyde et trygt og afslappet ophold fra start til slut.
Dette twin shared room er skabt til gæster, der ønsker en komfortabel og rolig ramme om opholdet. Her får du en enkel og afslappende overnatningsmulighed midt i et fredfyldt wellnessmiljø, hvor der er plads til både hvile og fordybelse. Indkvarteringen er privat og egner sig derfor særligt godt til venner, rejsepartnere eller deltagere på retræte, som gerne vil dele værelse uden at gå på kompromis med en følelse af privatliv og ro.
Et praktisk plus ved værelset er 24-timers varmt vand, som gør hverdagen under opholdet lidt mere behagelig. Uanset om du vender tilbage efter dagens program, har brug for en pause mellem sessioner eller bare ønsker at lande stille om aftenen, fungerer rummet som en tryg base, hvor du kan slappe af og lade op.
Alt i alt er det en gennemtænkt og ukompliceret indkvartering, der giver dig de nødvendige rammer for et behageligt ophold og en god balance mellem komfort og enkelhed.
Som grundlægger af Bali Yoga School har Yogi Himanshu Joshi været med til at forme både retningen og ånden i hele fællesskabet. Hans rejse ind i yoga begyndte efter en alvorlig sportsskade, hvor en lang karriere på statsligt og राष्ट्रीयt niveau førte ham til at søge en dybere form for heling. Det, der startede som genoptræning, udviklede sig gradvist til...
Læs mere
Jl. Campuhan III, Singakerta, Kecamatan Ubud, Kabupaten Gianyar, Bali 80571, Indonesia
Kabupaten Gianyar