100 timers yogalæreruddannelse på Bali
Beskrivelse
På Bali Yoga Ashram i Ubud tilbydes denne 100-timers yogauddannelse i Bali som et begyndervenligt forløb i ashtanga vinyasa flow. Uddannelsen er skabt til dig, der ønsker at fordybe din praksis uden at være væk hjemmefra i en hel måned. Den er også oplagt for dig, der planlægger at gennemføre den fulde 200-timers uddannelse i to kapitler á 100 timer over 11 dage.
Programmet er udviklet til at støtte både personlig og spirituel udvikling og fungerer samtidig som en stærk selvstændig oplevelse. Forløbet er tilrettelagt til at nære det parasympatiske nervesystem, skabe balance, justere energien og støtte chakraerne. Når uddannelsen er gennemført, modtager deltagerne et 100-timers certifikat. Inden for ét år kan man vende tilbage til Bali Yoga Ashram eller fortsætte på søsterskolen Vinyasa Yoga Ashram Rishikesh for at fuldføre den anden halvdel og opnå Yoga Alliance USA-certificering.
Uddannelsen er en multistil-træning med fokus på to centrale traditioner: Ashtanga Vinyasa og Vinyasa Flow. Ashtanga-delen starter med fem gentagelser af Surya Namaskar A og B efterfulgt af stående stillinger, som opbygger fokus og en stabil fremgang. Kurset omfatter yogaasana, pranayama, meditation, anatomi, asana-metodik, yogafilosofi og ayurveda. Vinyasa Flow-delen lægger vægt på synkronisering af åndedræt og bevægelse, styrkende sekvenser, opvarmende flow og kontinuerlige overgange som Upward-Facing Dog, Downward-Facing Dog, Chaturanga og plankearbejde. Afhængigt af deltagernes energi og styrke kan denne klasse vare 3 til 4 timer.
Yoga Alliance-certificering - Bali Yoga Ashram
Yoga Alliance er en nonprofit faglig organisation for yogalærere. Organisationens registreringssystem understøtter anerkendte standarder for 200-, 300- og 500-timers uddannelser. Bali Yoga Ashram er en registreret Yoga Alliance-skole, og skolens certificeringer er anerkendt verden over. Skolen tilbyder 100-, 200-, 300- og 500-timers yoga TTC-programmer tilknyttet Yoga Alliance.
Dette er inkluderet i kursusprisen
- Delt dobbeltværelse eller privat indkvartering i 11 dage
- Værelser med varmt vand, eget bad og toilet
- Ubegrænset gratis højhastigheds-Wi-Fi
- Tre daglige nærende vegetariske måltider; på fridagen kun morgenmad
- Yogamåtte, kursusbøger og kursusmanual
- Yogisk rensemateriale
- Transport fra Ngurah Rai International Airport (Denpasar)
- Én gratis balinesisk massage
- Weekendudflugt
- Satelit-tv på værelset, køleskab, aircondition, varm og kold bruser, hårtørrer og elkedel
- Gratis shuttleservice fra Ubud Center
Ikke inkluderet
- Flybillet og øvrige udgifter
- Ekstra nætter ud over kursusperioden
- Frokost og aftensmad på fridage
- Ekstra massage ud over den inkluderede
- Alt, der ikke er nævnt ovenfor
Indkvartering og priser
- Shared Deluxe Room: $1249 pr. person
- Private Standard Room: $1349 pr. person
- Private Deluxe Room: $1549 pr. person
- Private Villa: $1749 pr. person
- Kursus uden indkvartering: $1049 pr. person, inkl. 3 daglige nærende måltider
Kursusdetaljer
- Antal deltagere: 20–22
- Stilart: MultiStyle
- Varighed: 11 dage
- Mad: Vegetarisk, vegansk og glutenfri
- Niveau: Begynder
- Certificering: Yoga Alliance USA
- Sted: Ubud, Bali
Dagligt program
- 05:00 Morgenklokke
- 06:00 - 07:30 Ashtanga Yoga
- 07:45 - 08:30 Pranayama
- 08:30 - 10:00 Morgenmad
- 10:00 - 11:00 Selvstudie & diskussion
- 11:00 - 12:30 Anatomi & alignment
- 12:30 Kokos-pause
- 12:45 - 01:45 Filosofi
- 01:45 - 02:45 Frokost
- 03:30 - 04:30 Tid til egen praksis
- 04:30 - 06:00 Vinyasa Flow
- 06:15 - 07:00 Meditation
- 07:15 - 08:00 Aftensmad
- 10:00 Lyset slukkes
Derudover indgår sound healing og en kirtan-session. Evalueringen baseres på en praktisk asana-test, fremmøde, indsats og adfærd. Bemærk, at denne 100-timers TTC har fokus på at udforske yogiens grundlæggende principper; undervisningsmetoder gennemgås i tredje og fjerde uge af den anden halvdel af 200-timers forløbet.
Adfærd og betingelser
- Fremmøde er obligatorisk, undtagen ved nødstilfælde
- Uanmeldt fravær påvirker den månedlige evaluering
- Studerende forventes at bruge mindst to timer dagligt på studie
- Undervisningsmateriale er ophavsretligt beskyttet og må ikke misbruges
- Starttiderne skal overholdes
- Rygning og alkohol er strengt forbudt
- Giv køkkenet besked i forvejen, hvis du ikke ønsker måltider
- Vis disciplin og respekt over for lærerne
- Alle udeståender skal afregnes før afrejse, og skolens ejendele skal afleveres
- Indkvartering er kun for studerende; pårørende kan bo i et andet værelse mod ekstra betaling
- Studerende skal deltage i alle planlagte programmer
- Depositum ved booking refunderes ikke og kan ikke overføres
- Ønskes skift af kursusmåned, kræves 10 dages varsel og plads skal være ledig
- Der gives ingen refundering efter påbegyndt kursus
Medbring en hvid kjole til kursusceremonien, yogatøj, sandaler eller flip-flops, badehåndklæde, personlige toiletsager, nødvendige mediciner eller kosttilskud samt din egen yogamåtte, hvis du ikke ønsker at bruge den, der stilles til rådighed.
Indkvarteringsmuligheder
Delt luksusværelse
Dette er et komfortabelt valg for gæster, der foretrækker et ophold med delt indkvartering. Shared Deluxe Room tilbyder to enkeltsenge i et afslappet og imødekommende miljø, som egner sig særligt godt til venner, retreatdeltagere eller solorejsende, der er åbne for at dele værelse. Her får du en fin balance mellem komfort og fællesskab.
Værelset er indrettet med fokus på ro og velvære, så du kan slappe af efter dagens yoga, meditation eller andre aktiviteter. Den fredelige stemning gør det nemt at trække sig tilbage, nyde stille stunder og føle sig godt tilpas under hele opholdet. Den delte løsning passer godt til dig, der ønsker en mere social overnatningsform uden at gå på kompromis med et behageligt og velholdt rum.
Uanset om du deltager på en retræte eller blot søger et enkelt og indbydende sted at overnatte, får du her de nødvendige rammer for et roligt og behageligt ophold.
Privat standardværelse
Her får du en privat og fredelig base, hvor komfort, enkelhed og ro går hånd i hånd. Værelset er indrettet til dig, der ønsker et stille sted at trække dig tilbage efter en dag med retræteaktiviteter, velværesessioner eller oplevelser i nærområdet.
Det er et oplagt valg for solorejsende, som sætter pris på privatliv og en afslappet atmosfære. Her kan du lande i dit eget tempo, finde ny energi og give både krop og sind plads til at restituere. Uanset om du er afsted på en wellness-retræte, et genopbyggende ophold eller blot har brug for en rolig pause, skaber rummet de rette rammer for nærvær og fordybelse.
Med sin enkle indretning og private rammer er værelset ideelt for gæster, der værdsætter ro, uafhængighed og en god nattesøvn. Det giver dig et behageligt sted at koble af, samle tankerne og føle dig helt hjemme under opholdet.
Privat Deluxe-værelse
Nyd et fredfyldt ophold i en privat indkvartering, der er skabt med fokus på komfort og ro. Privat Deluxe Room giver dig et stille og personligt rum, hvor du kan slappe helt af efter en dag med wellnessaktiviteter, meditation eller blot tid til at være i ro.
Værelset er nøje tilpasset gæster, der sætter pris på privatliv og en afslappet atmosfære. Her får du en beroligende ramme om en god nattesøvn og afslappende pauser i løbet af dagen. Uanset om du deltager i en retræte eller ønsker et mere selvstændigt ophold, får du et indbydende miljø, der understøtter både hvile og fornyelse.
Med sin private indretning og sit eksklusive præg er værelset et oplagt valg for dig, der ønsker en mere komfortabel og afskærmet oplevelse. Her kan du nyde dit eget rum, samtidig med at du stadig mærker den rolige stemning, som præger hele opholdet.
Privat villa
Nyd et fredfyldt ophold i en privat villa, skabt med fokus på komfort, privatliv og ren afslapning. Her får du en eksklusiv ramme med rolige omgivelser, hvor du kan trække dig tilbage og lade tempoet falde helt naturligt. Det er et oplagt valg for gæster, der ønsker en mere personlig og uforstyrret oplevelse.
Uanset om du deltager i en retræte eller blot søger et stille sted at bo, giver villaen en imødekommende atmosfære, som understøtter dyb hvile og velvære gennem hele opholdet. Den private beliggenhed skaber plads til at koble af, lade op og være til stede i nuet, uden forstyrrelser og med god tid til dig selv.
For dig, der værdsætter både komfort og afskærmning, er dette en enkel, men raffineret løsning til et restituerende ophold.
Sted
Jalan Tengkulak Tengah Kemenuh Sukawati, Kemenuh, Kec, Kemenuh, Kecamatan Ubud, Kabupaten Gianyar, Bali 80852, Indonesia
Kabupaten Gianyar