Autentiske ayurveda-programmer i Rishikesh, Indien, inviterer dig til at genfinde balancen i kroppen, skabe ro i sindet og komme tættere på dit dybere selv i verdens yoga-hovedstad. Disse fordybende 10-dages og 15-dages forløb er skabt til internationale deltagere, der ønsker en meningsfuld wellness-oplevelse.
15 Days
Ayurveda & Holistic Healing Program
Dette intensive forløb giver dig en komplet nulstilling af din ayurvediske livsstil. Med udgangspunkt i 10-dages programmet udvides 15-dages versionen med mere avancerede Panchakarma-behandlinger, ayurvedisk psykologi, fokus på led- og knoglesundhed samt en personlig sundhedsvurdering, der understøtter en mere varig forandring.
Program Fee: On Request (Kontakt os for aktuelle priser · Indkvartering og sattviske måltider er inkluderet)
What's Covered in 15 Days (Everything in 10 Days, Plus…):
- Alt, hvad der indgår i 10-dages programmet
- Kvinders velvære i Ayurveda — hormonel balance og menstruationssundhed
- Avanceret Panchakarma & detox i hverdagen
- Ayurvedisk psykologi — mentale doshaer og Manas Prakriti
- Ayurveda for led- og knoglesundhed — avancerede basti-behandlinger
- Avanceret Marma-terapi & Abhyanga — marma-punkter og stresslindring
- Urteformler og medicin-fremstilling — praktisk tilberedning
- Avanceret ayurvedisk ernæring og detox-protokoller
- Live case studies og individuelle konsultationer
- Vægtbalance, bedre fordøjelse og naturlig foryngelse
- Afsluttende gennemgang og personlig sundhedsvurdering
- Ceremoni ved udlevering af certifikat
What You Will Gain:
- Holistisk sundhedsviden: Forstå din unikke kropskonstitution (Prakriti), lær Tridosha-systemet at kende, og bring Ayurveda ind i din hverdag.
- Naturlige helingsteknikker: Få indsigt i Panchakarma-basics, urtemidler, selvmassage med Abhyanga, Nasyam og terapeutiske oliebehandlinger, du kan tage med dig videre.
- Detox og fornyelse: Støt dyb renselse på celleniveau, bedre fordøjelse, mere strålende hud og ny energi gennem autentiske ayurvediske detox-protokoller.
- Balance i sind, krop og følelser: Kombinér daglig yoga, pranayama og meditation med redskaber fra ayurvedisk psykologi til at arbejde med stress og uro.
- Ayurvedisk kost og livsstil: Lær de seks smage (Shad Rasa), sæsonbaserede kostjusteringer, Dinacharya-rutiner og principperne bag sattvisk madlavning.
- Internationalt anerkendt certifikat: Modtag et kursusbevis fra HathaYogashram Wellness, som er anerkendt i det holistiske sundhedsmiljø internationalt.
Inclusions:
- Komfortabel indkvartering
- Tre sattviske måltider dagligt
- Yoga om morgenen og aftenen
- Alle teoretiske og praktiske sessioner
- Hands-on behandlinger
- Personlig ayurvedisk konsultation
- Urtemidler og afkog
- Daglig meditation og pranayama
- Kursusmateriale og arbejdsbøger
- Vejledning om lufthavnstransport
- Certifikat ved afslutning
- Gåture langs Ganges
Therapies & Treatments:
- Abhyanga Massage: En helkropsmassage med varm olie og dosha-tilpassede olier, som hjælper med at frigøre ophobede toksiner og nære vævet.
- Panchakarma Basics: En introduktion til Vamana, Virechana, Basti og Nasyam — klassisk renselse for krop og sind.
- Kati Basti: Varm medicineret olie holdes over lænden og giver dyb næring ved rygsmerter og stivhed.
- Janu Basti: En knæstyrkende behandling med varm olie, velegnet til ledhelse og gigt.
- Nasyam: Medicineret næseterapi, der renser bihulerne, øger mental klarhed og balancerer doshaer i hovedområdet.
- Hriday Basti: En hjerterettet varm oliebehandling, der kan berolige følelsesmæssig stress, styrke hjertet og løsne ophobede følelser.
Location: Rishikesh — verdens yoga-hovedstad. Beliggende ved foden af Himalaya og langs den hellige Ganges.
Student Stories:
10-dages programmet ændrede fuldstændig min relation til min krop. Jeg kom med kroniske rygsmerter og rejste hjem med konkrete Kati Basti-færdigheder, en personlig kostplan og — for første gang i årevis — uden smerter. Lærerne her brænder virkelig for det.
Sarah M. United Kingdom · 10-Day Program
Jeg valgte 15-dages programmet for at opnå en dybere transformation. Panchakarma-sessionerne, den daglige yoga og modulet om ayurvedisk psykologi var helt fremragende. Maden alene kunne næsten helbrede dig! Rishikesh er den perfekte ramme.
Marco L. Italy · 15-Day Program
Den lille holdstørrelse betyder, at hver deltager får personlig opmærksomhed. Min Prakriti-konsultation var øjenåbnende — jeg forstod endelig, hvorfor bestemte fødevarer og rutiner virker for mig. To virkelig livsforandrende uger.
Akiko T. Japan · 10-Day Program
