200-timers Ashtanga Vinyasa yoga TTC – Indien – 26. sep. - 9. okt.

Dette 14-dages forløb i Indien er skabt til dig, der ønsker at fordybe din praksis i et struktureret og støttende yogamiljø. Retræten passer særligt godt til yogaentusiaster, som søger en kortere træning i retræte-stil, til dig med begrænset tid, til deltagere der ikke primært går efter certificering, men gerne vil udforske yoga, pranayama og meditation i fællesskab, samt til erfarne udøvere og undervisere, der ønsker at vende tilbage til fundamentet i Ashtanga og Vinyasa Flow.

Hvad træningen inkluderer

Programmet er integreret med den 200-timers Ashtanga Vinyasa Yoga TTC, så deltagerne træner sammen med elever fra begge forløb. Dagsrytmen følger samme skema fra kl. 6.30 til 18.00, og weekender er ikke inkluderet. Opholdet varer 14 dage i alt, inklusive check-in og check-out, og et lidt kortere ophold kan aftales ved behov.

De centrale undervisningsdele omfatter:

• To asana-klasser med fokus på Ashtanga og Vinyasa Flow
• Pranayama- og meditationssessioner
• Undervisning i yogafilosofi
• Workshops i alignment og hands-on justeringer
• Klasser i yogaanatomi
• Principper for undervisning

Bemærk: Dette 100-timers kursus er skabt til at uddybe forståelsen af Ashtanga og Vinyasa Flow yoga, men det giver ikke kvalifikationer eller værktøjer til at undervise i yoga.

Kursusfokus

Træningen kombinerer en tilpasset version af Ashtanga Yogas Primary Series med energiske Vinyasa Flow-praksisser og inkluderer desuden bonusklasser i Yin Yoga. Filosofidelen dykker ned i Patanjalis visdom og Yoga Sutraerne, og tilgangen er moderne, inkluderende og åben for kreativitet, intuition og individuel spirituel erfaring.

Emnerne i undervisningen dækker blandt andet:

• Historien bag og opbygningen af Ashtanga Vinyasa
• Vinyasa, Ujjayi pranayama, bandhas og drishti
• Tilpasset Primary Series: stående, siddende og afsluttende stillinger
• Brug af hjælpemidler og variationer af stillinger
• Intermediate Vinyasa Flow, Yin Yoga og én Partner Yoga-klasse
• Pranayama, herunder Nadi Shodhana, kapalbhati, bhastrika, ujjayi, bhramari og surya bheda
• Meditationsformer som chakra, kundalini, Om, Nada, mantra, Antara mauna, Chidakash Dharana, Vipassana og insight meditation
• Yogaens historie, de fire veje, de otte led, livsstil, etik og de tre gunas
• Anatomi, bevægelse, led, kropsholdningens mekanik samt vigtige områder som fødder, knæ, hofter, rygsøjle og skuldre

Certificering

Ved fuldførelse modtager deltagerne et 100-timers Ashtanga Vinyasa Yoga Teacher Training-certifikat. Skolen har været registreret international yogaskole hos Yoga Alliance siden 2009, og dimittender fra en 200-timers uddannelse fra en anden skole kan muligvis registrere dette certifikat som CEPs.

Plan og krav

Deltagerne er en del af samme gruppe som 200-timers TTC’en. Nogle klasser er obligatoriske, mens andre er valgfrie, men mindst 100 timers træning skal gennemføres. Livslang adgang til det online forberedelsesmodul er inkluderet og anbefales kraftigt før ankomst. Daglig deltagelse opfordres især i morgenens Ashtanga Vinyasa-klasser, morgen- og eftermiddagens Vinyasa Flow-klasser samt pranayama- og meditationspraksis.

Datoer og pris

Early Bird-rabat: €100, gældende 60 dage før kursusstart. Kursusprisen er i euro og inkluderer alle skatter. Prisen dækker kun træning, overnatning og måltider. Rejse, forsikring og andre udgifter er ikke inkluderet. Lufthavnstransport kan tilkøbes mod ekstra betaling i INR afhængigt af taxitype.

Check-in starter kl. 16.00 på kursusstartdagen, og introduktionsmødet afholdes kl. 17.00. Check-out er kl. 14.00 efter frokost den anden lørdag på 200-timers kurset. Indkvarteringen har aircondition og private varme brusebade.

Tilgængelighed

Kursusdatoer er tilgængelige gennem hele 2026 og 2027 med flere månedlige optag fra 6. september 2026 til 1. januar 2028.

Booking og refundering

For at booke udfyldes den online ansøgningsformular. Når du er accepteret, betales et ikke-refunderbart, men overførbart bookinggebyr på €200 via Stripe, og restbeløbet betales ved ankomst i Goa med kontanter, debetkort eller kreditkort.

Det oprindelige bookingbeløb på €400 er ikke-refunderbart under nogen omstændigheder, herunder rejserestriktioner, nedlukninger, naturbegivenheder eller andre uforudsete hændelser. Beløbet dækker også det online forberedelsesmodul. Hvis hele kursusgebyret betales på forhånd, er det ikke-refunderbart, men kan overføres til en fremtidig dato. Hvis skolen aflyser kurset inden start på grund af forhold uden for dens kontrol, gives fuld refundering med undtagelse af de €400, mens rejse- og forsikringsudgifter fortsat er deltagerens eget ansvar.