200-timers Ashtanga Vinyasa Yoga TTC – Indien – 28. nov. - 11. dec.

Kursusoversigt

Dette 14-dages fordybelsesforløb er skabt til dig, der ønsker en fokuseret og veltilrettelagt yogaoplevelse i Indien. Her samles deltagere, som søger en kort, men indholdsrig retræte med undervisning i et trygt og støttende fællesskab — ideelt hvis tiden er begrænset, hvis du vil genopfriske tidligere studier, eller hvis du ønsker at fordybe din praksis.

Hvem forløbet er til

• Yogaudøvere, der ønsker et struktureret 14-dages ophold sammen med ligesindede.
• Dig, der ikke kan afsætte tid til en længere læreruddannelse, men stadig ønsker en nærende retræteoplevelse.
• Personer, som primært vil fordybe deres praksis frem for at opnå et undervisningsbevis.
• Udøvere, der vil udforske Ashtanga yoga og Vinyasa flow, gerne med erfaring fra andre stilarter.
• Dimittender fra en online yogauddannelse, som ønsker at repetere og styrke deres viden.
• Erfarne lærere fra andre yogaformer, der vil studere grundprincipperne i Ashtanga og Vinyasa flow.

Hvad du kan forvente

Dette 100-timers kursus er integreret i den 200-timers Ashtanga Vinyasa Yoga TTC, så deltagerne træner side om side og deler mange af timerne. Programmet strækker sig over 14 dage inklusiv ankomst og afrejse og kan tilpasses en smule, hvis det er nødvendigt. Undervisningen følger et fuldt dagsskema fra kl. 6.30 til 18.00, og weekender er undtaget.

Den daglige undervisning omfatter

• To asanaklasser med fokus på Ashtanga og Vinyasa flow
• Pranayama og meditation
• Samtaler om yogafilosofi
• Workshops i alignment og hands-on justeringer
• Undervisning i yogaanatomi
• Principper for undervisning

Programfokus

Uddannelsen kombinerer en modificeret Primary Series i Ashtanga Yoga med dynamisk Vinyasa flow, understøttet af filosofi, anatomi og praktisk alignmentarbejde. Deltagerne får desuden bonusklasser i Yin Yoga. Undervisningen respekterer de traditionelle rødder, men er samtidig moderne, inkluderende og åben for individuel kreativitet, intuition og spirituel erfaring.

Certificering

Ved gennemførelse modtager du en 100-timers yoga teacher training-certificering. Hvis du allerede har en 200-timers yoga læreruddannelse fra en hvilken som helst skole, kan dette certifikat registreres hos Yoga Alliance USA som CEPs.

Kursusdetaljer

Deltagerne indgår i samme gruppe som de 200-timers studerende. Nogle timer er obligatoriske, mens andre er valgfrie. For at gennemføre skal du deltage i mindst 100 timers undervisning. Du får også livslang adgang til onlineforberedelsen, som tæller med i de samlede timer og varmt anbefales inden ankomst.

Hovedemner

• Ashtanga Vinyasa og alignment: historie, nøgleelementer, modificeret Primary Series, props og variationer af stillinger
• Vinyasa Flow, Yin Yoga og Partner Yoga: morgen- og eftermiddagsflow, to Yin-klasser og én Partner Yoga-klasse
• Pranayama: åndedræt, prana, anatomi samt praksisser som Nadi Shodhana, kapalbhati, bhastrika, ujjayi, bhramari og surya bheda
• Meditation: introduktion, videnskab, virkning på hjerne og sind samt metoder som chakra, kundalini, Om, Nada, mantra, Antara mauna, Chidakash Dharana, Vipassana og insight meditation
• Filosofi: yogahistorie, de fire veje, Patanjalis Yoga Sutras, de otte lemmer, yogisk livsstil, forhindringer, de tre gunas og etik
• Anatomi: skelet- og muskelsystemet, bindevæv, nervesystemet, bevægelse, funktionel anatomi samt kropsområder som fod, knæ, hofter, rygsøjle og skulder

Bemærkninger til skemaet

Lørdage slutter undervisningen kl. 16.45. Søndage er frie.

Datoer og tilgængelighed

Forløbet udbydes i perioden fra september 2026 til december 2027 med flere startmuligheder i hver sæson.

Pris og inkluderede ydelser

Ved booking senest 60 dage før startdatoen gives en early bird-rabat på 100 €. Prisen er i euro og inklusiv alle skatter. I prisen indgår undervisning, indkvartering og måltider. Rejse, forsikring og øvrige udgifter er ikke inkluderet. Lufthavnstransport kan tilkøbes mod ekstra betaling i INR afhængigt af taxitype.

Check-in starter kl. 16.00 på kursusstartsdagen. Orienteringsmødet afholdes kl. 17.00. Check-out er kl. 14.00 efter frokost den anden lørdag på 200-timers kurset. Indkvarteringen er airconditioneret og har privat varmt brusebad.

Sådan booker du

Ansøg via den online ansøgningsformular. Når du er accepteret, kræves et ikke-refunderbart, men overførbart bookinggebyr på 200 € for at sikre din plads, og beløbet fratrækkes den samlede kursuspris. Restbeløbet betales ved ankomst i Goa med kontanter, debitkort eller kreditkort.

Refusionspolitik

Det indledende bookingbeløb på 400 € refunderes ikke under nogen omstændigheder, men kan anvendes på fremtidige fysiske eller online kurser. Hvis hele kursusafgiften betales på forhånd, er den ikke refunderbar, men kan overføres til en senere dato. Når du først deltager fysisk på kurset, er det fulde beløb ikke refunderbart, kan ikke annulleres og kan ikke overføres, medmindre andet er aftalt skriftligt. Hvis skolen aflyser kurset før opstart på grund af forhold uden for skolens kontrol, gives fuld refundering af den betalte kursusafgift, dog undtagen de 400 € knyttet til onlineforberedelsen.