200-timers Ashtanga Vinyasa-yogalæreruddannelse – Indien – 28. mar. - 10. apr.

Dette 14-dages ophold i Indien er skabt til dig, der ønsker at fordybe din praksis i et struktureret, støttende og inspirerende yogamiljø. Retræten passer godt til deltagere med begrænset tid, til dig der søger et forfriskende afbræk frem for et længere forløb, og til yogainteresserede, som gerne vil udforske Ashtanga og Vinyasa Flow i et fællesskab.

Det, oplevelsen inkluderer

Det 100-timers program er integreret i den 200-timers Ashtanga Vinyasa Yoga Teacher Training, så deltagerne træner sammen med den fulde 200-timers gruppe. Skemaet følger samme rytme med undervisning fra kl. 6.30 til 18.00 hver dag, dog uden undervisning i weekenderne. Forløbet varer 14 dage inklusive check-in og check-out, men et lidt kortere ophold kan være muligt ved behov.

Den daglige træning omfatter:

• To asana-klasser med fokus på Ashtanga og Vinyasa Flow
• Pranayama- og meditationssessioner
• Diskussioner om yogafilosofi
• Workshops i alignment og hands-on justeringer
• Undervisning i yogaanatomi
• Principper for undervisning

Bemærk: Dette 100-timers kursus er skabt til at uddybe din forståelse af Ashtanga og Vinyasa Flow, men det giver ikke de kvalifikationer eller redskaber, der kræves for at undervise yoga.

Træningens fokus

Den fysiske praksis tager udgangspunkt i en modificeret Ashtanga Yoga Primary Series kombineret med energisk Vinyasa Flow. Deltagerne arbejder også med klassisk yogafilosofi, herunder Yoga Sutras af Patanjali, og får desuden bonusklasser i Yin Yoga. Tilgangen respekterer de traditionelle lærdomme, men er samtidig åben, moderne og inkluderende, så personlig kreativitet, intuition og spirituel erfaring får plads.

Hovedemner i studiet

• Ashtanga Vinyasa-historie og grundprincipper
• De fire elementer i Ashtanga Vinyasa: vinyasa, Ujjayi-pranayama, bandhas og drishti
• Modificeret Primary Series: stående, siddende og afsluttende stillinger
• Brug af props og tilpasninger af stillinger
• Intermediate Vinyasa Flow, Yin Yoga og en Partner Yoga-klasse
• Teori og praksis i pranayama, herunder Nadi Shodhana, kapalbhati, bhastrika, ujjayi, bhramari og surya bheda
• Teori og metoder i meditation såsom Chakra, Kundalini, Om, Nada, Mantra, Antara mauna, Chidakash Dharana, Vipassana og insight meditation
• Yogahistorie, de fire veje, de otte led, yogisk livsstil, etik og de tre gunas
• Anatomi, funktionel bevægelse og kropsområder som fødder, knæ, hofter, rygsøjle og skuldre

Certificering og forberedelse

Ved gennemførelse modtager deltagerne et 100-timers Ashtanga Vinyasa Yoga Teacher Training-certifikat. Dimittender, der allerede har en 200-timers yogalæreruddannelse i en hvilken som helst stilart, kan registrere dette certifikat hos Yoga Alliance USA som efteruddannelsestimer. Et online forstudie med livstidsadgang er inkluderet og anbefales stærkt før ankomst.

Datoer og pris

Early Bird-rabat: €100, tilgængelig 60 dage før kursusstart. Kursusprisen er angivet i euro og inkluderer alle skatter. Undervisning, indkvartering og måltider er inkluderet. Rejse, forsikring og øvrige udgifter er ikke inkluderet. Lufthavnstransport kan tilkøbes mod et ekstra beløb i INR afhængigt af taxitype.

Check-in begynder kl. 16.00 på kursusstartdatoen, og introduktionsmødet afholdes kl. 17.00. Check-out er kl. 14.00 efter frokost den anden lørdag i 200-timers forløbet. Indkvarteringen har aircondition og private varme brusere.

Tilgængelighed

Sessionen fra 28. marts til 10. april 2027 er én af mange mulige datoer, og der tilbydes også yderligere optag fra september 2026 til december 2027.