200-timers Ashtanga Vinyasa-yogalæreruddannelse – Indien – 31. jan. - 13. feb.

Denne 100-timers fordybelse er skabt til dig, der ønsker at gå dybere i din praksis i et støttende og velstruktureret yogafællesskab. Forløbet passer særligt godt til studerende, der søger en fokuseret 14-dages oplevelse, til dig der ikke kan afsætte tid til en længere læreruddannelse, til udøvere som ikke primært er interesserede i certificering, men gerne vil udforske yoga, pranayama og meditation, samt til erfarne undervisere fra andre stilarter, der ønsker et stærkere fundament i Ashtanga og Vinyasa Flow.

Hvad du kan forvente

Programmet afvikles side om side med den 200-timers Ashtanga Vinyasa Yoga TTC, og begge grupper deler undervisningen. Forløbet varer 14 dage inklusive check-in og check-out, og et lidt kortere ophold kan aftales ved behov. Den daglige træning følger samme struktur som de 200-timers deltagere, fra kl. 6.30 til 18.00, og weekender er ikke inkluderet.

Hver dag indeholder:

• To asanaklasser med Ashtanga og Vinyasa Flow
• Pranayama- og meditationssessioner
• Filosofiske samtaler om yoga
• Workshops i alignment og hands-on justeringer
• Undervisning i yogaanatomi
• Principper for undervisning

Bemærk: Dette 100-timers kursus er udviklet til at uddybe din forståelse af Ashtanga og Vinyasa Flow Yoga, men det giver ikke de kvalifikationer eller redskaber, der skal til for at undervise yoga.

Træningens fokus

Den fysiske praksis tager udgangspunkt i en modificeret Ashtanga Yoga Primary Series og dynamisk Vinyasa Flow. I filosofidelen undersøges rødderne i Ashtanga-systemet samt visdommen i Yoga Sutras, og som et ekstra løft til forløbet indgår også Yin Yoga, der tilfører en mere restituerende dimension. Tilgangen er traditionel i sit fundament, men moderne i sit udtryk, og den rummer plads til personlig kreativitet, intuition og forskellige spirituelle perspektiver.

Hovedemner

• Historie og introduktion til Ashtanga Vinyasa
• De fire elementer i Ashtanga Vinyasa: vinyasa, Ujjayi-pranayama, bandhas og drishti
• Modificeret Primary Series: stående, siddende og afsluttende stillinger
• Brug af hjælpemidler og variationer af stillinger
• Intermediære Vinyasa Flow-praksisser
• To Yin Yoga-klasser og én Partner Yoga-klasse
• Pranayama-teknikker som Nadi Shodhana, kapalbhati, bhastrika, ujjayi, bhramari og surya bheda
• Meditationsmetoder som chakra, Kundalini, Om, Nada, mantra, Antara mauna, Chidakash Dharana, Vipassana og indsigtmeditation
• Yogaens historie, de fire veje, de otte grene, livsstil, etik og de tre gunas
• Anatomi, funktionel bevægelse og vigtige kropsområder som fødder, knæ, hofter, rygsøjle og skuldre

Certificering

Ved gennemført forløb modtager deltagerne et 100-timers yoga teacher training-certifikat. Har du allerede en 200-timers uddannelse fra en anden skole, kan dette certifikat registreres hos Yoga Alliance USA som CEPs.

Datoer og pris

Den tilgængelige dato for dette event er 31. januar 2027 til 13. februar 2027.

Early Bird-rabat: €100, gælder 60 dage før kursusstart.

Prisen er i euro og inkluderer alle skatter. Den dækker undervisning, overnatning og måltider. Rejse, forsikring og øvrige udgifter er ikke inkluderet. Lufthavnstransport kan arrangeres mod et ekstra beløb i INR afhængigt af valgt taxitype.

Check-in begynder kl. 16.00 på startdatoen. Orienteringsmødet afholdes kl. 17.00. Check-out er kl. 14.00 efter frokost den anden lørdag i det 200-timers forløb.

Al indkvartering er med aircondition og privat varmt brusebad. Hvis omstændighederne kræver ændringer, kan den aftalte indkvartering blive justeret.

Booking og refundering

For at reservere din plads skal du udfylde den online ansøgningsformular. Når du er accepteret, betales et ikke-refunderbart, men overførbart bookinggebyr på €200 via Stripe, som fratrækkes den samlede kursuspris. Restbeløbet betales ved ankomst i Goa med kontanter, debitkort eller kreditkort.

Det indledende bookingbeløb på €400 er ikke refunderbart under nogen omstændigheder, men kan bruges senere på et hvilket som helst fysisk eller online kursus hos Sampoorna Yoga. Hvis hele kursusafgiften betales på forhånd for at opnå den særlige faste rabat på €500, er beløbet ikke refunderbart, men kan overføres til en senere dato. Hvis skolen aflyser kurset før start på grund af forhold uden for deres kontrol, gives fuld refundering med undtagelse af €400-depositummet, som forbliver knyttet til det online forstudiemodul.