200-timers program
Level 1: 100 timer: Embodied Foundations 1. - 12. maj 2026
Level 2: 100 timer: Skillful Teaching 1. - 12. november 2026
📍 Playa Negra, Guanacaste, Costa Rica
Efter Level 1 kan du gå direkte videre til Level 2 via et globalt virtuelt Yoga Teacher Training-fællesskab med livstidsadgang til fortsat læring, støtte og forbindelse.
"Yoga er rejsen fra selvet, gennem selvet, til selvet." — Bhagavad Gita, kapitel 6, vers 20
Level 1: Embodied Foundations
En 100-timers immersion i Costa Rica
1. - 12. maj 2026
Embodied Foundations er en invitation til at lande mere fuldt i kroppen, åndedrættet og dit nærvær. Denne første del af uddannelsen giver dig tid til at sænke tempoet, genfinde forbindelsen og dyrke et dybere forhold til din praksis. Gennem kropsligt forankret bevægelse, funktionel anatomi, personlig udvikling, åndedrætsarbejde og refleksion styrker du din bevidsthed, din selvtillid og din indre tillid — helt uden pres for at præstere eller undervise.
Uddannelsen er skabt til dedikerede praktiserende og kommende undervisere, som ønsker at fordybe deres personlige praksis, forstå kroppen tydeligere og opbygge en varig tryghed, før de træder ind i en lærerrolle.
Rammen er den fredelige kystby Playa Negra i Guanacaste, Costa Rica, hvor du får plads til at gå ned i tempo, fordybe dig og finde tilbage til dig selv i et støttende og inspirerende miljø.
Yoga-stilarter, der studeres
Disse udbredte stilarter giver de færdiguddannede et solidt grundlag for at undervise sikkert på tværs af internationale yogamiljøer, herunder studier, retræter, private sessioner, terapeutiske sammenhænge og velværeprogrammer.
Det du udforsker i Level 1
Kropsligt forankrede asana-fundamenter med fokus på opmærksomhed, åndedræt og integritet; funktionel anatomi og intelligent bevægelse for holdbarhed og lethed; åndedrætsarbejde og regulering af nervesystemet for robusthed og tilstedeværelse; principper for sekvensering i Vinyasa-, Hatha- og Gentle-klasser; yogafilosofi som levet praksis frem for teori; samt selvtillid, der vokser gennem forståelse i stedet for performance og pres. Der er intet krav eller forventning om at undervise i Level 1. Modulet handler om at lære, mærke, integrere og først og fremmest stole på din egen oplevelse.
Programmet inkluderer
Du får en fordybende læringsoplevelse ved kysten, daglig yoga og meditation, kropslig anatomi, tilgængelig sekvensering og et støttende mentor-miljø. Derudover er der små grupper, mulighed for guidet undervisningspraksis, løbende støtte til integration samt fleksibiliteten til at fortsætte læringen gennem det globale virtuelle fællesskab med livstidsadgang. Forløbet er skabt til at nære både den personlige praksis og den professionelle udvikling.
Daglig struktur
Hver dag i Level 1 begynder med en meditativ gåtur til stranden, så krop og sind får tid til at falde til ro. Herefter følger en jordende strandmeditation og blid, mindful bevægelse, som vækker opmærksomheden og åbner praksissen. Dagen fortsætter med embodied asana, funktionel anatomi, åndedrætsarbejde, dialog og integration i et roligt tempo, der understøtter regulering af nervesystemet, nærvær og dyb læring.
Kerner moduler
Hvor du praktiserer
Praksissen foregår på tre af Playa Negras yndlingssteder: på stranden, ved strandkanten og i et hyggeligt studiested i byen med aircondition.
Hvor du bor
Det nyrenoverede Cafe Playa Negra & Hotel
DETTE ER INKLUDERET
Investering
Efter gennemført Level 1: Embodied Foundations kan du fuldføre de næste 100 timer ved at deltage i Yoga Teacher Training Mentorship Program. Denne globale, virtuelle vej giver fleksibilitet, støtte og løbende vejledning i dit eget tempo. Tilmeldingen omfatter livstidsadgang til alt undervisningsmateriale, det private online forum og månedlige live-møder med det internationale trainee-fællesskab. Du kan også booke 3 x 1:1 mentor-sessioner og få ubegrænsede klasser med Playa Negra Yoga, tilgængelige på Zoom og fysisk, mens du arbejder dig videre mod 200-timers certificeringen.
Det inkluderer
Forløbet er ideelt for studerende, der værdsætter fleksibilitet, langsigtet vejledning, fællesskab og en bæredygtig læringstakt — eller for dem, der ønsker at færdigg
Playa Negra Yoga
Pris
2.390,00 US$