200-timers Hatha Vinyasa Yoga-læreruddannelse – 3. jan. - 28. jan.

Tag med på en fordybende yogalæreruddannelse i Goa, Indien, hvor du kan styrke både din personlige praksis og dine undervisningskompetencer. Det 200-timers forløb forener den klassiske Hatha Yoga med den intelligente og moderne Vinyasa-strøm, så du får en balanceret tilgang, der rækker langt ud over en rent fitnessorienteret praksis. Ud over asana træning indgår åndedrætsarbejde, meditation, filosofi, selvindsigt og traditionel yogisk visdom, hvilket tilsammen skaber en mere helhedsorienteret og autentisk uddannelse.

HØJDEPUNKTER

• Et solidt fundament i traditionel Hatha Yoga kombineret med moderne Vinyasa-metodik.
• Undervisning i asana, pranayama, meditation, filosofi, anatomi, alignment og undervisningsmetodik.
• Opbyg en sikker og stabil personlig praksis, mens du lærer at undervise trygt og effektivt.
• Udforsk både alignment-fokuserede og flow-baserede tilgange.
• Styrk åndedrætsbevidsthed, mindful bevægelse og forståelsen af yoga som mere end de fysiske stillinger.
• Åbent for kommende undervisere, dedikerede udøvere, begyndere og erfarne studerende.
• Internationalt anerkendt 200-timers yogalærer-certificering.

Hvem er kurset for?

• Studerende, der ønsker en gennemtænkt kombination af traditionel Hatha Yoga og moderne Vinyasa Yoga.
• Dig, der er nysgerrig på yogaens filosofiske, meditative og spirituelle dimensioner.
• Aspirerende undervisere, som ønsker et alsidigt og grundigt fundament.
• Udøvere, der værdsætter mindfulness, åndedrætsbevidsthed, alignment og bevidst sekvensering.
• Begyndere og øvede, som vil fordybe deres forståelse i et støttende miljø.
• Alle, der ønsker de traditionelle rødder og praktiske redskaber til moderne udøvere.
• Personer, der søger en mere holistisk yogauddannelse frem for et fitnesspræget format.

CERTIFICERING

Yoga Alliance USA-akkrediteret 200-timers lærer-certificering.

HATHA YOGA-KURSUSDETALJER

PRAXIS OG TEKNIK

Dette praktiske modul udgør kernen i uddannelsen. Gennem daglig traditionel Hatha- og Hatha Vinyasa-praksis, workshops og guidede undervisningssessioner udvider du din forståelse af yoga og udvikler de færdigheder, der skal til for at undervise med sikkerhed og omsorg.

INDHOLD

• Daglig praksis med traditionel Hatha Yoga og Hatha Vinyasa Yoga.
• Detaljeret gennemgang af asana, alignment, variationer, modifikationer og hands-on justeringer.
• Workshops i undervisningsmetodik og løbende undervisningspraksis.
• Pranayama, meditation, mantra chanting og teknikker til åndedrætsbevidsthed.
• Temaworkshops med bagoverbøjninger, hofteåbnere, inversioner, arm balances og mobilitet.
• Sikker brug af props som blokke, remme, bolster, tæpper og vægge.
• Supplerende praksisser som Yoga Nidra og Yin Yoga.

UNDERVISNINGSMETODIK

Få viden og selvtillid til at strukturere, sekvensere og lede sikre, effektive og engagerende yogaklasser.

Emnerne omfatter:

• Opbygning af klasser og lektionsplanlægning.
• Undervisning i Hatha Yoga og Hatha Vinyasa-klasser.
• Verbale cues, demonstration, observation og kommunikation.
• Tilpasninger, modifikationer og undervisning med props.
• Forståelse for forskellige elevers behov og niveauer.
• Praksisundervisning, feedback og undervisningsvurderinger.

YOGAFILOSOFI

Udforsk yogaens tidløse visdom, og hvordan den kan bringes ind i hverdagen.

Emnerne omfatter:

• Introduktion til klassisk yogafilosofi.
• De fire yogaveje: Karma, Bhakti, Raja og Jnana Yoga.
• De tre gunas og yogisk psykologi.
• De fem koshaer, de tre kroppe, prana, chakraer og nadier.
• Sind, bevidsthed, selvindsigt og spirituel udvikling.
• At leve yoga både på og uden for måtten.

MEDITATION

Opbyg en stabil meditationspraksis, og lær teknikker, der understøtter klarhed, fokus og indre opmærksomhed.

Emnerne omfatter:

• Grundlag for og fordele ved meditation.
• Koncentrations- og mindfulness-teknikker.
• Mantra- og Japa-meditation.
• Typiske udfordringer og praktiske løsninger.
• Opbygning af en bæredygtig personlig praksis.

PRANAYAMA, KRIYAER & BANDHAS

Lær traditionelle yogiske praksisser, der støtter energi, koncentration og generelt velvære.

Emnerne omfatter:

• Grundlæggende yogisk åndedræt.
• Maveåndedræt, fuldt yogisk åndedræt og alternerende næseåndedræt.
• Introduktion til renselsesteknikker (kriyaer).
• Trataka, Neti, Kapalabhati og andre traditionelle teknikker.
• Introduktion til bandhas og energetisk opmærksomhed.

ANATOMI OG FYSIOLOGI

Opbyg en praktisk forståelse af kroppen, og hvordan yoga påvirker bevægelse, holdning, åndedræt og generel sundhed.

Emnerne omfatter:

• Funktionel anatomi og fysiologi.
• De vigtigste kropssystemer og bevægelsesmønstre.
• Anatomi i yogastillinger.
• Fordele og kontraindikationer ved asana.
• Alignment, forebyggelse af skader og sikker praksis.
• Skeletvariationer samt teori om kompression og spænding.

FORSTUDIE (IKKE-KONTAKT TIMER)

Efter tilmelding får du adgang til et online forstudie, så du kan begynde læringen inden ankomst. Disse ikke-kontakt timer er skabt til at give dig et stærkt fundament og få mest muligt ud af uddannelsen.

DAGLIGT SKEMA

TID	AKTIVITET
06.30 – 07.30	Pranayama & meditation
07.30 – 07.45	Tepause
07.45 – 09.10	Hatha Yoga asanapraksis
09.10 – 10.00	Morgenmad
10.00 – 11.20	Justeringer & alignment / chanting
11.30 – 13.00	Anatomi / filosofi
13.00 – 15.00	Frokostpause
15.00 – 16.45	Elevundervisning
16.45 – 17.00	Tepause
17:00 – 18:00	Asanapraksis
18:00 – 19:00	Posture clinics (to gange om ugen)
19:00 – 20:00	Aftensmad

*Lørdag: Halvdagsprogram | Søndag: Fri hele dagen

PRISER OG DATOER

START- OG SLUTDATOER

STARTDATO	SLUTDATO	ANSØG
11. oktober 2026	5. november 2026	Ansøg nu
8. november 2026	3. december 2026	Ansøg nu
6. december 2026	31. december 2026 / 2. januar 2027*	Ansøg nu
3. januar 2027	28. januar 2027	Ansøg nu
31. januar 2027	25. februar 2027	Ansøg nu
28. februar 2027	25. marts 2027	Ansøg nu
28. marts 2027	22. april 2027	Ans Undervisere Y Yoga Teacher Training Goa - Sampoorna Yoga Sted Yogauddannelse for yogalærere i Goa - Sampoorna Yoga AGONDA VALL, Tambdem, Agonda, Devalkajjan, Goa 403702, India Agonda Stedskort Loading map... Kategorier WorkshopsRetreatsUddannelsesworkshopYoga-retreatHatha yoga-retreatBegivenheder i AgondaBegivenheder i IndienWorkshops i IndienWorkshops i AgondaRetreats i IndienRetreats i AgondaUddannelsesworkshop i IndienUddannelsesworkshop i AgondaYoga-retreat i IndienYoga-retreat i AgondaHatha yoga-retreat i IndienHatha yoga-retreat i Agonda Kontaktoplysninger Pris 2.400,00 € Begivenhedsdato søn. 3. jan. – tors. 28. jan. Starter 10.00 · Slutter 17.00 Deltag i begivenhedTilbage