200-timers Hatha Vinyasa yogalæreruddannelse – 25. apr. - 20. maj

Tag med på et fordybende 200-timers yogalæreruddannelsesforløb i Goa, Indien, skabt til at give dig et solidt og praktisk fundament – både til din egen praksis og til undervisning. Uddannelsen forener Hatha Yogaens traditionelle rødder med Vinyasa Yogaens intelligente opbygning og åndedrætsstyrede flow, så du får en helhedsorienteret tilgang, der rækker langt ud over et rent træningsfokus. Ud over asana-praksis arbejder forløbet også med åndedræt, meditation, filosofi, selvindsigt og yogaens dybere visdom for at give en mere autentisk og fuldendt uddannelse.

HØJDEPUNKTER PÅ KURSET

• Traditionelle Hatha Yoga-fundamenter kombineret med moderne Vinyasa Yoga-metodik.
• Indgående studie af asana, pranayama, meditation, filosofi, anatomi, alignment og undervisningsmetodik.
• Opbyg en stærk personlig praksis og få selvtillid til at undervise sikkert og effektivt.
• Udforsk både alignment-baserede og flow-baserede praksisformer.
• Styrk bevidstheden om åndedrættet, den mindfulde bevægelse og forståelsen af yoga som mere end stillinger.
• Åbent for kommende lærere, dedikerede udøvere, begyndere og øvede studerende.
• Internationalt anerkendt 200-timers yogalærer-certificering.

HVEM ER KURSET FOR?

• Studerende, der ønsker en gennemtænkt kombination af traditionel Hatha Yoga og moderne Vinyasa Yoga.
• Dig, der vil studere yoga ud over den fysiske træning og udforske de filosofiske, meditative og spirituelle dimensioner.
• Fremtidige undervisere, der søger et stærkt og gennemarbejdet fundament.
• Udøvere, som værdsætter mindful bevægelse, åndedrætsbevidsthed, alignment og bevidst sekvensering.
• Begyndere og erfarne studerende, der ønsker at fordybe sig i et struktureret og støttende miljø.
• Alle, der sætter pris på både yogaens traditionelle rødder og praktiske undervisningsmetoder til nutidens udøvere.
• Personer, der søger en mere holistisk og autentisk yogaundervisning frem for et rent fitnessorienteret kursus.

CERTIFICERING

Yoga Alliance USA-akkrediteret 200-timers lærer-certificering.

HATHA YOGA-KURSETS INDHOLD

PRAKSIS OG TEKNIKKER

Denne del af uddannelsen danner den praktiske base for hele forløbet. Gennem daglig Hatha- og Hatha Vinyasa-praksis, workshops og guidede undervisningssessioner fordyber du din forståelse og opbygger de færdigheder, der skal til for at undervise med ro, sikkerhed og omsorg.

HØJDEPUNKTER

• Daglig traditionel Hatha Yoga og Hatha Vinyasa Yoga-praksis.
• Detaljeret studie af asana, alignment, modifikationer, variationer og hands-on justeringer.
• Workshops i undervisningsmetodik og regelmæssig undervisningspraksis.
• Pranayama, meditation, mantra chanting og teknikker til åndedrætsbevidsthed.
• Tema-workshops om bagoverbøjninger, hofteåbnere, inversioner, arm balances og mobilitet.
• Sikker brug af yogaredskaber som klodser, remme, bolster, tæpper og vægge.
• Supplerende praksisser som Yoga Nidra og Yin Yoga.

UNDERVISNINGSMETODIK

Få viden og selvtillid til at planlægge, strukturere og undervise i sikre, effektive og engagerende yogaklasser.

Emnerne omfatter:

• Sekvensering af klasser og lektionsplanlægning.
• Undervisning i Hatha Yoga og Hatha Vinyasa-klasser.
• Verbale cues, demonstration, observation og kommunikation.
• Tilpasninger, modifikationer og undervisning med props.
• Forståelse for forskellige elevers behov og niveauer.
• Praktisk undervisning, feedback og evalueringer.

YOGAFILOSOFI

Udforsk yogaens tidløse visdom og dens praktiske relevans i et moderne liv.

Emnerne omfatter:

• Introduktion til klassisk yogafilosofi.
• Yogaens fire veje: Karma, Bhakti, Raja og Jnana Yoga.
• De tre gunas og yogisk psykologi.
• De fem koshaer, de tre kroppe, prana, chakraer og nadier.
• Sind, bevidsthed, selvindsigt og spirituel udvikling.
• At leve yoga både på og uden for måtten.

MEDITATION

Opbyg en stabil meditationspraksis og lær teknikker, der understøtter klarhed, fokus og indre opmærksomhed.

Emnerne omfatter:

• Grundprincipper og fordele ved meditation.
• Koncentrations- og mindfulness-teknikker.
• Mantra- og Japa-meditation.
• Typiske udfordringer og praktiske løsninger.
• At skabe en bæredygtig personlig praksis.

PRANAYAMA, KRIYAER & BANDHAS

Lær traditionelle yogiske praksisser, der støtter energi, koncentration og generel trivsel.

Emnerne omfatter:

• Grundlæggende yogisk åndedræt.
• Maveåndedræt, fuldt yogisk åndedræt og vekselåndedræt.
• Introduktion til rensende praksisser (kriyaer).
• Trataka, Neti, Kapalabhati og andre traditionelle teknikker.
• Introduktion til bandhas og energibevidsthed.

ANATOMI OG FYSIOLOGI

Få en praktisk forståelse af kroppen og af, hvordan yoga påvirker bevægelse, kropsholdning, åndedræt og generel sundhed.

Emnerne omfatter:

• Funktionel anatomi og fysiologi.
• Vigtige kropssystemer og bevægelsesmønstre.
• Anatomi i yogastillinger.
• Fordele og kontraindikationer ved asanas.
• Alignment, forebyggelse af skader og sikker praksis.
• Skeletvariationer samt teori om kompression og spænding.

FORBEREDELSE (IKKE-KONTAKTTIMER)

Efter tilmelding får du adgang til et online forberedelsesmodul, så du kan begynde at lære, før du ankommer. Disse ikke-kontakttimer er skabt til at hjælpe dig med at opbygge et stærkt fundament og få mest muligt ud af din læreruddannelse.

DAGLIGT SKEMA

TID	AKTIVITET
06.30 – 07.30	Pranayama & meditation
07.30 – 07.45	Tepause
07.45 – 09.10	Hatha Yoga asana-praksis
09.10 – 10.00	Morgenmad
10.00 – 11.20	Justeringer & alignment / chanting
11.30 – 13.00	Anatomi / filosofi
13.00 – 15.00	Frokostpause
15.00 – 16.45	Studerende underviser
16.45 – 17.00	Tepause
17:00 – 18:00	Asana-praksis
18:00 – 19:00	Posture clinics (to gange om ugen)
19:00 – 20:00	Aftensmad

*Lørdag: Halvdagsprogram | Søndag: Fri hele dagen

DATOER & PRISER

DATOER & TILGÆNGELIGHED

STARTDATO	SLUTDATO	HANDLING
11. oktober 2026	5. november 2026	SØG NU
8. november 2026	3. december 2026	SØG NU
6. december 2026	31. december 2026 / 2. januar 2027*	SØG NU
3. januar 2027	28. januar 2027	SØG NU
31. januar 2027	25. februar 202 Undervisere Y Yoga Teacher Training Goa - Sampoorna Yoga Sted Yogauddannelse for yogalærere i Goa - Sampoorna Yoga AGONDA VALL, Tambdem, Agonda, Devalkajjan, Goa 403702, India Agonda Stedskort Loading map... Kategorier WorkshopsRetreatsUddannelsesworkshopYoga-retreatHatha yoga-retreatBegivenheder i AgondaBegivenheder i IndienWorkshops i IndienWorkshops i AgondaRetreats i IndienRetreats i AgondaUddannelsesworkshop i IndienUddannelsesworkshop i AgondaYoga-retreat i IndienYoga-retreat i AgondaHatha yoga-retreat i IndienHatha yoga-retreat i Agonda Kontaktoplysninger Pris 2.400,00 € Begivenhedsdato søn. 25. apr. – tors. 20. maj Starter 10.00 · Slutter 17.00 Deltag i begivenhedTilbage