Forløbet foregår i Goa i Indien og tilbyder en fordybende 200-timers uddannelse i Hatha Vinyasa yoga, hvor klassisk praksis møder moderne undervisningsmetoder. Her kombineres Hatha Yogas jordnære grundprincipper med Vinyasas intelligente sekvensering og åndedrætsstyrede flow, så du får et solidt fundament til en dybere og mere autentisk relation til yoga. Uddannelsen rækker langt ud over det fysiske og samler asana, åndedrætsøvelser, meditation, filosofi, selvindsigt og klassisk yogisk visdom i ét helhedsorienteret læringsforløb.
COURSE HIGHLIGHTS
- Traditionelle Hatha Yoga-rødder kombineret med moderne Vinyasa-metodik.
- Indgående studie af asana, pranayama, meditation, filosofi, anatomi, alignment og undervisningsmetodik.
- Opbyg en stærk personlig praksis og få selvtillid til at undervise sikkert og effektivt.
- Udforsk både alignment-baserede og flow-baserede tilgange til praksis.
- Styrk bevidstheden om åndedrættet, den mindfulde bevægelse og forståelsen af yoga som mere end stillinger.
- Velegnet til kommende undervisere, dedikerede udøvere, begyndere og øvede studerende.
- Internationalt anerkendt 200-timers yogalærer-certificering.
WHO IS THIS COURSE FOR?
- Studerende, der ønsker en balanceret kombination af traditionel Hatha Yoga og moderne Vinyasa Yoga.
- Dig, der er interesseret i yogaens filosofiske, meditative og spirituelle dimensioner.
- Ambitiøse undervisere, som søger et praktisk og gennemarbejdet fundament.
- Udøvere, der værdsætter nærværende bevægelse, åndedrætsbevidsthed, alignment og bevidst sekvensering.
- Begyndere og erfarne, der ønsker at fordybe sig i et støttende og struktureret miljø.
- Alle, der tiltrækkes af yogaens traditionelle rødder såvel som moderne undervisningsformer.
- Personer, der ønsker en holistisk yogauddannelse frem for en fitnessorienteret tilgang.
CERTIFICATION
Yoga Alliance USA-akkrediteret 200-timers læreruddannelse.
HATHA YOGA COURSE DETAILS
PRACTICE AND TECHNIQUES
Uddannelsens praktiske kerne bygges op gennem daglig traditionel Hatha- og Hatha Vinyasa-praksis, workshops og guidede undervisningssessioner. Denne del understøtter både en dybere forståelse og de færdigheder, der skal til for at undervise med ro, sikkerhed og omsorg.
HIGHLIGHTS
- Daglig traditionel Hatha Yoga og Hatha Vinyasa-praksis.
- Detaljeret gennemgang af asana, alignment, variationer, modifikationer og hands-on justeringer.
- Workshops i undervisningsmetodik samt løbende undervisningspraksis.
- Pranayama, meditation, mantra chanting og teknikker til åndedrætsbevidsthed.
- Temaworkshops med bagoverbøjninger, hofteåbnere, inversioner, armbalancer og mobilitet.
- Sikker brug af hjælpemidler som blokke, stropper, bolster, tæpper og vægge.
- Supplerende praksisser som Yoga Nidra og Yin Yoga.
TEACHING METHODOLOGY
Få viden og selvtillid til at strukturere, designe og lede sikre, effektive og engagerende yogaklasser.
Emnerne omfatter:
- Klassesekvensering og lektionsplanlægning.
- Undervisning i Hatha Yoga og Hatha Vinyasa-klasser.
- Verbale cues, demonstration, observation og kommunikation.
- Tilpasninger, modifikationer og undervisning med hjælpemidler.
- Forståelse for forskellige elevers behov og niveauer.
- Praktisk undervisning, feedback og evaluering.
YOGA PHILOSOPHY
Udforsk yogaens tidløse visdom og dens anvendelse i hverdagen.
Emnerne omfatter:
- Introduktion til klassisk yogafilosofi.
- De fire yogaveje: Karma, Bhakti, Raja og Jnana Yoga.
- De tre gunas og yogisk psykologi.
- De fem koshaer, de tre kroppe, prana, chakraer og nadier.
- Sind, bevidsthed, selvindsigt og spirituel udvikling.
- At leve yoga på og uden for måtten.
MEDITATION
Opbyg en stabil meditationspraksis og få redskaber, der støtter klarhed, fokus og indre opmærksomhed.
Emnerne omfatter:
- Grundlag for og fordele ved meditation.
- Koncentrations- og mindfulness-teknikker.
- Mantra- og Japa-meditation.
- Typiske udfordringer og praktiske løsninger.
- Opbygning af en bæredygtig personlig praksis.
PRANAYAMA, KRIYAS & BANDHAS
Lær traditionelle yogiske teknikker, der understøtter energi, koncentration og generel trivsel.
Emnerne omfatter:
- Grundlæggende yogisk åndedræt.
- Abdominal, fuldt yogisk og alternerende næsebor-åndedræt.
- Introduktion til renselsesøvelser (kriyas).
- Trataka, Neti, Kapalabhati og andre traditionelle teknikker.
- Introduktion til bandhas og energetisk opmærksomhed.
ANATOMY AND PHYSIOLOGY
Få en praktisk forståelse af kroppen og af, hvordan yoga påvirker bevægelse, holdning, åndedræt og generel sundhed.
Emnerne omfatter:
- Funktionel anatomi og fysiologi.
- De vigtigste kropssystemer og bevægelsesmønstre.
- Anatomi i yogastillinger.
- Fordele ved og kontraindikationer for asana.
- Alignment, skadesforebyggelse og sikker praksis.
- Skeletvariationer, kompression og tension theory.
PRE-STUDY (NON-CONTACT HOURS)
Efter tilmelding får du adgang til et online pre-study-modul, så du kan begynde at lære allerede inden ankomst. Disse non-contact hours er skabt til at give dig et stærkt fundament og hjælpe dig med at få mest muligt ud af uddannelsen.
DAILY SCHEDULE
- 06.30 – 07.30: Pranayama & Meditation
- 07.30 – 07.45: Tea break
- 07.45 – 09.10: Hatha Yoga Asana Practice
- 09.10 – 10.00: Breakfast
- 10.00 – 11.20: Adjustments & Alignment / Chanting
- 11.30 – 13.00: Anatomy / Philosophy
- 13.00 – 15.00: Lunch Break
- 15.00 – 16.45: Student Teaching
- 16.45 – 17.00: Tea Break
- 17:00 – 18:00: Asana Practice
- 18:00 – 19:00: Posture Clinics (twice a week)
- 19:00 – 20:00: Dinner
*Lørdag: halvdagsprogram | Søndag: fri hele dagen
DATES & FEES
DATES & AVAILABILITY
- 11th October 2026 – 5th November 2026
- 8th November 2026 – 3rd December 2026
- 6th December 2026 – 31st December 2026 / 2nd January 2027*
- 3rd January 2027 – 28th January 2027
- 31st January 2027 – 25th February 2027
- 28th February 2027 – 25th March 2027
- 28th March 2027 – 22nd April 2027
- 25th April 2027 – 20th May 2027
- 23rd May 2027 – 12th June 2027
*New Year Extension: Kurset slutter den 31st December 2026, og der er inkluderet gratis overnatning, måltider og planlagt yoga frem til check-out den 2nd January 2027.
COURSE FEE
- Sampoorna Cottages: Twin €2400 | Single €2800
- Anaya Vintage: Single €2800
- Anaya Jungle View: Twin €2400
- Anaya Sea View: Single €3300
ROOM CATEGORIES
Anaya Sea & Jungle view
Vågn op til betagende havudsigt direkte fra dit værelse.
Anaya Vintage
En karakterfuld kombination af charme og komfort med et rustikt, men elegant udtryk.
Sampoorna Cottages
