




Vinyasa og Yin smelter sammen i denne tre ugers fordybelse, hvor du får en helhedsorienteret tilgang til yoga, og hvor dynamisk flow og dyb stilhed forstås som dele af det samme system. I stedet for at behandle de to retninger som adskilte stilarter, lærer du at sammensætte intelligente sekvenser, undervise med klarhed og guide elever trygt gennem både opbyggende bevægelse og restituerende ro.
Retræten finder sted i den costaricanske jungle med vidstrakt havudsigt og er skabt til dig, der ønsker mere end et certifikat. Her får du mulighed for at fordybe din egen praksis, samtidig med at du opbygger de redskaber, der skal til for at undervise virkelige elever med præcision, ro og en balanceret forståelse af styrke og blødhed, indsats og lethed.
I løbet af de tre uger arbejder du med funktionel anatomi, fasciesystemet, intelligent sekvensering, filosofi og meditation, samtidig med at du undersøger, hvordan undervisningen kan tilpasses forskellige behov. Peter lægger vægt på reel forståelse: hvordan kroppen bevæger sig, hvordan en klasse struktureres, og hvordan du leder med omtanke og effekt.
Udtalelse: “Peter har en særlig evne til at aflæse sine elevers energi og underviser derfor med den rette mængde guidning og instruktion. Jeg forlader hans uddannelse som et stærkere menneske og føler mig styrket, hver gang jeg træder på og af min måtte, taknemmelig for alle de redskaber, jeg lærte under uddannelsen.” – Rebecca
Uddannelsens mål: Denne uddannelse forbereder og certificerer dig til at:
Udvalgte emner i undervisningen:
Sådan er et 3-ugers YTT-forløb bygget op:
Dette 200-timers yogalæreruddannelsesforløb dækker yogaens centrale elementer, fra asana og bevægelsesanatomi til pranayama, filosofi og meget mere. Ud over de planlagte undervisningstimer med Peter forventes du at læse cirka 300 sider, fordelt på filosofi, manual, anatomi og beslægtet materiale. Der indgår også hjemmearbejde, en afsluttende eksamensopgave samt et projekt/karmayoga-arbejde.
Uddannelsen omfatter 160 kontakttimer med Peter: 8,5 timer om dagen, plus 7 aftener á 2 timer og 3 fridage.
Derudover får du et års adgang til Peters online læringsplatform, Yogidia.com, hvor du kan studere klasser og asanas inden ankomst. Efter tilmelding skal der bruges 10 timer på klasse-/asana-praksis og studier af de sekvenser, som underviseren stiller til rådighed.
Du skal desuden have minimum 10 timers yogapraksis inden ankomst. Oplysninger om dokumentation kan fås efter forespørgsel.
For at opnå certificering skal du efter uddannelsen undervise og/eller studere i 20 timer. De personlige opgaver aftales med Peter, før de tildeles.
Forudsætninger:
Du skal kunne deltage i en sammenhængende yogaklasse. Der er ingen krav om avanceret erfaring, særlig smidighed eller evnen til at stå på hænder eller udføre lignende stillinger.
Det vigtigste er en oprigtig interesse i yogaens grundprincipper og de omkringliggende grene af praksissen, såsom åndedræt, afspænding, meditation, anatomi, filosofi, justeringer og en grundlæggende forståelse af kroppen. Under uddannelsen bevæger du dig gennem alt fra blide til mere krævende øvelser og opbygning af asana.
Eksempel på dagsprogram:
En typisk dag kan se sådan ud:
Obligatoriske bøger:
Anbefalede bøger:
Udtalelse: “Peter Kaaberbol er en helt særlig inspiration. Jeg deltog i den 200-timers intensive yogalæreruddannelse på Anamaya Resort i Costa Rica, og den overgik virkelig mine forventninger til dette niveau. Da jeg skiftede fra erhvervslivet til den vidunderlige verden af yogaundervisning, guidede han mig gennem den praktiske viden om alignment, formidling og kommunikation, samtidig med at han styrkede min indre bevidsthed og mine lederevner. Peters særlige blanding af viden, kunnen og hjerte gennem hele pensum vil forberede dig på at lede en informativ vinyasa flow-klasse, give en fantastisk thai yoga-massage og skabe et trygt rum for læring. Med stor taknemmelighed og kærlighed anbefaler jeg varmt dette program til alle, der føler sig kaldet til at undervise.” – Carrie
Dette hyggelige værelse er skabt til 1-2 gæster og byder på en privat og rolig atmosfære, som gør det særligt populært blandt både par og solorejsende. Her sover du i en queen-size seng og vågner til en vid udsigt mod syd over havet og den sydlige del af Nicoya-halvøen. Fra værelset kan du opleve både solopgang og solnedgang, og i det fjerne kan du også ane Cabo Blanco National Park helt ude på halvøens sydspids.
Værelset er udstyret med aircondition, loftsventilator og et lille skrivebord, der er placeret, så du kan nyde havudsigten, mens du arbejder eller skriver i ro og mag. Lige over værelset finder du en udsigtsdæk med hængekøje, hvor du kan læne dig tilbage og tage landskabet ind i fredelige omgivelser. På klare dage kan du være heldig at se en regnbue i dalen fra et skjult vandfald, eller få øje på hvaler og delfiner i vandet nedenfor ved Rio Montezuma-flodens udmunding.
Dette hyggelige værelse er skabt til én eller to gæster og byder på en behagelig queen-size seng samt en rolig, privat atmosfære, der gør det til et oplagt valg for både solorejsende og par. Her får du en fin lille havudsigt kombineret med den frodige jungle lige udenfor, hvor et stort træ ofte tiltrækker både aber og tukaner.
Indenfor er der tænkt på alt det, der gør opholdet komfortabelt og afslappende: aircondition, loftsventilator, et skrivebord til din laptop og et privat badeværelse. Værelset er desuden indrettet med omtanke for miljøet, blandt andet med bæredygtige materialer og økologisk sengetøj, som bidrager til en mere naturlig og behagelig oplevelse.
Med sin varme og intime stemning samt den nære kontakt til Costa Ricas fantastiske dyreliv, skaber værelset de perfekte rammer for et ophold, hvor velvære og natur går hånd i hånd.
Værelset har plads til 1-2 gæster og kan indrettes med enten en king size-seng eller to enkeltsenge i voksenstørrelse. Det private værelse har en lille havudsigt, aircondition, loftsventilator, badeværelse og balkon.
Oprindeligt var dette rum forbeholdt ejerne, men det er nu åbent for gæster. Beliggende under den anden yogadæk og ved siden af Mantra Room er det et af de mest afsidesliggende værelser på ejendommen. Herfra kan du nyde den smukke udsigt til havet og et stort træ foran, som er et yndet samlingssted for lokale abeflokke.
Værelset egner sig perfekt til et par eller to venner og har desuden en privat udendørs terrasse med siddepladser, hvor du kan slappe af i rolige omgivelser. Indenfor sørger aircondition og loftsventilator for et behageligt ophold.
Som alle værelser er det indrettet med økologisk sengetøj og opført med fokus på miljøvenlige løsninger.
Højt placeret i hovedbygningen byder dette rummelige værelse på en vidstrakt havudsigt mod øst og en smuk solopgang, som kan nydes fra den private balkon. Her er der plads til 2–3 personer, og værelset kan indrettes enten med 1 kingsize-seng og 1 enkeltseng eller med 3 enkeltsenge i voksenstørrelse. Indretningen omfatter højt til loftet, god skabsplads, et stort badeværelse, skrivebord, aircondition og loftsventilator. Takket være den gode isolering oplever mange gæster, at der kun sjældent er behov for at bruge airconditionen ret meget.
Værelset var tidligere kendt som Master Suite og fungerede oprindeligt som ejernes primære soveværelse, før ejendommen blev til Anamaya Resort. I dag har det fået navn efter hjertechakraet og ligger centralt i Anamaya på anden sal i hovedhuset, hvor komfort, rummelighed og den særlige placering med havet som kulisse går op i en højere enhed.
Plads til 1 person i en queen-size seng. Værelset har et lille havkig, aircondition, loftsventilator, skrivebord, badeværelse og balkon.
Værelset ligger under vores nederste yogadæk og byder på god privatlivsfølelse i rolige, tropiske omgivelser. Her er en queen-size seng og eget badeværelse, samt udsigt til havet og et træ lige udenfor, som især aberne holder af.
Det er et af de mest efterspurgte værelser og værdsættes for sin udsigt mod øst og syd. Det egner sig også til et par med en king-size seng eller til to venner, der rejser sammen, med to enkeltsenge i voksenstørrelse. De marokkansk inspirerede split king-senge er et særligt design, håndlavet i Costa Rica af cenizaro-træ.
Gæsterne kan desuden glæde sig over økologisk sengetøj i høj kvalitet, et åbent garderobeskab tilpasset troperne, et skrivebord til din laptop samt en udendørs terrasse med hængekøjer. Med panoramaudsigt over hav og jungle er denne cabina en favorit på Anamaya.
Luksuriøs sovesal med 5 enkeltsenge, kun for kvinder. Her får du havudsigt, en rummelig terrasse med hængekøjer, bord og stole, aircondition samt to badeværelser.
Casita var det første hus, der blev bygget på Anamaya-grunden, og i dag er det stadig et af de mest charmerende små hjem i Montezuma. Det begyndte som et lille fritliggende hus på området, men fungerer nu som et smukt fællesrum for solorejsende, fem veninder eller andre, der ønsker et mere prisvenligt ophold.
Med sin placering lidt for sig selv fra de andre cabinas byder Casita på ekstra privatliv og god plads til at slappe af. Den store terrasse vender ud mod haverne, junglen og havet og indbyder til ro, læsning eller afslapning i hængekøjerne. Indenfor er der højt til loftet, masser af naturligt lys og en rigtig god luftgennemstrømning.
Omgivet af økologiske urte- og grøntsagshaver føles dette sovesalsrum alt andet end almindeligt. Gæster sætter især pris på det meget store badeværelse og brusebad i haven, som også nydes på regnfulde dage. Med plads, komfort og en varm atmosfære passer Casita til mange forskellige budgetter.
Luksuriøs sovesal med 5 enkeltsenge, heraf to i separate hems. Kun for kvinder.
Med vidstrakt havudsigt, terrasse, skrivebord og aircondition er dette lyse og luftige rum en favorit af en god grund. Her mødes et moderne og rustikt udtryk i et rum fyldt med naturligt lys, som skaber en rolig atmosfære, der både føles rummelig og indbydende.
Der er tre enkeltsenge på nederste niveau samt to hemsområder, som hver nås via sin egen stige og har én enkeltseng. Rummet har desuden to små, men fine badeværelser, hver med toilet og håndvask, samt to udendørs brusere med forhæng for ekstra privatliv.
Perfekt til solorejsende, fem venner eller to venner på budget. Samtidig er det en oplagt mulighed for at møde andre gæster fra hele verden i ægte retrætestemning. Mange gæster sætter især pris på de udendørs brusere og den smukke udsigt til både jungle og hav.
Denne indbydende cabina er skabt med fokus på komfort, privatliv og en tæt kontakt til naturen. Den egner sig ideelt til 2 til 3 gæster og kan indrettes med en queen- og en king-size seng eller med to enkeltsenge, hvilket gør den til et fleksibelt valg for par, venner eller en lille familie. En tredje eller endda fjerde gæst kan også indkvarteres, alt efter behov.
Med en skøn havudsigt byder rummet på aircondition, loftsventilator, skrivebord, badeværelse og en privat terrasse med hængekøje til afslappede eftermiddage under åben himmel. Det åbne designbadeværelse tilfører et særligt udtryk, mens en af sengene er placeret i en unik niche, som giver rummet en elegant, næsten kongelig stemning.
Rummet er opkaldt efter de aber, man ofte ser bevæge sig gennem trækronerne foran cabinaen, og det giver et mindeværdigt ophold midt i landskabets skønhed. Det er et oplagt valg for gæster, der ønsker både komfort og en nær forbindelse til naturen.
Velegnet til par, venner eller en lille familie byder denne cabina på et behageligt og indbydende ophold for 2-3 gæster, med mulighed for en queen- og king-opsætning eller to enkeltsenge. Allerede ved ankomsten mødes du af en fredfyldt havudsigt samt praktiske bekvemmeligheder som aircondition, loftsventilator, skrivebord og privat badeværelse. Terrassen med hængekøje skaber et afslappet sted at koble af og nyde naturen omkring dig.
Rummet er opkaldt efter de aber, som ofte ses i trækronerne lige foran cabinaen, og bringer dig tæt på områdets naturlige skønhed og energi. Det åbne designbadeværelse tilfører et særligt præg, mens en af sengene er placeret i en unik niche, der giver rummet en charmerende, næsten queen-agtig stemning. Med sin kombination af privatliv, komfort og personlighed er denne cabina ideel til et roligt og mindeværdigt ophold.
Peter Kaaberbol

Peter Kaaberbøl Kristensen er stifter af LagoCph, en yogaskole i København, og den online yogaportal Yogidia.com. Han er desuden en erfaren personlig træner og skaberen af det kropslige stræksystem X-Pand Me. Ved siden af yoga arbejder han med meditation og bodywork, og i mere end femten år har han viet sit liv til at uddanne yogalærere verden over. Peter er kendt...
Læs mere
Pris
3.695,00 US$
lør. 14. nov. – lør. 5. dec.