Green Yoga International præsenterer et nyt 200-timers yogalæreruddannelsesforløb, skabt med afsæt i den energi og popularitet, som Vinyasa flow og Ashtanga primary series har i nutidens yogaverden. Efter mange år med undervisning i flere yogastile har teamet udviklet et program, der følger tidens retning, men stadig er forankret i dybde, disciplin og tradition.
Dette intensive 21-dages kursus er målrettet dedikerede udøvere, der ønsker at udvikle sig til sikre og kompetente yogalærere. Uddannelsen er certificeret af Yoga Alliance USA og UK, en internationalt anerkendt kvalifikation til undervisning i yoga. Indholdet bygger på grundig studier af yogatekster samt mange års praktisk erfaring med yogateknikker.
Alle, der søger yoga, er hjerteligt velkomne — både dig, der drømmer om at undervise, og dig, der ønsker at fordybe din personlige praksis gennem en moderne tilgang til yoga.
Kursusvarighed
200 timer / 21 dage
Certificeret af
Yoga Alliance
Kurstype
5 moduler, multi-style yogalæreruddannelse
Niveau
Begynder & øvet
Sted
Green Life Yoga & Ayurveda Retreat Center, Mallorca, Spanien
Vinyasa Flow
Bliv certificeret på 21 dage
Uddannelsen har sit primære fokus på Vinyasa flow (60 %), mens Ashtanga primary series udgør 20 % og restorative/yin-praksis 20 % for at skabe balance. Her udforsker du en af de mest aktuelle og udbredte yogastilarter og udvikler bevidstheden om åndedræt og bevægelse, så der skabes klarhed i krop, sind og ånd.
Kurset bevarer essensen af et multi-style forløb og samler samtidig yogaens vigtigste elementer. Det bygger bro mellem øst og vest, mellem videnskab og spiritualitet samt mellem praksis og undervisning.
Vinyasa Flow
- Lær at undervise professionelle 60-minutters Vinyasa Flow-klasser
- Praktisér forskellige Vinyasa-sekvenser
- Udvikl sikre justeringer og korrektioner under undervisning
- Studér alignment og gennemgå hver stilling for at forstå asanaernes biomekanik
- Lær skadeforebyggelse og hvordan du tilbyder individuelle modifikationer
- Udforsk sekvensering, så dine klasser føles kreative og unikke
Ashtanga primary series
- Praktisér Ashtanga Vinyasa primary series (K. Pattabi Jois)
- Lær at guide både den modificerede og den fulde primary series
- Fordyb din egen praksis gennem Mysore-style med hands-on støtte fra erfarne lærere
- Lær sikre justeringer og assists, der hjælper elever med at nå deres potentiale
- Tilpas udfordrende stillinger til både dig selv og dine kommende elever
- Fokus på Ujjajji-åndedræt, dristhi og bhandas
Yin- og restorative yoga
- Skab balance til den aktive energi fra Vinyasa og Ashtanga med rolig yin yoga og restorative yoga
- Praktisér yin yoga som en meridian- og chakraåbnende oplevelse
- Støt heling og mental ro
- Brug props til at fordybe din yin- og restorative-praksis
- Forstå funktionel anatomi og skeletvariation i yin yoga
- Øg fleksibiliteten gennem stræk og længere hold
- Lær de grundlæggende principper i yin yoga
Inversion Immersion
- Lær og forfin hovedstand, tripod og håndstand
- Oplev fordelene ved inversioner
- Studér sikker ind- og udgang i hovedstand (Sirsasana)
- Udforsk forskellige variationer af hovedstand og tripod
- Lær teknikker til håndstand (adho mukha vrksasana) med mod og styrke
- Brug props som vægstøtte, blokke, straps og partnerhjælp
- Opbyg core-styrke samt koordination mellem krop og sind
Special Masterclasses
- Lær jump backs og jump throughs i Surya Namaskar A og B, fra stående og siddende stillinger til chaturanga og tilbage igen
- Praktisér drop back fra stående og arbejd med frygt
- Få viden til at assistere andre elever i drop backs
- Arbejd med hofteåbning gennem legende hofteåbnere, yogalege og props
Meditation-Pranayama-Bhakti
- Start dagen med stille meditation og mantra chanting
- Rens ud gennem daglige pranayama-teknikker
- Oplev bhajan-kirtan med levende musik
- Deltag i Havan, en ildceremoni til at vække energi
- Praktisér Ajapa-japa, gentagelse af mantra
- Slip spændinger gennem ecstatic dance
- Udforsk yoga nidra, Kundalini-meditation og chakra-teori
- Praktisér Trataka, candlelight meditation
- Skab kontakt til naturen på en ugentlig stille meditationsvandring
Acro Yoga Workshop
- Byg tillid gennem partnerarbejde og legende øvelser
- Begynd med partner yoga og sjove lege
- Lær det grundlæggende i acroyoga: base, flyer og spotter
- Praktisér populære acro-stillinger som throne, bird, airplane og backbends
Ayurveda Workshop
- Studér ayurvedas grundlag, principper og teori
- Udforsk de tre doshaer: vata, pitta og kapha
- Forstå sammenhængen mellem ayurveda og yoga
- Lær de fem elementer: agni, akasha, vayu, prithvi og jala
- Gennemgå kost og ernæring ud fra ayurveda
- Anvend ayurvediske principper til at støtte heling og daglige valg
Thai Massage Workshop
- Nyd en særlig Thai yoga massage-workshop, der giver ny energi til kroppen
- Lær teknikker, som kan berige din undervisning
- Praktisér i teams og oplev både at give og modtage massage
- Afspænd trætte muskler og reducer stress og uro
200 hour program
Curriculum er tilpasset Yoga Alliance USA & UK-standarder og bygger samtidig på teamets egen ekspertise inden for yoga.
Det overordnede mål er at forberede kommende lærere fysisk og spirituelt, så de er klar til at praktisere og undervise selvstændigt. Uddannelsen skaber et solidt fundament for at blive en dygtig og alsidig yogalærer.
Programmet er opdelt i fem moduler: undervisningsteknik, undervisningsmetodik og yogisk livsstil, filosofi, anatomi og fysiologi samt praksis.
Der er 180 kontakt-timer under den tre uger lange uddannelse. Derudover skal hver deltager aflevere én artikel under eller efter kurset samt gennemføre teoretisk hjemmearbejde. Dette tæller som 20 non-contact timer.
Dagligt program
- 07:00 – 08:00: Meditation, kirtan & satsang
- 08:00 – 08:30: Te- & kaffepause
- 08:30 – 10:30: Vinyasa flow/Ashtanga primary series
- 10:30 – 12:00: Brunch & hvile
- 12:00 – 13:00: Filosofi/undervisningsmetodik
- 13:00 – 15:00: Asana clinic/justeringer/practicum
- 15:00 – 16:30: Te, snacks & tid ved swimmingpoolen
- 16:30 – 18:00: Special masterclasses/Yin-restorative yoga
- 18:00 – 19:00: Aftensmad
- 19:00 – 21:00: Meditation/rådgivning/gruppedialog
Lokation
Uddannelsen foregår på det nyåbnede Green Yoga Retreat Center på Mallorcas østkyst i Spanien. Det rolige, landlige hotel danner en ideel ramme for en dyb og fordybende yogaoplevelse.
Kommende datoer og booking
- 2023 17. juli til 6. august: Fuldt booket
- 2023 30. oktober til 19. november: Fuldt booket
- Pladser og datoer kan vælges under bookingprocessen.
- 2024-datoer kommer snart.
Priser
- Dorm, 6 senge: €2.300
- Trippelværelse: €2.500
- Delt dobbeltværelse: €2.700
- AC dobbeltværelse med eget badeværelse: €2.900
<
