Denne 200-timers yogauddannelse i Bali samler Yin Yoga og Vinyasa flow i én fordybende og alsidig træning. Forløbet er tilrettelagt, så du hver dag får lov til at udforske både den dynamiske Yang-kvalitet og den mere stille Yin-tilgang i praksis. Vinyasa flow arbejder med bevægelse i takt med åndedrættet og består af dynamiske sekvenser, der bevæger kroppen gennem forskellige områder, samtidig med at du lærer at opbygge og strukturere dine egne flows. Det styrker både kraft, smidighed og udholdenhed og giver en mere fysisk udfordrende praksis.
Yin Yoga repræsenterer den roligere side af træningen. Her holdes stillingerne i 4-6 minutter, så kroppen får tid til at give slip og arbejde dybere ind i bindevævet, herunder ledbånd, led og fascia. Kombinationen af de to stilarter skaber en smuk balance: Vinyasa styrker musklerne, mens Yin understøtter frigørelse, restitution og øget fleksibilitet i de dybere væv. Sammen kan de bidrage til at forebygge skader og understøtte en mere bæredygtig yogapraksis på lang sigt.
Ud over asana indeholder uddannelsen både videnskaben og filosofien bag de to stilarter samt konkret vejledning i sekvensering, sikker brug af props og opbygning af klasser. Du får også indsigt i Yin Yogas dybere rødder gennem taoistisk tradition, traditionel kinesisk medicin og begrebet Qi, mens Vinyasa udforskes gennem sin udvikling fra Hatha Yoga og betydningen af åndedrætsstyret bevægelse.
Programmet er tilknyttet Yoga Alliance, USA, og udbydes på en skole registreret hos Yoga Alliance. Det er velegnet til både begyndere og øvede på intermediate-niveau og varer i 21 dage. Check-in er den 1. i hver måned, og check-out er den 21. i hver måned.
Pris: $2300 / $1999 (delt dobbeltværelse), $2850 / $2549 (enkeltværelse) eller $1649 USD pr. person uden indkvartering.
Inkluderet i prisen:
Ikke inkluderet: flybillet og øvrige personlige udgifter, ekstra nætter ud over kursusperioden, frokost og aftensmad på fridage, ekstra massager ud over de inkluderede samt alt andet, der ikke er nævnt ovenfor.
Dagligt program: 05:00 morgenklokke; 06:00-07:30 Yin Yoga; 07:45-08:30 Pranayama; 08:30-10:00 morgenmad; 10:30-11:30 filosofi og sekvensering; 11:45-13:15 anatomi og alignment; 13:15-14:15 frokost; 16:30-18:00 Vinyasa flow/Yang yoga; 18:15-19:00 meditation; 19:00-20:00 aftensmad; 22:00 lyset slukkes. Programmet er foreløbigt og kan ændre sig afhængigt af vejr og lærerens tilgængelighed, mens fag og kursusindhold forbliver de samme.
Ekstra klasser inkluderet: sound healing, keertan meditation, beach yoga, acro yoga, partner yoga, Iyenger class og ayurvedisk klasse. Disse tilbydes som bonusundervisning og er ikke en del af kerneprogrammet.
Evalueringen bygger på: skriftlig test, praktisk asanatest, fremmøde, præstation og adfærd.
Dette er et komfortabelt valg for gæster, der foretrækker et ophold med delt indkvartering. Shared Deluxe Room tilbyder to enkeltsenge i et afslappet og imødekommende miljø, som egner sig særligt godt til venner, retreatdeltagere eller solorejsende, der er åbne for at dele værelse. Her får du en fin balance mellem komfort og fællesskab.
Værelset er indrettet med fokus på ro og velvære, så du kan slappe af efter dagens yoga, meditation eller andre aktiviteter. Den fredelige stemning gør det nemt at trække sig tilbage, nyde stille stunder og føle sig godt tilpas under hele opholdet. Den delte løsning passer godt til dig, der ønsker en mere social overnatningsform uden at gå på kompromis med et behageligt og velholdt rum.
Uanset om du deltager på en retræte eller blot søger et enkelt og indbydende sted at overnatte, får du her de nødvendige rammer for et roligt og behageligt ophold.
Her får du en privat og fredelig base, hvor komfort, enkelhed og ro går hånd i hånd. Værelset er indrettet til dig, der ønsker et stille sted at trække dig tilbage efter en dag med retræteaktiviteter, velværesessioner eller oplevelser i nærområdet.
Det er et oplagt valg for solorejsende, som sætter pris på privatliv og en afslappet atmosfære. Her kan du lande i dit eget tempo, finde ny energi og give både krop og sind plads til at restituere. Uanset om du er afsted på en wellness-retræte, et genopbyggende ophold eller blot har brug for en rolig pause, skaber rummet de rette rammer for nærvær og fordybelse.
Med sin enkle indretning og private rammer er værelset ideelt for gæster, der værdsætter ro, uafhængighed og en god nattesøvn. Det giver dig et behageligt sted at koble af, samle tankerne og føle dig helt hjemme under opholdet.
Nyd et fredfyldt ophold i en privat indkvartering, der er skabt med fokus på komfort og ro. Privat Deluxe Room giver dig et stille og personligt rum, hvor du kan slappe helt af efter en dag med wellnessaktiviteter, meditation eller blot tid til at være i ro.
Værelset er nøje tilpasset gæster, der sætter pris på privatliv og en afslappet atmosfære. Her får du en beroligende ramme om en god nattesøvn og afslappende pauser i løbet af dagen. Uanset om du deltager i en retræte eller ønsker et mere selvstændigt ophold, får du et indbydende miljø, der understøtter både hvile og fornyelse.
Med sin private indretning og sit eksklusive præg er værelset et oplagt valg for dig, der ønsker en mere komfortabel og afskærmet oplevelse. Her kan du nyde dit eget rum, samtidig med at du stadig mærker den rolige stemning, som præger hele opholdet.
Nyd et fredfyldt ophold i en privat villa, skabt med fokus på komfort, privatliv og ren afslapning. Her får du en eksklusiv ramme med rolige omgivelser, hvor du kan trække dig tilbage og lade tempoet falde helt naturligt. Det er et oplagt valg for gæster, der ønsker en mere personlig og uforstyrret oplevelse.
Uanset om du deltager i en retræte eller blot søger et stille sted at bo, giver villaen en imødekommende atmosfære, som understøtter dyb hvile og velvære gennem hele opholdet. Den private beliggenhed skaber plads til at koble af, lade op og være til stede i nuet, uden forstyrrelser og med god tid til dig selv.
For dig, der værdsætter både komfort og afskærmning, er dette en enkel, men raffineret løsning til et restituerende ophold.
Bali Yoga Ashram - The Best Yoga Teacher Training in Bali
Jalan Tengkulak Tengah Kemenuh Sukawati, Kemenuh, Kec, Kemenuh, Kecamatan Ubud, Kabupaten Gianyar, Bali 80852, Indonesia
Kabupaten Gianyar