200-timers yogalæreruddannelse – 5. okt. - 23. okt. 2026

🌿 Early Bird 15% rabat!

Få en særlig pris, når du deltager i vores 100-timers eller 200-timers yogauddannelse i Rishikesh.

✅ Begrænset antal pladser

✅ Internationalt anerkendt certificering

Hos Punyah Yoga er denne fordybende 200-timers yogauddannelse i Rishikesh ledet af erfarne undervisere og forankret i den traditionelle praksis. Det er mere end en teknisk uddannelse; her inviteres du til at udforske yoga som en vej til selvindsigt, personlig udvikling og dybere bevidsthed. Med stort fokus på asana, filosofi og spiritualitet støtter programmet dig i at styrke din praksis og udvikle dig til en sikker og autentisk yogapraktiserende.

Lokation: Punyah Yoga Residency, Rishikesh

Certificering: Yoga Alliance-certificeret

Varighed: 200-timers Yoga TTC

Inkluderet: Undervisningsgebyr, 3 sattviske måltider om dagen, kursusmateriale og ophold

Det, Punyah tilbyder dig

Hos Punyah Yoga bygger vi på en enkel overbevisning: yoga er for alle. Vores mål er at tilbyde inkluderende, autentisk og dybt meningsfuld undervisning, som bliver ved med at give genklang længe efter, at retræteoplevelsen er slut.

Inkluderende og styrkende

Studerende i alle aldre og på alle erfaringsniveauer er velkomne. Vi tror oprigtigt på, at yoga er for enhver krop og enhver sjæl.

Varig betydning

Selv om tiden her er kort, kan den indsigt, forbindelse og personlige vækst, du opnår, følge dig resten af livet.

Autentisk undervisning

Vores tilgang er forankret i levede erfaringer og formet af personlig erkendelse, dedikeret praksis og nærværende observation.

Vores yoga shala

Yoga shalaen ligger på øverste etage af Punyah Residency i Tapovan, Rishikesh. Den moderne shala blev opført i 2020 og tilbyder et rummeligt, roligt miljø til op til 50 studerende. Med trægulve, masser af naturligt lys og store vinduer skabes der en fredfyldt ramme for praksis. Herfra kan du nyde smukke udsigter til Himalaya og den hellige Ganges.

Rummet suppleres af en åben terrasse, haver og en balkon, hvor der er plads til at slappe af, mødes eller nyde en kop te. Selvom Rishikesh er livlig og fuld af energi, ligger Punyah Yoga på en stille gade, så du kan forblive jordforbundet i naturen og fokuseret på din praksis.

Dagligt yogaskema

200-timers yogauddannelsen følger en struktureret dagsrytme i overensstemmelse med Yoga Alliance-standarder. Omkring 6 til 7 timer hver dag er afsat til forskellige aspekter af yoga. Træningen er intensiv, men også dybt berigende.

06:00 - 09:00 – Pranayama og Hatha yoga

Start dagen med beroligende pranayama-teknikker efterfulgt af en jordnær Hatha yoga-praksis, der hjælper begyndere med at opbygge et stærkt fundament gennem mindful bevægelse og bevidst åndedræt.

09:00 - 10:00 – Sattvisk morgenmad

Nyd et nærende, sattvisk måltid, som støtter din yogiske rejse med ren og energigivende mad.

10:00 - 13:00 – Teori og praksis

Deltag i fordybende studier af yogabegreber, anatomi, alignment og praktiske øvelser, der styrker din forståelse.

13:00 - 15:00 – Frokost og hvile

Et balanceret måltid efterfølges af tid til at hvile, genopbygge energi og forberede dig til eftermiddagens undervisning.

15:00 - 16:30 – Yogafilosofi og pause

Udforsk yogaens rødder, de gamle tekster og måder at bringe yogisk visdom ind i det moderne liv, med en kort pause indlagt.

16:30 - 19:00 – Ashtanga Vinyasa og meditation

Afslut dagen med en nærværende asana-praksis efterfulgt af guidet meditation, som hjælper dig med at give slip og reflektere.

19:00 - 20:00 – Aftensmad

Nyd en let og nærende middag, der understøtter en sund fordøjelse og en rolig nattesøvn.

20:00 - 21:00 – Selvstudie

Brug tiden på journaling, gennemgang af noter, læsning af yogiske tekster eller stille, personlig refleksion.

200-timers yogauddannelsens curriculum

Udforsk yogaens ældgamle rødder gennem et gennemtænkt opbygget curriculum. Hvert modul er skabt til at berige din viden, udvide din praksis og guide dig videre på den yogiske vej.

Asana-praksis

Daglige yogaklasser i Ashtanga, Hatha og Vinyasa skaber et støttende rum for praktiserende på alle niveauer.

Pranayama og åndedræt

Skab harmoni mellem krop, sind og ånd gennem pranayama og lær gamle teknikker, der hjælper dig med at forbinde dig dybere med dit indre selv.

Vedanta og filosofi

Yogaens historie og de filosofier, der omgiver den, er en integreret del af uddannelsen.

Meditation og Yoga Nidra

Meditation og Yoga Nidra er designet til at føre dig ind i dybere bevidsthed, bevidst forbindelse og en tilstand af indre lykke.

Kursusdatoer og priser

Alle klasser undervises på engelsk af erfarne indiske lærere.

Til oktober-holdet vil der være en spansk oversætter, som støtter spansktalende studerende gennem hele kurset. Det gør det muligt for engelsktalende og spansktalende studerende at træne sammen, samtidig med at alle undervisningens nuancer bliver tydelige og let forståelige.

1st Oct - 23rd Oct 2025

Deleværelse $1299, privat værelse $1499. 7 studerende dimitterede! Gennemført.

1st Dec - 23rd Dec 2025

Deleværelse $1260, privat værelse $1499. 6 studerende dimitterede! Gennemført.

1st Sep - 23rd Sep 2026

Deleværelse $1260, privat værelse $1499. 5 pladser ledige.

5th Oct - 23rd Oct 2026

Deleværelse $1260, privat værelse $1499. 5 pladser ledige.

Yogauddannelser tilbydes hver måned året rundt, men det anbefales stærkt at ansøge mindst to måneder i forvejen.