200-timers yogalæreruddannelse i Rishikesh – 1. jan. til 11. jan.

Adishesh Yoga byder velkommen til en fordybende og traditionel yogauddannelse i Rishikesh for dig, der ønsker at styrke din egen praksis og tage skridtet videre mod at undervise med ro, sikkerhed og autenticitet. Midt i Indiens spirituelle hjerte forener dette 200-timers forløb klassisk yogavisdom med en afbalanceret, moderne tilgang og skaber dermed en meningsfuld og transformerende læringsrejse.

Kursusforløbet tager udgangspunkt i Hatha Yoga og Vinyasa Flow og giver plads til en rolig, systematisk udforskning af yogisk praksis og livsstil. Gennem daglig asana-praksis arbejder deltagerne med styrke, smidighed og alignment, samtidig med at de udvikler nærvær, disciplin, mindfulness og en dybere kontakt til sig selv.

Undervisningen omfatter Hatha Yoga og Vinyasa Flow asana, pranayama og åndedrætsbevidsthed, meditation og afspændingsteknikker, yogiske renseøvelser (kriyas), yogafilosofi og Patanjali Yoga Sutras, anatomi og kropsalignment, undervisningsmetodik og opbygning af klasser, sanskritmantraer og chanting samt en introduktion til ayurveda og yogisk livsstil.

Undervejs lærer deltagerne at sammensætte balancerede og formålsrettede yogasekvenser til forskellige niveauer. Der er særligt fokus på alignment, samspil med åndedrættet, sikker praksis, kommunikation og på at opbygge selvtillid som underviser.

Læringen fortsætter også uden for undervisningsrummet gennem løbende støtte fra erfarne lærere, gruppesamtaler, selvrefleksion og et stærkt fællesskab. Omgivet af ligesindede deltagere fra hele verden får man mulighed for personlig og spirituel udvikling i Rishikesh.

Med Himalayas fredfyldte energi og den hellige Ganga-flod i nærheden skaber retrætens rammer de ideelle betingelser for at træde væk fra hverdagens distraktioner og fordybe sig fuldt ud i traditionelt yogisk liv.

Forløbet er skabt til at give en dybere forståelse af yoga gennem praksis, selvdisciplin og bevidst levevis. Det handler ikke kun om at opnå et certifikat, men om at opbygge et solidt fundament for personlig vækst og fremtidig undervisning.

Programmet inkluderer daglige Hatha Yoga- og Vinyasa Flow-klasser, pranayama, meditation og filosofisessioner, undervisning i yogaanatomi og metodik, studiematerialer og kursusmanual, indkvartering i rolige retræterammer, daglige nærende vegetariske/satviske måltider, urtete og filtreret drikkevand, WiFi på retrætcenteret, kursusbevis, vejledning fra erfarne lærere, weekendudflugter og lokale spirituelle oplevelser, et fredeligt praksisrum nær Ganga-floden samt fællesskab og deling med de øvrige studerende.

Deltagerne får også gratis taxi-pickup fra Dehradun Airport (DED), komfortabel indkvartering med eget badeværelse, daglige sunde satviske vegetariske måltider, veganske, rå og glutenfri muligheder, gratis højhastigheds-Wi-Fi, ayurvedisk og urtete serveret to gange dagligt, yogastudiematerialer og træningsmanualer samt et Yoga Alliance-certificeret 200 Hour TTC-certifikat.

Indkvarteringen er indrettet med fokus på komfort, privatliv og hvile. Værelserne er rolige, lyse og skaber gode rammer for meditation, studier og restitution efter praksis. De delte værelser er twin-sharing med tilhørende badeværelse, varmt og koldt vand samt gratis Wi-Fi. Private værelser har eget badeværelse, varmt og koldt vand og et fredeligt ophold.

Den daglige rytme er struktureret, så der skabes balance mellem praksis, studier, hvile og selvindsigt. Dagen begynder tidligt med kriya, asana og pranayama, efterfulgt af te, stille morgenmad, anatomi, ayurveda, justering/alignment/metodik/teori, stille frokost, karma yoga, studietid, pause, yogafilosofi, aftenasanas, te, meditation, stille aftensmad, selvstudie og lys slukket kl. 22.00. Skemaet kan justeres en smule afhængigt af sæson, vejr, særlige klasser og træningens samlede flow.

Ved fuldførelse modtager deltagerne et 200 Hour Yoga Teacher Training Certificate i overensstemmelse med Yoga Alliance-standarder, som giver mulighed for at undervise internationalt og fortsætte den professionelle rejse med selvtillid.

Manoj Negi Ji, Acharya Siddhant Ji og Ms. Anjali Sharma Ji guider deltagerne med mange års praksis, undervisningserfaring og traditionel yogisk viden og tilbyder personlig opmærksomhed samt løbende støtte gennem hele forløbet.

Bemærk: Kurset afholdes fra 1. jan. til 11. jan.