Hvis du ønsker at fordybe din yogapraksis og tage skridtet ind i rollen som certificeret underviser, giver denne 200-timers uddannelse i Rishikesh en komplet og intensiv vej ind i yogaens verden. Forløbet er sammensat med fokus på at opbygge et solidt fundament i yogafilosofi, anatomi, asanas, pranayama, meditation og undervisningsmetodik. Kurset afholdes på et af Rishikeshs mest autentiske centre og forener traditionel indisk visdom med moderne undervisningsformer, så deltagere fra hele verden kan føle sig godt støttet.
Du bliver guidet af erfarne lærere, som giver personlig opmærksomhed gennem hele forløbet, og der er rig mulighed for at øve undervisning i et trygt og støttende miljø. Løbende feedback fra både lærere og medkursister hjælper dig med at finpudse teknikken og styrke din selvtillid. Ved fuldførelse er du berettiget til certificering gennem Yoga Alliance USA.
Rishikesh tilfører uddannelsen en særlig stemning. Byen er kendt som yogaens fødested og ligger smukt mellem grønne bjerge ved den hellige Ganges, hvilket skaber en atmosfære, der naturligt understøtter fordybelse, læring og indre forandring.
Bliv certificeret yoga-instruktør fra Maharishi Yoga Peeth- RYS 200,300 & 500
Yoga Style: Hatha & Ashtanga Vinyasa Yoga
Certification: RYT 200(Yoga Alliance)
Language: English
Course Type: Residential & Intensive
Level: Beginners
(28 Days) 200 Hours YTTC check in Date 02nd, Course Starting Date 03rd and Check out Date 30th of the Every Month
2 nd - 30 th Jan 2027
9 Seats
2 Shared Room EUR / USD: €1300 / $1503
3 Shared Room EUR / USD: €1000 / $1156
Private Room EUR / USD: €1500 / $1734
200 Hour YTTC Material
3 Organic Vegetarian Meals
Private/Shared Non AC Room with Attached Bathroom
Sound Healing/ Ayurveda Session
Sightseeing / Excursions on Sundays
Yoga bag, Yoga mat, Notebook, and T-shirt
Air-conditioning or Heater (An additional 100 USD)
Visa fee/air fare/taxi pick-up from Delhi, Haridwar
Shat Karma
De seks renselsesteknikker introduceres før pranayama for at hjælpe med at skabe balance i doshaerne. Uddannelsen omfatter Jal Neti, Sutra Neti, Agnisara Kriya, Kapalbhati Kriya og Trataka.
Ashtanga Vinyasa Yoga
Den dynamiske praksis kombinerer bevidst åndedræt og nærværende bevægelse. Emnerne spænder fra Ashtanga-yogaens historie og grundprincipper til bandha, drishti, props, Solhilsen A & B, stående, siddende og afsluttende serier samt undervisningsøvelse i traditionel og Mysore-stil.
Pranayama (Breathing Techniques)
Her udforskes åndedrættets videnskab og dets betydning for at reducere stress, forbedre blodcirkulationen og støtte meditation. Øvelserne omfatter Kapalbhati, Nadi Shodan, Surya Bheda, Ujjayi, Bhastrika, Seetkari, Sheetali og Bhramari.
Ayurveda
Dette modul introducerer ayurvediske principper som de fem elementer, trigunas, tridoshas, agni, srotas, saptadhatu, nadis, nadi pariksha og daglig rutine.
Hatha Yoga
De klassiske asanas gennemgås med fokus på fordele, variationer, kontraindikationer og brug af props. Sekvensen inkluderer Tadasana, Vrikshasana, Trikonasana, Bhujangasana, Sarvangasana, Shirshasana, Shavasana og mange flere.
Meditation (Dhyana)
Undervisningen rummer meditationsteknikker, der styrker indre fokus, følelsesmæssig balance og klarhed. Metoderne omfatter åndedrætsmeditation, tredje øje-meditation, AUM-meditation, lydmeditation og Trataka.
Yoga Anatomy And Physiology
Lær anatomi og fysiologi i relation til yogiske praksisser, herunder skelet-, muskel-, åndedræts-, fordøjelses-, nerve-, skulder-, rygsøjle-, bækken- og hofte-systemerne.
Yoga Philosophy and Yoga Ethics
Forstå yogaens rødder gennem indisk filosofi, betydningen af yoga og centrale veje som Raja Yoga, Karma Yoga, Bhakti Yoga, Gnana Yoga og Kriya Yoga samt Patanjali Yoga Sutras.
Teaching Practice
Her præsenterer og øver deltagerne deres undervisning foran medstuderende og lærere med fokus på demonstration, alignment og instruktion.
Teaching Methodology
Lær at planlægge og lede en klasse med tydelighed, positiv kommunikation, tidsstyring, stemmeføring, klasseopbygning og kvaliteterne hos en effektiv underviser.
Mudra
Modulet gennemgår betydning, fordele og vejledning i mudras, herunder Gyan Mudra, Purn Gyan Mudra, Vairagya Mudra og Abhaya Mudra.
Mantra Chanting
Deltagerne øver hellige chants som Aum Namah Shivaya, Ganapati Mantram, Gayatri Mantram, Maha Mrityunjaya Mantram, Ashtanga Opening Mantra og Ashtanga Closing Mantra.
Uddannelsen starter den 3. i hver måned med en velkomstceremoni og afsluttes den 29. med en graduationsceremoni. Afhentning fra Dehradun Airport er inkluderet, og komplette rejseoplysninger deles efter booking. Den nærmeste lufthavn er Jolly Grant Airport i Dehradun.
05:30 AM Wake Up
06:30 AM - 07:30 AM Ashtanga Yoga
07:30 AM - 08:00 AM Cleansing Process (Shat Kriya)
08:00 AM - 09:00 AM Pranyama
09:00 AM - 10:00 AM Breakfast
10:00 AM - 11:30 PM Self Study
11:30 AM - 12:30 PM Philosophy
12:30 PM - 01:30 PM Lunch
01:30 PM - 02:30 PM Rest Time
02:30 PM - 03:30 PM Anatomy
03:30 PM - 04:30 PM Ayurveda
04:30 PM - 06:00 PM Classical Hatha Yoga
06:15 PM - 07:15 PM Meditation
07:30 PM - 08:30 PM Dinner
09:00 PM Lights Off
Denne 200-timers yogauddannelse i Rishikesh er akkrediteret af Yoga Alliance og lever op til de krævede standarder for professionel yogauddannelse.
Dette værelse er skabt med fokus på komfort og privatliv og giver dig fleksibilitet til enten at bo alene eller dele opholdet. Det gør det til et praktisk valg for mange forskellige typer gæster, der ønsker en enkel og behagelig base under deres ophold. Det tilhørende badeværelse bidrager til ekstra bekvemmelighed i hverdagen og gør det let at finde ro i en uforstyrret rytme.
Uanset om du er her for en genopbyggende retræte eller blot ønsker et fredeligt sted at slappe af, får du et roligt og ukompliceret miljø, hvor kroppen kan hvile og energien kan lade op. Den enkle indretning understøtter en afslappet stemning, så du nemt kan falde til og føle dig hjemme.
Værelset passer særligt godt til gæster, der sætter pris på både funktionalitet og en varm atmosfære. Her får du de vigtigste faciliteter samlet i et indbydende rum med eget badeværelse, som skaber gode rammer for et afslappende ophold.
Dette delt værelse er skabt med fokus på komfort og enkelhed og giver en imødekommende base for gæster, der ønsker både ro og en venlig atmosfære. Her får du en praktisk og behagelig overnatning, hvor der er tænkt på de vigtigste rammer for et afslappet ophold. Værelset har eget badeværelse, som gør hverdagen under opholdet ekstra bekvem.
Rummet egner sig særligt godt til retrætedeltagere eller rejsende, der har brug for et fredeligt sted at trække sig tilbage til efter en dag med velvære, meditation og tid i naturen. Den delte indretning passer til dem, der sætter pris på et mere fællesskabsorienteret ophold, samtidig med at der stadig er plads til privat hvile i ens egen soveplads.
Med de nødvendige faciliteter og en rolig stemning understøtter værelset et ophold med fokus på afslapning, balance og fornyet energi.
Maharishi Yoga Peeth
Hotel Yuvraj, near Forest Chowki, Laxman Jhula, Rishikesh, Jonk, Uttarakhand 249302, India
Rishikesh
lør. 2. jan. – lør. 30. jan.