Yoga Alliance-certificeret kursus
Early bird-rabat: 33% på alle datoer (*gyldig til 31. maj)
Denne 200-timers uddannelse giver dig et solidt fundament i traditionel yoga gennem Ashtanga, Hatha og Vinyasa. Forløbet er skabt til at styrke din sikkerhed i de grundlæggende elementer, samtidig med at du udvikler din egen undervisningsstemme. Undervisningen ledes af erfarne instruktører, som guider dig trygt og tydeligt gennem hver praksis.
Perfekt til begyndere
Har du aldrig dyrket yoga før, er dette 21-dages forløb et imødekommende sted at starte. Det er særligt velegnet, hvis du er usikker på, hvilket kursus der passer bedst, fordi det favner hele yogiens bredde, dens filosofi samt en række støttende workshops.
Omfattende pensum
Oplev Bali
Som en del af uddannelsen får du gratis udflugter til nogle af Balis mest stemningsfulde og smukke steder. Programmet omfatter blandt andet et besøg ved et vandfald, en tempelrenselsesceremoni og et kaffefarm-besøg, der giver et indblik i den lokale kultur.
Du deltager også i Gebogan, en særlig balinesisk ceremoni, hvor du selv skaber offergaver og møder lokale traditioner på en nærværende og praktisk måde. Oplevelserne er inkluderet for at styrke forbindelsen til Bali og øens spirituelle atmosfære.
Små hold
Hver uddannelse er begrænset til kun 12 deltagere, hvilket skaber et intimt læringsrum, hvor underviserne lærer dig at kende, forstår din proces og kan give personlig vejledning gennem hele forløbet.
Det, uddannelsen indeholder
Vinyasa- og Hatha-yoga
Her arbejder du i dybden med asana-praksis, detaljeret gennemgang af Solhilsner, ledet og Mysore-style Ashtanga Primary Series samt vejledning i at opbygge din egen Vinyasa-flowsekvens. Du udforsker også, hvordan disse stilarter påvirker både krop og sind.
Ashtanga Vinyasa-yoga
Solhilsen A, Solhilsen B, stående sekvenser, siddende sekvenser, afsluttende sekvenser, Mysore-style og brug af yogablokke og andre hjælpemidler.
Alignment og justering
Denne del fokuserer på en dybere forståelse af asana, herunder sikker ind- og udgang af stillinger, stillingsanatomi, fordele, alignment, modifikationer og brug af props. Du begynder også at undervise fra dag ét og bevæger dig fra en-til-en-praksis til større grupper under opsyn af seniorlærere.
Yogaterapi og anatomi
Undervisningen udvider din forståelse af kroppen og af, hvordan asana, pranayama og meditation kan støtte velvære. Du arbejder med skelet-, muskel-, åndedræts- og fordøjelsessystemet samt fysiologi.
Mantra, meditation og pranayama
De erfaringsbaserede meditationer og pranayama-klasser er sammensat for at støtte mental og fysisk heling. Du lærer centrale åndedrætsteknikker, forskellige meditationsmetoder og mantra chanting.
Hands-on undervisningsmetodik og praksis
Her lærer du at lede en klasse effektivt, arbejde med forskellige elevniveauer, forebygge skader, bruge stemmeføring, kommunikere klart, sekvensere Vinyasa-flow, opbygge mod peak poses og undervise både små og store grupper. Du får også indsigt i yogaens forretningsgrundlag, markedsføring, opbygning af et studie og community building.
Yoga-filosofi
Sessionerne dykker ned i gamle skrifter og deres relevans for en balanceret livsstil og velvære. Emnerne omfatter Bhagwat Geeta, Yoga Sutras, Upanishads og Vedas.
Særlige workshops og oplevelser
Ved afslutningen af den første uge deltager du i en Acro Yoga-workshop for begyndere. Ved slutningen af den anden uge er der en arm balancing-workshop, som også omfatter handstand-teknikker. På den anden dag i den tredje uge får du en introduktion til Ayurveda med fokus på kropstype, sund mad og daglige vaner.
Derudover indgår Holy Temple Purification, en balinesisk spirituel ceremoni, Mandala-workshop, ice bath-oplevelse, handstand-workshop, sound healing, Gebogan-workshop, Acro Yoga og beach yoga på den sidste dag af den anden uge.
Dagligt program
6:00-9:00: Mantra, pranayama, renselse, asana-praksis
9:00-10:15: Morgenmad
10:15-13:00: Filosofi, anatomi
13:15-14:00: Frokost
15:00-16:30: Alignment, justering, undervisningspraksis
16:30-19:30: Asana, meditation og aftensmad
Indkvartering og priser
Reservér din plads med et depositum på €300. Hvis dine planer ændrer sig, kan du ombooke gratis.
Kommende datoer
Ofte stillede spørgsmål
Er 200 Hour YTT egnet til gravide?
Nej. Uddannelsen er intensiv og indeholder Ashtanga- og Vinyasa-yoga, tidlige morgener og hele dage med praksis, så den anbefales ikke under graviditet.
Kan begyndere deltage?
Ja. Denne 200-timers uddannelse er skabt til at byde begyndere velkommen, og du behøver ingen tidligere yogeerfaring.
Er der fritid?
Ja. Programmet rummer én hel fridag om ugen, udflugter og aktiviteter om lørdagen, en pause midt på dagen, tid efter den afsluttende meditation samt korte pauser i løbet af dagen.
Kan jeg undervise overalt efter endt uddannelse?
Ja. Du modtager et Yoga Alliance-certificeret diplom ved gennemførelse.
Hvor tidligt bør jeg booke?
Det anbefales at booke 1-2 måneder i forvejen, da der kun er plads til 12 deltagere pr. hold. Tidlig booking giver også adgang til early bird-rabatten, hvis du tilmelder dig mindst en måned før startdatoen.
Hvordan ser en typisk dag ud?
Dagen starter kl. 6.15 og slutter omkring kl. 19.00 med asana-praksis, filosofi, anatomi, undervisningsmetodik, pranayama, meditation og tre måltider inkluderet.
Bali Yoga Teacher Training Center - 200 hrs YTTC
Bitera, Gianyar, Gianyar Regency, Bali 80515, Indonesia
Gianyar Regency
Pris
1.800,00 €