200 timers yogalæreruddannelseskursus i Rishikesh

Dette 200-timers yoga læreruddannelsesforløb giver en grundig introduktion til både praksis og undervisning i yoga. Uddannelsen kombinerer Hatha Yoga, Ashtanga Yoga, Vinyasa Flow, meditation, pranayama, mantrasang, mudraer, menneskets anatomi samt yogaens historie og filosofi. Med fokus på alignment og undervisningsmetoder er forløbet skabt til at styrke både dine praktiske færdigheder og din forståelse af yoga som en levende tradition.

Kurset er åbent for alle niveauer, også helt nye udøvere. Certificeringsforløbet hjælper dig med at opbygge et solidt fundament i Hatha, Ashtanga og Vinyasa Yoga, samtidig med at du udvikler din egen praksis og bliver klædt på til at undervise med ro, tydelighed og selvtillid. Ved afslutningen af RYT 200-forløbet forventes deltagerne at have opnået den viden og sikkerhed, der skal til for at guide andre.

Undervisningen varetages af højt kvalificerede lærere med certificering og solid erfaring inden for yoga teacher training. Hos Aadi Yoga opfordres du til at arbejde inden for dine egne grænser, mens du gradvist opbygger styrke og smidighed. Dette anerkendte 200-timers yoga TTC i Indien bidrager også til øget kropsbevidsthed, mental velvære og selvindsigt.

Yoga Alliance-certificering

Det residensbaserede 200-timers yoga læreruddannelsesforløb i Rishikesh hos Aadi Yoga School er certificeret af Yoga Alliance USA. Skolen følger de standarder og retningslinjer, som Yoga Alliance har fastlagt, og giver dermed deltagerne de nødvendige kvalifikationer til at registrere sig som RYT 200 samt fortsætte mod RYT 300 og RYT 500.

Kursets mål

• Udvikle en personlig daglig praksis gennem pranayama, kriyaer, mudraer og dhyana.
• Lære om muskler og skelet samt deres betydning i praksis og undervisning.
• Studere Patanjali Yoga Sutras og bringe dem i spil i hverdagen og i yogapraksis.
• Forstå, hvordan en klasse struktureres, og hvordan alle elementer samles i undervisningsdesign.
• Lære at undervise små grupper.
• Støtte elever i at blive dedikerede yogapraktiserende og guide dem på en vej med forandring.

Pris og datoer

Forløbet varer 22 dage og udbydes hver måned fra den 1. til den 22. samt fra 5. januar 2026 til 26. januar 2026.

Datoer	Dage	Delt dobbeltværelse	Privat værelse
Hver måned: 1 til 22	22	1000 USD	1300 USD
5 Jan 2026 til 26 Jan 2026	22	1000 USD	1300 USD

Airconditionerede værelser kan tilkøbes mod ekstra betaling: 60 USD pr. person i delt dobbeltværelse og 100 USD pr. person i privat værelse. Om søndagen serveres der ikke frokost, aftensmad eller eftermiddagste; der tilbydes kun morgenmad bestående af indisk paratha med curd, pickle, frugt og te.

Kursets højdepunkter

• Sikker opbygning af asanaer og stillinger
• Instruktion og cueing-teknikker
• Anatomi og effekten af yogastillinger
• Kontraindikationer, hands-on justeringer og brug af props
• Solhilsner, traditionel Ashtanga og Hatha samt variationer i Vinyasa Flow
• Workshops i handstand, arm balances, bagoverbøjninger og hofteåbnere

Dagligt skema

Skemaet er vejledende og kan ændre sig fra hold til hold. Den første uge er moderat, mens den anden uge bliver mere intensiv.

• 06:00 am to 07:00 am — Pranayama Class / Mantra Chanting / Shatkarma (Monday to Friday)
• 07:00 am to 08:00 am — Yoga Anatomy & Physiology
• 08:05 am to 09:30 am — Hatha Yoga Class
• 09:30 am — Breakfast
• 10:00 am to 11:30 am — Self Practice / Self Study
• 11:30 am to 12:30 pm — Yoga Philosophy Class
• 01:00 pm — Lunch
• 02:00 pm to 03:30 pm — Self Practice / Self Study
• 03:30 pm to 04:30 pm — Ashtanga Class
• 04:30 pm to 05:30 pm — Adjustment Alignment Class
• 06:00 pm to 07:00 pm — Meditation Class (Monday to Friday)
• 07:30 pm — Dinner

Indkvartering, mad og inkluderet

Skolen tilbyder rene og velholdte værelser med vestlige badeværelser samt en kuppelformet yogasal med bolster, puder og klodser. Faciliteterne omfatter nødvendige møbler, tilhørende badeværelser, varmt og koldt vand, gratis Wi-Fi, døgnåben vandforsyning og CCTV-sikkerhed.

Maden er vegetarisk og yogisk med inspiration fra Ayurveda og dens helende, nærende principper. Deltagerne får tre måltider dagligt, herunder en sund morgenmad med urtete, frokost, eftermiddagste og aftensmad. Kursusprisen inkluderer 23 dages ophold, kursusmanualer, rene vegetariske indiske Saatvik-måltider, tilhørende badeværelser, én søndagsudflugt, en notesbog, et Shatkarma-kit, et Yoga Alliance-certifikat, Ganga Aarti, lokal sightseeing, oplevelser med Himalayas kultur samt river rafting afhængigt af sæsonen.

Vigtige retningslinjer

• Undervisningen starter tidligt om morgenen.
• Respektfuld adfærd er obligatorisk.
• Skolens regler og retningslinjer skal følges.
• Kursusgebyret refunderes ikke.
• Alle bibliotekets bøger skal afleveres før afrejse.
• Non-veg mad, rygning og alkohol er ikke tilladt på området.
• 100 % fremmøde er påkrævet, medmindre du er syg.
• Der kræves en praktisk vurdering for certificering.
• Elektroniske enheder er strengt forbudt under undervisningen.