200-timers YTT i Rishikesh – 28. dec. 2026 – 19. jan. 2027

Træd ind i en fordybende yogalæreruddannelse i Rishikesh’ spirituelle hjerte, skabt til at styrke din egen praksis og give dig redskaberne til at undervise med ro og selvtillid.

I næsten 10 år har denne skole været blandt verdens mest betroede yogaskoler, bakket op af titusindvis af verificerede anmeldelser. Med 15.000+ på Yoga Alliance baseret på 1.600+ registrerede uddannede lærere, en vurdering på 4,66/5 på Google Maps og TripAdvisor samt 2.500+ medlemmer i sit holistiske fællesskab, inspirerer den fortsat elever fra hele verden.

OM UDDANNELSEN

Denne Yoga Alliance-akkrediterede 200-timers uddannelse giver et internationalt anerkendt certifikat og foregår over 3 uger på det særlige ashramresort Rishikesh Yogpeeth, med AC, varmt vand og wi-fi.

Friske vegetariske måltider er inkluderet og tilberedt med lokale, sæsonbaserede råvarer. Veganske og glutenfri muligheder kan fås efter ønske.

Du træner i en autentisk og komfortabel yogaashram højt over Patna-vandfaldet og den hellige Ganga-flod, omgivet af Himalayas forland. Rammerne er skabt til at understøtte forvandling, indre ro og en dybere forbindelse mellem krop, sind og sjæl.

Programmet udforsker yogas centrale undervisning og filosofi, samtidig med at det hjælper dig med at opbygge tryghed i rollen som underviser.

Studieprogram for 200-timers yogalæreruddannelse

Asana-praksis

Undervisningsmetodik

• Variationer i stående og siddende stillinger

• Dybe bagoverbøjninger og rotationer

• Inversioner

• Balanceøvelser

• Navne på engelsk og sanskrit

• Sådan opbygges og sekvenseres en klasse

• Justeringsmetoder

• Assistering og hands-on støtte

• Verbale cues, der støtter eleverne

• Korrekt alignment og mulige risici i yogastillinger

• Undervisningsøvelse (Adhyapanam)

• Praktisk træning med feedback

Pranayama

Meditation

Yogaanatomi

Yderligere emner

• Pranayama-teknikker for begyndere og øvede

• Integration af pranayama i asana-klasser

• Kontraindikationer ved pranayama

• Introduktion til meditation

• Body-scan-meditation

• Mindfulness

• Åndedrætsteknikker

• Meditationsfilosofi

• Anatomi i yogasammenhæng

• Brug af anatomi til at støtte stillinger

• Yogas påvirkning af kroppens systemer

• Tilpasning ved skader

• Yogafilosofi (Yoga Darshana)

• Yogisk renselse (Shatkarma)

• Yoga bandhas (energilås)

• Mudras (yogagester)

Vores lærere

Erfarne mentorer guider og støtter dig gennem hele denne transformerende rejse.

Nitish Lakhera Hovedlærer

Nitish kommer fra Himalaya og har mere end 6 års erfaring med at undervise yoga i Rishikesh. Hans ekspertise omfatter Hatha, Ashtanga, Vinyasa, pranayama og meditation, med stort fokus på sikker praksis og præcis alignment.

Dr. Amaravathi Eraballi Ph.d. i yoga og life sciences

Dr. Amaravathi Eraballi har i mange år forsket i yoga og sundhedsvidenskab og har blandt andet undervist MSc- og PhD-studerende i yogas effekt inden for det medicinske felt.

Aman Tiwari Hovedlærer

Aman bringer en dyb passion for yoga, understøttet af mange års studier i sanskrit og yogastudier. Han er dedikeret til at hjælpe elever med at finde den samme inspiration.

INDKVARTERING

Bo i en yogaashram i Rishikesh, indlejret i Himalayas forland, 2,5 kilometer fra hjertet af yogaens fødested, 1 kilometer fra den hellige Ganga og ved foden af Patna-vandfaldene.

Et depositum på $500 sikrer din plads. Hvis planerne ændrer sig, er datoskift gratis og nemme.

TWIN BED ROOM

• To enkeltsenge

• Bruser / AC / varmt vand / wi-fi

• Morgenmad, frokost, aftensmad

• 200 RYT-uddannelse og alle fælles aktiviteter

• Yogaunderlag og undervisningsmaterialer

Privat værelse

• Dobbeltseng

• Bruser / AC / varmt vand / wi-fi

• Morgenmad, frokost, aftensmad

• 200 RYT-uddannelse og alle fælles aktiviteter

• Yogaunderlag og undervisningsmaterialer

Hvad siger elever og undervisere om kurset?

200-timers Yoga Teacher Training har 180+ Facebook-anmeldelser med 5 stjerner.

Elever beskriver konsekvent skolen som professionel, imødekommende og velorganiseret, med nærende vegetarisk mad, komfortable værelser, smukke naturomgivelser og en fredelig atmosfære, der støtter dyb fordybelse og personlig udvikling.

Svar på populære spørgsmål

Hvilken type yoga underviser I i?

Vi er dedikerede til den traditionelle Hatha Yoga, men inddrager lejlighedsvis elementer fra Ashtanga Yogas primære serie, når det passer til klassens flow. Fokus er på indre opmærksomhed, alignment, pranayama og meditation, så eleverne lærer asanas at kende, kan skabe egne sekvenser og dele yoga med andre.

Hvor meget vægt lægges der på undervisningsmetodik og praksis?

Kurset er meget interaktivt og praksisnært, med mange muligheder for undervisningstræning, herunder to praktiske eksamener med feedback fra medstuderende og undervisere.

Kan jeg undervise efter kurset?

Ja. Programmet er designet til at hjælpe både nye og erfarne udøvere med at nå deres potentiale og forberede sig på undervisning.

Hvem deltager, og hvorfor?

Vores 200YTT-kurser byder alle velkommen, uanset alder og erfaring. Uanset om du er ny i yoga eller har praktiseret i mange år, er programmet skabt til at uddybe forståelsen og støtte positive forandringer i livet.

Hvad er jeres tilgang og filosofi?

Vi er ærlige, åbne, generøse, ikke-indgribende og medfølende. Vores lærere deler ud fra personlig erfaring, respekterer forskellige overbevisninger og opmuntrer hver deltager til at