21-dages Bali 200-timers yogalæreruddannelse

21 dage. 200 timer. En dybt fordybende yogauddannelse i Bali, skabt til dig, der ønsker at gå videre end den fysiske praksis og udforske yoga som livsvej.

Siden 2021 har Mindful Bali og The Mindful Life Practice afholdt yoga teacher trainings med en gennemsnitlig vurdering på 4,94 stjerner på Yoga Alliance. Forløbet er intimt og rummer kun ti deltagere, hvilket giver plads til tæt vejledning, hands-on læring og ægte fællesskab.

Kommende uddannelsesdatoer

• 14. juni - 5. juli 2026 (Galungan & Kuningan) — TRE PLADSER TILBAGE
• 6. - 26. september 2026

Uddannelsesdatoer 2027

• 3. - 23. januar 2027 (Galungan & Kuningan)
• 28. februar - 20. marts 2027 (Ogoh Ogoh & Nyepi)
• 4. - 24. juli 2027

Der findes også en hybrid løsning for dig, der ikke kan deltage i hele de tre uger.

Hvem uddannelsen er for

Denne 200-timers yogauddannelse er oplagt, hvis du drømmer om at undervise i yoga, ønsker at studere mere end blot asanas, eller mærker et kald til at fordybe dig i yogafilosofi, anatomi og historie. Den passer også godt til nuværende yogalærere, som ønsker videreuddannelse, samt undervisere, rådgivere og community-ledere, der vil bringe yoga ind i deres arbejde.

Undervisningen rækker langt ud over stillingerne. Du arbejder med asana, anatomi, filosofi, meditation og pranayama, samtidig med at du opbygger praktiske færdigheder i sekvensering, verbale cues, justeringer og evnen til at holde rum. Med afsæt i Yoga Sutras og autentisk filosofi er uddannelsen designet til at støtte forandring, selvtillid og en dybere forståelse af yoga som en livslang praksis.

Uddannelsesmoduler

• Rodchakra: yogahistorie, sanskrit, yogaens grene, koshaer, chakraer, pranayama, de 8 led, stående stillinger, grundlæggende coachingfærdigheder samt et tre-dages How to Meditate-kursus med 1 Giant Mind mantra meditation
• Sakralchakra: dybere yogafilosofi, Surya Namaskar og vinyasa flow, otte timers asana, meditation og pranayama samt undervisning i én sekvens
• Solar plexus: yogaetik, mudras, bandhas, meditation, core-styrkende stillinger, ti timers praksis og én undervisningspracticum
• Hjertechakra: pranayama, bagoverbøjninger, hjerteåbnende stillinger, anatomi samt tilpasninger til prenatal yoga og traumeinformeret yoga
• Halschakra: foroverbøjninger, det muskuloskeletale system, fascia, væv, muskler, led, rygsøjle, core samt undervisning i Mindful Let Go-klasser
• Det tredje øje: fysiologi, vagusnerven, stress- og afslapningsrespons, respiration, vridstillinger, klasseopbygning og grundlag for Yin Yoga-undervisning
• Kronechakra: elevsikkerhed, tilpasninger, undervisningsmetodik, yogabusiness, markedsføring, indtægtsstrømme, en afsluttende klasse og en afsluttende eksamen

Online arbejde

For 2026-forløbet er online anatomilektioner og online yogapraksis påkrævet for at kunne gennemføre uddannelsen. Disse kan klares inden ankomst eller i fritiden i Bali.

Dagligt program

• 6.00-8.00 Morgenpraksis, meditation og filosofi-cirkel
• 8.00-9.30 Morgenmadspause
• 9.30-11.00 Filosofi med Alexandra
• 11.00-12.30 Vinyasa asana-lab og praksisundervisning med Marlen
• 12.30-14.00 Frokostbuffet serveret af Mindful Bali
• 14.00-15.30 How to Meditate, anatomi eller andre undervisningsmoduler
• 15.30-17.00 Yin asana-lab og praksisundervisning med ID
• 17.00-18.30 Kirtan, meditation eller Yin

Pris og inkluderet

Tuition for det tre uger lange program er 3000 USD.

• Alle klasser i løbet af de tre uger
• Alt kursusmateriale, herunder bøger og adgang til online platforme
• Daglig frokostbuffet
• Velkomstmiddag og afsluttende ceremonimiddag

Ikke inkluderet: overnatning, måltider ud over de nævnte samt transport til og fra Mindful Bali.

Anbefalet overnatning

Overnatning er ikke inkluderet, så du frit kan vælge det, der passer bedst til dit ophold. Et anbefalet firestjernet hotel ligger lige ved siden af, cirka ét minuts gang fra yoga shalaen, med daglig morgenmad, restaurant og infinity pool. Et tre ugers ophold ligger typisk på 1400 til 2000 USD, afhængigt af sæson, og kan bookes som enkeltværelse eller delt twin room. Der findes også homestays, guest houses og villaer i Ubud inden for gå- eller køreafstand.

Mød undervisningsteamet

Alexandra er Lead Teacher hos Mindful Bali. Hun har undervist i yoga siden 2014 og har boet på Bali siden 2021. Oprindeligt kommer hun fra Canada og fandt først frem til yoga efter en længere rejse, der omfattede universitetsstudier, undervisning i Mellemøsten og opbygningen af hendes online community, The Mindful Life Practice, før hun flyttede til Bali og åbnede sin egen yoga shala i Pejeng.

Marlen er anatomiunderviser og yogalærer med næsten ti års erfaring som underviser og YTT-træner. Hendes arbejde fokuserer på funktionel anatomi, postural vurdering, myofascial release og åndedrætsdrevet bevægelse, understøttet af aktuel forskning i fascia, biomekanik og nervesystemets videnskab.

ID begyndte sin yogarejse i 2014, gennemførte sin første 200-timers uddannelse i 2015 og har siden studeret Yin Yoga, Kashmir Shaivism, mantra samt assisteret på yoga teacher trainings. Hendes undervisning afspejler en livslang dedikation til læring, udvikling og Bhakti-inspireret praksis.

Gæsteundervisere deltager også gennem hele forløbet med klasser og sessions i blandt andet kundalini, sound healing og hypnoterapi, hvilket skaber en rig og varieret læringsoplevelse.

Det kan du måske tage med dig

• Større selvtillid som yogalærer
• En dybere kontakt til intuition og formål
• Stærkere bånd til fællesskab, spiritualitet og selvindsigt
• Varige venskaber fra hele verden
• En forvandlet forståelse af yoga og af dig selv