21-dages Bali 200-timers YTT – 3. januar - 23. januar 2027 (Galungan & Kuningan)

21 dages 200-timers yogalæreruddannelse

Mindful Bali & The Mindful Life Practice

Vi har tilbudt yogalæreruddannelser siden 2021, og vores Yoga Alliance-profil har en gennemsnitsvurdering på 4,94 stjerner. Nogle af vores tidligere deltagere har også delt anmeldelser på Google.

Kommende uddannelsesdatoer

14. juni - 5. juli 2026 (Galungan & Kuningan) DER ER KUN TRE PLADSER TILBAGE

6. - 26. september 2026

Uddannelsesdatoer i 2027

3. - 23. januar 2027 (Galungan & Kuningan)

28. februar - 20. marts 2027 (Ogoh Ogoh & Nyepi)

4. - 24. juli 2027

Hvis du ikke kan være væk i hele tre uger, findes der også en hybridløsning.

Drømmer du om at blive yogalærer? Eller mærker du blot et kald til at fordybe din praksis, selv hvis undervisning ikke er din vej lige nu? Måske underviser du allerede og ønsker at udvide din viden. Denne uddannelse er skabt til alle disse rejser.

Hvem er uddannelsen for?

Mindful Bali 200-Hour Yoga Teacher Training er oplagt for dig, hvis du er:

• en person, der ønsker at undervise i yoga
• interesseret i mere end asana, herunder yogafilosofi, anatomi og beslægtede emner
• på udkig efter en lille gruppe med kun ti deltagere
• nysgerrig på inklusion, kulturel appropriation og privilegier i yoga
• klar til at støtte andre som en del af din egen udvikling
• interesseret i yogaens historie og filosofi, også selv om du endnu ikke er klar til at undervise
• underviser, rådgiver eller leder i et fællesskab og ønsker at bringe yoga ind i dit arbejde

Det du lærer

Den holistiske 200-timers uddannelse væver asana, anatomi, filosofi, meditation og pranayama sammen, så du får en forståelse af yoga langt ud over stillingerne. Du opbygger praktiske undervisningskompetencer gennem sekvensering, cues, justeringer og evnen til at holde et trygt rum, med hands-on øvelse og personlig feedback i intime rammer. Med afsæt i Yoga Sutras og autentisk filosofi er pensum skabt til at støtte transformation, selvtillid og undervisningsparathed, uanset hvor i verden du befinder dig.

Modul 1: Rodchakra (uge 1)

I dette indledende modul arbejder du med yogaens historie, herunder sanskrits oprindelse, yogaens rødder og dens grene. Du udforsker også den subtile krop gennem koshaerne, pranayama, chakraerne og filosofien om de otte led. Modulet rummer en workshop i grundlæggende stående stillinger samt coachingfærdigheder, der styrker relationen til elever og klienter. Derudover gennemfører du det tre dage lange kursus “How to Meditate” og lærer mantra-meditationstraditionen “1 Giant Mind”.

Modul 2: Sakralchakra (uge 1)

Her går vi dybere ind i yogafilosofien og arbejder med en workshop i Surya Namaskar, også kendt som vinyasa flow. Hver deltager gennemfører otte timers asana-, meditations- og pranayama-praksis samt øver sig i at undervise et enkelt flow.

Modul 3: Solar Plexus (uge 1)

Fokus flyttes til personlig styrke. Du studerer yogaens etik, arbejder med mudraer, bandhaer og meditation og deltager i en workshop med core-styrkende stillinger. Hver deltager gennemfører ti timers praksis og én undervisningsprøve.

Modul 4: Hjertechakra (uge 2)

Dette modul introducerer pranayama-teknikker og går i dybden med bagoverbøjninger og hjerteåbnende stillinger. Du studerer også anatomi og ser på, hvordan yoga understøtter sundhed, sansning og smerte samt traumer og PTSD. Uddannelsen indeholder metoder til at tilpasse undervisningen til mange behov, fra prenatal yoga til traumebevidst yoga.

Modul 5: Halschakra (uge 2)

Kommunikation og integritet er i centrum. Du udforsker undervisning og assistance i foroverbøjninger og studerer bevægeapparatet, herunder fascia, væv, muskler, led, rygsøjlen og core. Du lærer også at undervise Mindful Let Go-klasser inspireret af yin og restorative stilarter.

Modul 6: Tredje øje-chakra (uge 3)

Her arbejder du med fysiologi, herunder vagusnerven, stress- og afslapningsresponsen, vejrtrækning og anatomi. Du får workshop i vridstillinger og lærer grundprincipperne i at sammensætte yogaklasser, herunder klasseelementer, stillingsvalg, rækkefølge og struktur. Du lærer også at undervise Yin Yoga-klasser.

Online arbejde

Til uddannelsen i 2026 anbefales online anatomiundervisning og online yogapraksis inden ankomst, så du møder op med en etableret praksis. Videoerne kan også gennemføres i fritiden i Bali, og de er obligatoriske for at bestå uddannelsen.

Modul 7: Kronechakra (uge 3)

I det afsluttende modul arbejder du med elevsikkerhed, tilpasninger til forskellige elevtyper og undervisningsmetodik. Du studerer også yogabusiness, herunder markedsføring, hvordan du når dit potentiale som underviser, og opbygning af indtægtsstrømme. Uddannelsen afsluttes med en finaleklasse, du underviser for en gruppe på dimissionsdagen, samt en afsluttende eksamen.

Sådan ser en typisk dag ud:

• 6.00-8.00 Morgenpraksis, meditation & filosofirunde
• 8.00-9.30 Morgenmadspause
• 9.30-11.00 Filosofi med Alexandra
• 11.00-12.30 Vinyasa asana-lab & practice teaching med Marlen
• 12.30-14.00 Frokostbuffet serveret af Mindful Bali
• 14.00-15.30 How to Meditate, anatomi eller andre undervisningsforløb
• 15.30-17.00 Yin asana-lab & practice teaching med ID
• 17.00-18.30 Kirtan, meditation eller yin

Dette er inkluderet i din 200-timers yogalæreruddannelse...

Undervisningen for de tre uger koster 3000 USD.

Prisen inkluderer:

• alle klasser i løbet af de tre uger
• alt kursusmateriale, herunder bøger og adgang til online platforme
• daglig frokostbuffet
• velkomstmiddag og afslutningsmiddag ved ceremonien

Prisen inkluderer ikke overnatning, andre måltider end de nævnte eller transport til og fra Mindful Bali.

Anbefalet overnatning

Overnatning er ikke inkluderet, så du kan vælge det, der passer dig bedst. Et anbefalet valg er hotellet ved siden af Mindful Bali, cirka ét minuts gang fra yoga-shalaen. Her er der daglig morgenmad, restaurant og infinity pool. Du kan booke et enkeltværelse eller gå sammen med en anden deltager om et twin-værelse. For et tre ugers ophold ligger overnatning typisk mellem 1400 og 2000 USD, afhængigt af sæson. Vi anbefaler at booke i god tid. Der findes også andre muligheder i Ubud, blandt andet homestays, guest houses og villaer, i gå- eller køreafstand.

Du rejser fra Bali med...

• selvtillid og klarhed til at tjene dit fællesskab som yogalærer
• en individuel og spirituel transformation
• forbindelser til livslange venner fra hele verden
• jordforbindelse i dig selv, din spiritualitet og naturen
• styrke til at skabe livsændringer med klarhed, formål, balance og intention
• klarhed til at give slip på det, der ikke længere tjener dig, og skabe plads til noget nyt
• en tydeligere fornemmelse af dit livs formål og din unikke dharma
• dybere kontakt til din intuition og indre vejledning
• forbindelse til dig selv, universet og andre

Mød vores undervisningsteam

Alexandra

Alexandra er hovedlærer hos Mindful Bali. Hun har undervist i yoga siden 2014 og har boet på Bali siden 2021. Oprindeligt kommer hun fra Canada og har studeret kunst og pædagogik, før hun underviste på internationale privatskoler i Mellemøsten. Da hun første gang kom til Bali i 2017, følte hun straks, at hun var kommet hjem. I 2019 lagde hun alkoholen bag sig og fokuserede fuldt på at opbygge en yogakarriere, udvikle The Mindful Life Practice og senere skabe Mindful Bali i sit hjem i Pejeng. I dag underviser hun regelmæssigt og afholder retræter og uddannelser dér.

Marlen

Marlen er en erfaren underviser i anatomi og yogalærer med næsten ti års erfaring som underviser og YTT-træner. Hun leder anatomi-moduler i 200-timers og 300-timers