21 dages 200-timers yogalæreruddannelse
Mindful Bali & The Mindful Life Practice
Vi har tilbudt yogalæreruddannelser siden 2021, og vores Yoga Alliance-profil har en gennemsnitsvurdering på 4,94 stjerner. Nogle af vores tidligere deltagere har også delt anmeldelser på Google.
Kommende uddannelsesdatoer
14. juni - 5. juli 2026 (Galungan & Kuningan) DER ER KUN TRE PLADSER TILBAGE
6. - 26. september 2026
Uddannelsesdatoer i 2027
3. - 23. januar 2027 (Galungan & Kuningan)
28. februar - 20. marts 2027 (Ogoh Ogoh & Nyepi)
4. - 24. juli 2027
Hvis du ikke kan være væk i hele tre uger, findes der også en hybridløsning.
Drømmer du om at blive yogalærer? Eller mærker du blot et kald til at fordybe din praksis, selv hvis undervisning ikke er din vej lige nu? Måske underviser du allerede og ønsker at udvide din viden. Denne uddannelse er skabt til alle disse rejser.
Hvem er uddannelsen for?
Mindful Bali 200-Hour Yoga Teacher Training er oplagt for dig, hvis du er:
Det du lærer
Den holistiske 200-timers uddannelse væver asana, anatomi, filosofi, meditation og pranayama sammen, så du får en forståelse af yoga langt ud over stillingerne. Du opbygger praktiske undervisningskompetencer gennem sekvensering, cues, justeringer og evnen til at holde et trygt rum, med hands-on øvelse og personlig feedback i intime rammer. Med afsæt i Yoga Sutras og autentisk filosofi er pensum skabt til at støtte transformation, selvtillid og undervisningsparathed, uanset hvor i verden du befinder dig.
Modul 1: Rodchakra (uge 1)
I dette indledende modul arbejder du med yogaens historie, herunder sanskrits oprindelse, yogaens rødder og dens grene. Du udforsker også den subtile krop gennem koshaerne, pranayama, chakraerne og filosofien om de otte led. Modulet rummer en workshop i grundlæggende stående stillinger samt coachingfærdigheder, der styrker relationen til elever og klienter. Derudover gennemfører du det tre dage lange kursus “How to Meditate” og lærer mantra-meditationstraditionen “1 Giant Mind”.
Modul 2: Sakralchakra (uge 1)
Her går vi dybere ind i yogafilosofien og arbejder med en workshop i Surya Namaskar, også kendt som vinyasa flow. Hver deltager gennemfører otte timers asana-, meditations- og pranayama-praksis samt øver sig i at undervise et enkelt flow.
Modul 3: Solar Plexus (uge 1)
Fokus flyttes til personlig styrke. Du studerer yogaens etik, arbejder med mudraer, bandhaer og meditation og deltager i en workshop med core-styrkende stillinger. Hver deltager gennemfører ti timers praksis og én undervisningsprøve.
Modul 4: Hjertechakra (uge 2)
Dette modul introducerer pranayama-teknikker og går i dybden med bagoverbøjninger og hjerteåbnende stillinger. Du studerer også anatomi og ser på, hvordan yoga understøtter sundhed, sansning og smerte samt traumer og PTSD. Uddannelsen indeholder metoder til at tilpasse undervisningen til mange behov, fra prenatal yoga til traumebevidst yoga.
Modul 5: Halschakra (uge 2)
Kommunikation og integritet er i centrum. Du udforsker undervisning og assistance i foroverbøjninger og studerer bevægeapparatet, herunder fascia, væv, muskler, led, rygsøjlen og core. Du lærer også at undervise Mindful Let Go-klasser inspireret af yin og restorative stilarter.
Modul 6: Tredje øje-chakra (uge 3)
Her arbejder du med fysiologi, herunder vagusnerven, stress- og afslapningsresponsen, vejrtrækning og anatomi. Du får workshop i vridstillinger og lærer grundprincipperne i at sammensætte yogaklasser, herunder klasseelementer, stillingsvalg, rækkefølge og struktur. Du lærer også at undervise Yin Yoga-klasser.
Online arbejde
Til uddannelsen i 2026 anbefales online anatomiundervisning og online yogapraksis inden ankomst, så du møder op med en etableret praksis. Videoerne kan også gennemføres i fritiden i Bali, og de er obligatoriske for at bestå uddannelsen.
Modul 7: Kronechakra (uge 3)
I det afsluttende modul arbejder du med elevsikkerhed, tilpasninger til forskellige elevtyper og undervisningsmetodik. Du studerer også yogabusiness, herunder markedsføring, hvordan du når dit potentiale som underviser, og opbygning af indtægtsstrømme. Uddannelsen afsluttes med en finaleklasse, du underviser for en gruppe på dimissionsdagen, samt en afsluttende eksamen.
Sådan ser en typisk dag ud:
Dette er inkluderet i din 200-timers yogalæreruddannelse...
Undervisningen for de tre uger koster 3000 USD.
Prisen inkluderer:
Prisen inkluderer ikke overnatning, andre måltider end de nævnte eller transport til og fra Mindful Bali.
Anbefalet overnatning
Overnatning er ikke inkluderet, så du kan vælge det, der passer dig bedst. Et anbefalet valg er hotellet ved siden af Mindful Bali, cirka ét minuts gang fra yoga-shalaen. Her er der daglig morgenmad, restaurant og infinity pool. Du kan booke et enkeltværelse eller gå sammen med en anden deltager om et twin-værelse. For et tre ugers ophold ligger overnatning typisk mellem 1400 og 2000 USD, afhængigt af sæson. Vi anbefaler at booke i god tid. Der findes også andre muligheder i Ubud, blandt andet homestays, guest houses og villaer, i gå- eller køreafstand.
Du rejser fra Bali med...
Mød vores undervisningsteam
Alexandra
Alexandra er hovedlærer hos Mindful Bali. Hun har undervist i yoga siden 2014 og har boet på Bali siden 2021. Oprindeligt kommer hun fra Canada og har studeret kunst og pædagogik, før hun underviste på internationale privatskoler i Mellemøsten. Da hun første gang kom til Bali i 2017, følte hun straks, at hun var kommet hjem. I 2019 lagde hun alkoholen bag sig og fokuserede fuldt på at opbygge en yogakarriere, udvikle The Mindful Life Practice og senere skabe Mindful Bali i sit hjem i Pejeng. I dag underviser hun regelmæssigt og afholder retræter og uddannelser dér.
Marlen
Marlen er en erfaren underviser i anatomi og yogalærer med næsten ti års erfaring som underviser og YTT-træner. Hun leder anatomi-moduler i 200-timers og 300-timers
Nyd et roligt ophold omgivet af natur i et dobbeltværelse med udsigt til haven. Værelset har en queen-size seng og vender ud mod en frodig have, indrammet af grønne rismarker, som skaber en fredfyldt og smuk ramme. Indretningen er inspireret af den traditionelle balinesiske atmosfære og forener moderne komfort med lokal autenticitet.
Som gæst har du adgang til gratis WiFi på hele ejendommen samt aircondition for ekstra komfort. Værelset har også eget badeværelse med bidet, balkon eller terrasse til stille stunder under åben himmel og praktiske faciliteter som spabad, køkken og tv.
Ejendommen ligger 23 mi fra Ngurah Rai International Airport og er et godt udgangspunkt for oplevelser ved blandt andet Goa Gajah og Ubud Palace. Der er gratis privat parkering på stedet, så ankomsten bliver enkel og bekvem.
Området omkring er kendt for sin traditionelle balinesiske arkitektur, charmerende landsbyer og templer spredt ud i landskabet. Her kan du gå afslappede ture ad smalle stier, møde venlige lokale og opleve øens rige kulturarv. Kort derfra byder Ubud på et levende kunstmiljø, stemningsfulde markeder og velkendte kulturelle seværdigheder, hvor landlig ro møder energien fra et af Balis mest karakterfulde områder.
Alexandra
Marlen
ID
G832+9M, Pejeng Kangin, Tampaksiring, Gianyar Regency, Bali 80571, Indonesia
Gianyar Regency
Pris
3.000,00 US$
søn. 3. jan. – lør. 23. jan.