3-dages fleksibel yoga-retreat

🌿 3-dages yoga- og lydhealingsretræte

En blid invitation til at komme hjem til dig selv gennem hellige vibrationer.

Stop op. Træk vejret. Lyt. Hele.

Træd ind i et nærende rum, hvor lyd opleves som medicin, og hvor yoga hjælper dig tilbage til kroppen, åndedrættet og dit autentiske jeg.

✨ Hvad retræten tilbyder

Denne fordybende 3-dages retræte forener klassiske yogapraksisser med de dybt afspændende effekter af lydhealing. Hvis du føler dig følelsesmæssigt fastlåst, energimæssigt drænet eller bare længes efter mere klarhed, giver oplevelsen en tiltrængt nulstilling af både nervesystemet og dit indre landskab.

Hvad er lydhealing?

Lydhealing arbejder med de vibrerende frekvenser fra tibetanske syngeskåle, gong, klangspil og stemme for at skabe balance og harmoni i krop, sind og ånd.

Når du hviler i stilhed og lader resonansen bevæge sig gennem dig, kan det blandt andet betyde:

• at hjernebølgerne skifter mod meditative alfa- og theta-tilstande
• at nervesystemet falder til ro i dyb afslapning
• at blokerede følelser blidt kan komme op til overfladen og slippe
• at du kan føle dig støttet, set og blødgjort

Praksissen er tryg, dybtvirkende og velegnet til alle, særligt hvis du befinder dig i stress, sorg, udbrændthed eller en overgang i livet.

🧘‍♀️ Du behøver ingen tidligere erfaring med yoga.

Hvad er inkluderet?

Daglig yogapraksis

Hver yogaklasse er skabt til at forankre kroppen, berolige nervesystemet og invitere dig tilbage til livets naturlige rytme, uanset om du er ny på måtten eller har mange års erfaring.

Hvad gør Svabodha særligt?

• Retræterne er intime med højst 5–8 deltagere
• Lærerne bringer stor erfaring og en menneskelig tilgang
• Lydterapeuten skaber et trygt, intuitivt og traumesensitivt rum
• Naturen er en aktiv del af oplevelsen: regn, jord, brise og hav spiller alle en rolle
• 🧡 Hver detalje, fra maden til stilheden, er valgt med omhu og intention

Hvem er retræten for?

Denne retræte passer smukt til dig, hvis du:

• føler dig afkoblet fra dit indre selv
• er nysgerrig på lydhealing, men ikke ved, hvor du skal begynde
• ønsker at fordybe din yogapraksis på en blid måde
• søger følelsesmæssig forløsning eller energisk fornyelse
• vil sænke tempoet, blødgøre og genfinde din intuition
• ønsker at tilbringe tid i Goa sammen med interessante mennesker

Din daglige rytme

Dette er et eksempel på en daglig plan, udarbejdet med omhu for at skabe den bedst mulige oplevelse. Programmet kan justeres efter vejret eller lærernes tilgængelighed. Din tillid er vigtig, og forløbet formes altid med nærvær omkring det, der bedst støtter din rejse den enkelte dag.

Berigende udflugter

Oplevelsen fortsætter også uden for yogamåtten. Hos Svabodha findes healing nemlig også i glæde, skønhed og forundring. Ud over yoga og meditation byder retræten på stemningsfulde udflugter til steder, der vækker sjælen.

Svøm i skjulte laguner og rolige have.
Hvil under gamle banyantræer, hvis rødder har været vidner til århundreder.
Vandre gennem tidløse templer, der bærer historier om hengivenhed.
Mærk Goas hellige puls langt ud over strandene.

Disse udflugter er en del af retræten, fordi et af de stærkeste gaver, vi kan tage med os, er et smukt minde.

Om underviserne

Rashmi Sinha

Rashmi bringer yogafilosofi til live med klarhed frem for kompleksitet.

Hun har en sjælden evne til at gøre dybe idéer enkle, nærværende og relevante i din egen praksis.

Med stor respekt for kroppen, både din og hendes egen, inviterer hun dig blidt til at lytte, mærke og bevæge dig med intention.

Morgentimer med Rashmi føles som sollys på huden: blødt, varmt og stille vækkende.

Hendes nærvær inspirerer, hendes ord bliver hos dig, og hendes undervisning lever videre længe efter, at måtten er rullet sammen.

En underviser, du husker – og får lyst til at vende tilbage til.

Rashmi Sinha
Yogalærer (RYT 500Hrs)