300 timers avanceret yogalæreruddannelse

De fleste avancerede uddannelser lægger vægt på teknik. Her begynder arbejdet et andet sted: hos mennesket bag undervisningen.

Inner Yogas 300-timers program er skabt til undervisere, der ønsker mere end stærkere sekvenser, skarpere cues og bedre justeringer. Forløbet tager udgangspunkt i din egen praksis, dine overbevisninger og den måde, du møder verden på — fordi netop dét danner fundamentet for alt det, der følger.

Uddannelsen har været certificeret af Yoga Alliance siden 2017 og har mere end 1.000 dimittender verden over. Sammen med din 200-timers certificering kan den støtte din vej mod RYT 500-status.

Fundamentet

Sadhana: Det, alt andet bygges på

Sadhana er din personlige praksis. Det er ikke et religiøst krav eller en fast tradition, men en oprigtig og forpligtende måde at forbinde dig med dig selv på gennem meditation, bevægelse, journaling, selvrefleksion, tid i naturen, mantra, tjeneste eller stilhed.

For mange yogalærere er det netop den del af livet, de har udforsket mindst. Du kender måske allerede anatomi, sekvensering og filosofi — men hvordan ser din egen daglige praksis egentlig ud, og hvad er det, der virkelig nærer dig?

Sådan forenes det med vores 200-timers forløb

Sådan folder 300-timers uddannelsen sig ud

300-timers forløbet indgår i den månedlige 200-timers træning og gør Sadhana-arbejdet levende frem for teoretisk. Uddannelsen er opdelt i to faser.

Fase 1

At udvikle din egen Sadhana

Du ankommer en hel uge, før den større 200-timers gruppe starter. Morgenerne byder på meditation, selvrefleksion, journaling og studier af hellige tekster, som forbinder dig med de filosofiske rødder i din undervisning. Om eftermiddagen arbejder du med personlig udvikling og life coaching med Georgina samt karma yoga og et besøg i et balinesisk tempel — en mulighed for at møde hengiven praksis som noget meningsfuldt og ikke blot observerende. Aftenerne afrundes med sound healing og kirtan.

Intet er fastlagt på forhånd. I stedet får du plads til at udforske det, der betyder noget for dig, i et guidet og støttende rum. Ved ugens slutning har du en personlig praksis, som føles helt din egen.

Fase 2 — uge 2 til 4

Undervisning og mentoring på en levende uddannelse

Når 200-timers holdet ankommer, træder du ind i en dobbelt rolle. Din videre fordybelse fortsætter gennem asana-klinikker, anatomi og filosofi på et dybere niveau, mens TCM og Yin introducerer meridianlære, Five Element-teori og traumeinformeret somatisk praksis. Samtidig fungerer du som mentor: du giver struktureret feedback til 200-timers deltagere og underviser selv en hel klasse, som bliver peer-reviewed.

Det er reel mentor-erfaring på en levende uddannelse — ikke en simulering. Det er især værdifuldt, hvis du på sigt ønsker at lede workshops, retræter eller egne uddannelser.

Curriculum

Det, du faktisk lærer

• Avanceret sekvensering og tematisering: Skab klasser med intention, tydelig struktur og funktionel opbygning ud fra kroppens behov.
• Kunsten at justere: Udvikl avancerede hands-on justeringer, herunder at aflæse kroppen i realtid og vide, hvornår du skal gribe ind.
• Avanceret anatomi og fascia-forskning: Udforsk fascia, bindevæv, biomekanik og forebyggelse af skader i den krop, du står overfor.
• Traditionel kinesisk medicin: Studér meridianlære, Five Element-teori og klinisk anvendelse med en TCM-læge, så det direkte understøtter din Yin-undervisning.
• Yin som traumeinformeret, somatisk praksis: Lær Yin gennem både Paul Grilleys anatomisk fokuserede tilgang og TCM-baseret meridian- og Five Element-arbejde.
• Filosofi og Ayurveda: Gå tilbage til Gita og Upanishaderne gennem din egen Sadhana, så læren opleves levet frem for indlært.
• Personlig udvikling og life coaching: Arbejd med mindfulness, nervesystemets mønstre og underbevidste overbevisninger, som kan holde din undervisning tilbage.

Georgina Watson, E-RYT500 · Founder, Inner Yoga Training

Undervisningsteamet
300-timers uddannelsen ledes af hele Inner Yoga-teamet, mens Georgina og Dr. Ravinjay Kuckreja indtager udvidede roller i dette program.

En typisk dag
Den daglige rytme er stabil gennem hele måneden og bevæger sig fra Sadhana-ugen til avanceret studie, undervisningspraksis og mentoring. Hver 5. dag er en hel fridag til hvile og udforskning.

06:30 – 07:00 Meditation og pranayama
07:00 – 08:30 Avanceret asana-praksis
08:30 – 09:30 Morgenmad
09:30 – 11:30 Yoga filosofi / funktionel anatomi
11:30 – 13:00 Workshop i sekvensering / undervisningsmetodik
13:00 – 14:30 Frokost og hvile
14:30 – 16:00 Mindfulness, life coaching og selvrefleksion
16:00 – 16:30 Pause
16:30 – 18:00 Yin, restorativ eller specialiseret workshop
18:00 – 19:30 Aftenpraksis / sound healing / kirtan

Er dette for dig?

Dette forløb er for certificerede undervisere, som allerede underviser og er klar til at gå dybere — ikke kun teknisk, men personligt. Det er for dig, der mærker, at der er mere i din undervisning, end du endnu har fået adgang til, og som er åben for det indre arbejde, mange avancerede uddannelser springer over.

Det er ikke skabt til undervisere, der netop har afsluttet en 200-timers uddannelse og ønsker en hurtig genvej til en ny titel. Både curriculum og mentorrollen forudsætter reel erfaring fra et undervisningsrum. Hvis du har undervist i et år eller mere og er klar til at ændre ikke bare hvordan du underviser, men hvem du er som lærer, er dette forløb skabt til dig.

Ud over certifikatet

Det, du tager med dig
Du afslutter med din Yoga Alliance RYT 300-certificering, som sammen med din 200-timers uddannelse understøtter RYT 500-registrering. Derudover får du et stærkt teknisk spænd inden for anatomi, sekvensering, justeringer, Yin og TCM.

Ud over certifikatet får du en tydeligt udviklet personlig Sadhana, en stærkere læreridentitet, direkte indsigt i, hvordan en uddannelse drives, samt personligt udviklingsarbejde med Georgina, der kan opløse overbevisninger, som begrænser din undervisning. Praktisk går du også herfra med klarhed over din niche, en forretningsplan til at udvikle den og livslang adgang til Inner Yogas alumni-fællesskab.

Datoer og priser

Datoer for 300-timers Advanced Yoga Teacher Training
Programmet afholdes én gang om året med begrænsede pladser for at bevare den lille gruppe og det intensive mentorforløb.

Triple Share
$3,950
3 personer deler

Double Share
$4,250
2 personer deler

Privat værelse
$4,550
Enkeltværelse

Priserne er pr. person i USD. Gebyrer til Yoga Alliance-certificering er ikke inkluderet. Et depositum på $500 sikrer din plads og fratrækkes det samlede beløb.

2026-datoer
Start: 1. november 2026
Slut: 30. november 2026

2027-datoer
Start: 1. november 2027
Slut: 30. november 2027

Godt at vide

Investeringen
300-timers forløbet varer 30 dage i Ubud og er fuldt all-inclusive: indkvartering, tre plantebaserede måltider dagligt, afhentning i lufthavnen og kursusmaterialer. Gebyrer til Yoga Alliance-certificering er ikke inkluderet. Værelsesmulighederne er Triple Share til $3,950, Double Share til $4,250 eller privat værelse til $4,550, i USD.

Kan jeg betale i rater?
Ja, der tilbydes betalingsplaner, så hele beløbet behøver ikke at blive betalt på én gang.

Jeg er uddannet fra Inner Yoga 200-Hour — får jeg rabat?
Ja. Inner Yoga 200-Hour-dimittender får 10% rabat på 300-timers forløbet.

Hvad hvis jeg skal afbestille?
Depositummet på $500 refunderes ikke. Afbestiller du 60 dage eller mere før startdatoen, refunderes resten af beløbet fuldt ud. Mellem 30 og 60 dage før startdatoen refunderes halvdelen af restbeløbet. Mindre end 30 dage før startdatoen refunderes restbeløbet ikke, men det overføres ful