300 timers holistisk yogalæreruddannelse
Beskrivelse
Fordyb din praksis med en 300-timers holistisk yogalæreruddannelse i Rishikesh, hvor avanceret asana, pranayama, meditation, filosofi, anatomi, undervisningsmetodik og ayurveda smelter sammen i ét integreret forløb. Programmet er skabt til at styrke din forståelse af yoga og samtidig åbne for et bredere perspektiv på livsstil, velvære og selvindsigt.
Gå dybere med avanceret yoga gennem ayurveda, livsstil og selvstudie
Uddannelsen er målrettet udøvere, der er klar til at bevæge sig videre end grundlaget. Her sættes den avancerede yogapraksis i dialog med åndedræt, filosofi, anatomi, undervisningsfærdigheder og traditionelle velværeprincipper. Hvert område udforskes som en del af en sammenhængende helhed, der støtter både personlig udvikling og faglig fordybelse.
Autentisk tradition
Studér klassiske praksisser med rødder i tidløs yogisk visdom.
Holistisk tilgang
Skab større balance mellem krop, åndedræt, sind og bevidsthed.
Erfarne lærere
Lær af dedikerede undervisere, der deler praktisk vejledning og indsigt.
Globalt fællesskab
Bliv en del af en international gruppe studerende fra hele verden.
Det vil du lære
01 Avanceret Hatha
Udvikl din Hatha Yoga-praksis med avancerede asanas, finjusteret alignment, åndedrætsbevidsthed, bandha-integration, længere hold og progressiv sekvensering.
02 Pranayama & Shatkarma
Udforsk avancerede åndedrætsteknikker, progression i pranayama, kumbhaka, bandhas og traditionelle yogiske renselsesmetoder.
03 Ashtanga & Vinyasa
Forfin den dynamiske praksis gennem Ashtanga-metodik, åndedrætssynkroniseret bevægelse, traditionel sekvensering og intelligente Vinyasa-overgange.
04 Filosofi & tekster
Studér yogafilosofiens grundlag gennem klassiske tekster og traditionel yogisk tænkning.
05 Avanceret anatomi
Anvend funktionel anatomi og fysiologi i relation til avanceret praksis, bevægelsesanalyse, forebyggelse af skader og intelligent undervisning.
06 Alignment, justering & props
Opbyg færdigheder i observation og assistance gennem analyse af alignment, verbale cues, hands-on justeringer, props og individuelle tilpasninger.
07 Avanceret undervisningsmetodik & practicum
Lær at designe, formidle og undervise i gennemtænkte klasser, mens du udvikler din egen stil gennem superviseret praksis.
08 Meditation, Yoga Nidra & mindfulness
Fordyb dig i meditation, mindfulness og Yoga Nidra, og lær at lede kontemplative sessioner.
09 Yoga-terapi, ayurveda & yogisk livsstil
Udforsk velvære gennem grundlæggende principper i yoga-terapi, ayurveda og praktiske yogiske livsstilsvaner.
10 Evaluering & afsluttende undervisningspracticum
Vis din viden og undervisningsevne gennem skriftlige opgaver, praktiske prøver, sekvensering og superviseret undervisning.
Curriculum-fokus
Avancerede principper i Hatha Yoga
Pawanmuktasana Series I, II & III, avanceret Surya Namaskar, Chandra Namaskar, stående asanas, dybe foroverbøjninger, bagoverbøjninger i progression, vrid, hofteåbninger, arm balances, grundlag for inversioner, balanceasanas, praksis med længere hold, koordinering af åndedræt og bevægelse, bandha-integration, drishti og koncentration, afspændingsteknikker, avanceret Hatha-sekvensering, variationer, kontraindikationer, sikker progression og udvikling af egen praksis.
Avanceret Pranayama & Shatkarma
Grundlag i pranayama, avanceret Nadi Shodhana, Ujjayi, Bhastrika, Kapalabhati, Bhramari, Sheetali, Sheetkari, Surya Bhedana, Chandra Bhedana, Antar Kumbhaka, Bahya Kumbhaka, integration af pranayama og bandhas, prana og nadis, åndedrætsbevidsthed samt en introduktion til Shatkarma, herunder Jala Neti, Trataka, Nauli og Dhauti.
Ashtanga & Vinyasa Yoga
Ashtanga-metodik, fundament i Primary Series, Surya Namaskar A og B, stående og siddende sekvenser, afsluttende sekvens, vinyasa-overgange, åndedrætssynkroniseret bevægelse, Ujjayi-åndedræt, bandha-bevidsthed, drishti, principper for Mysore-style praksis, variationer, intelligent sekvensering, avancerede overgange og undervisning i Ashtanga-inspirerede klasser.
Yoga-filosofi & klassiske tekster
Patanjalis Yoga Sutras, yogas otte lemmer, Bhagavad Gita, udvalgte Upanishadic teachings, Hatha Yoga Pradipika, yoga- og Samkhya-filosofi, Purusha og Prakriti, de tre gunas, kleshas, karma, samskara, abhyasa, vairagya, svadhyaya, Ishvara Pranidhana, etik, anvendelse i undervisning og integration i hverdagen.
Avanceret yoga-anatomi & fysiologi
Funktionel anatomi, skeletvariationer, ledmekanik, muskelaktivering, fasciale begreber, rygsøjlens biomekanik, mekanik i skuldre, hofter, knæ, ankler og fødder, kernestyrke, åndedrætsfysiologi, respirationsmekanik, nervesystemet, stressrespons, bevægelsesmønstre, almindelige yoga-relaterede skader, skadesforebyggelse, kontraindikationer og anvendt anatomi i undervisning.
Avanceret undervisningsmetodik & practicum
Klasseopbygning, design af 60-, 75- og 90-minutters klasser, tematisk og peak-pose-sekvensering, tilpasninger til begyndere og øvede, avancerede variationer, undervisning på blandede niveauer, stemmeføring, cues, demonstration, observation, klasseledelse, tidsstyring, feedback, peer teaching og personlig undervisningsstil.
Meditation, Yoga Nidra & mindfulness
Dharana, Dhyana, åndedrætsmeditation, mantra-meditation, Japa, Trataka, Antar Mouna, witness consciousness, Yoga Nidra, Sankalpa, guidet afspænding, undervisning i meditation og sikker formidling.
Yoga-terapi, ayurveda & yogisk livsstil
Introduktion til yoga-terapi, stresshåndtering, åndedræt og regulering af nervesystemet, livsstilsvurdering, terapeutiske tilpasninger, ayurvediske grundprincipper, de tre doshas, Dinacharya, sattvic livsstil, kost og praksis, hvile og restitution, ansvarsområde og relevant henvisning.
Evaluering & afsluttende undervisningspracticum
Skriftlige evalueringer, praktiske prøver, klasseopbygning, undervisningspraksis, peer-vurdering, individuel feedback, afsluttende undervisningsprøve, personlig refleksion og gennemgang af kursusforløbet.
Daglig rytme
Hos Adi Yogpeeth er hver dag nøje struktureret, så praksis, studier, næring, hvile og selvrefleksion balanceres. Denne støttende rytme skaber plads til dyb læring, indre vækst og en mere bevidst livsførelse.
Kursusdetaljer
Varighed: 27 dage
Kursusstarter: den 2. hver måned
Sted: Rishikesh, Indien
Format: Residential (overnatning & måltider)
Gratis afhentning fra Dehradun (DED) Airport
Kursuspris
Normalpris: $899 USD
Aktuelt tilbud: $699 USD (spar $200 USD)
Overnatningsmuligheder
1. Delt værelse for kvindelige studerende — $899 USD (tilbud: $699 USD)
2. Delt værelse for studerende af samme køn — $1,099 USD (tilbud: $899 USD)
3. Privat værelse — $1,299 USD (tilbud: $1,099 USD)
4. Privat værelse til to personer, der rejser sammen — $2,198 USD (tilbud: $1,699 USD)
Inkluderet
✓ 300 Hour Advanced Holistic Yoga Teacher Training
✓ Overnatning
✓ Daglige vegetariske måltider
✓ Urtete
✓ Drikkevand
✓ Wi-Fi
✓ Avanceret kursusmateriale
✓ Holistic Yoga Teacher Training Certificate
✓ Lufthavnstransport fra Dehradun Airport
✓ Kursusekursioner
Ikke inkluderet
– Internationale fly
– Indisk visum
– Rejseforsikring
– Personlige udgifter
– Vaskeri
– Transport til lufthavnen ved afrejse
– Ekstra overnatning
– Personlige aktiviteter
Lærere
Ganesh Ji — Hatha Yoga · Alignment & Adjustment (5 års yogaundervisning, bachelor i naturvidenskab)
Dipendra Ji — lærer i yogaanatomi (fakultet, anatomi · undervisning)
Praveen Ji —
Indkvarteringsmuligheder
Tredobbelt delt værelse
Delt indkvartering til 3 gæster gør dette kvindeværelse til et praktisk og komfortabelt valg for studerende, der ønsker en venlig og prisvenlig boligoplevelse. Med 3 senge og eget badeværelse får I både den nødvendige privathed og den bekvemmelighed, der gør hverdagen lettere, samtidig med at stemningen forbliver afslappet og social.
Her kan gæsterne holde forbindelsen med Wi-Fi og nyde godt af daglig rengøring, som hjælper med at holde rummet rent, ryddeligt og indbydende gennem hele opholdet. Værelset er oplagt til dem, der sætter pris på både fællesskab og komfort, og det tilbyder en enkel, velholdt løsning til et balanceret og bekymringsfrit ophold.
Dobbeltværelse med fælles indkvartering
Delt indkvartering for 2 gæster i et lyst og funktionelt twin-værelse, som er skabt til deltagere, der ønsker at bo sammen med en anden gæst af samme køn. Her får I en praktisk og behagelig base under opholdet, hvor der er tænkt på både komfort og ro.
Værelset er indrettet med 2 senge og har eget badeværelse, så I får både privatliv og nem adgang til de nødvendige faciliteter. Der er også Wi-Fi, så det er let at holde forbindelsen, hvis du har brug for det. Samtidig er daglig rengøring inkluderet, hvilket bidrager til en frisk og velholdt atmosfære gennem hele opholdet.
Den enkle og fredelige stemning passer godt til en retræte, hvor der er plads til at slappe af efter yoga, workshops, meditation og stille stunder. Her får du en komfortabel og prisvenlig løsning, der gør det let at fokusere på oplevelsen og være til stede i nuet.
Privat værelse
Dette værelse er skabt til én person og giver dig en rolig, privat base under dit ophold. Her får du et behageligt og afskærmet rum, som passer perfekt til dig, der ønsker fred, fordybelse og mulighed for at trække dig tilbage i dit eget tempo. Den intime atmosfære gør det let at slappe af, lade op og nyde et mere nærværende ophold.
Værelset har eget badeværelse, så du får ekstra bekvemmelighed og privatliv i hverdagen. Der er også garderobe til praktisk opbevaring af dine ting, så du kan holde orden og have det nødvendige lige ved hånden. Varmt vand bidrager til en komfortabel og ukompliceret oplevelse, og Wi-Fi gør det muligt at være online, når du har brug for det. Indretningen er enkel og funktionel med fokus på det, der betyder mest: ro, komfort og selvstændighed.
Uanset om du deltager i en wellness-retræte eller blot søger et fredeligt sted at hvile, får du her en imødekommende og praktisk ramme, hvor du kan slappe af og nyde privatlivet.
Privat enkeltværelse
Privat indkvartering til 1 person, skabt til dig, der ønsker ekstra ro og privatliv under et intenst forløb. Her får du et enkelt og behageligt værelse med en seng samt eget badeværelse, så du kan trække dig tilbage i fred og lade op mellem dagens aktiviteter. Den rolige og personlige stemning gør det nemt at finde balance og få den hvile, der er så vigtig under et retræte- eller træningsophold.
Værelset har Wi-Fi, så du kan holde forbindelsen, når det er nødvendigt, og den daglige rengøring bidrager til en enkel og ubesværet oplevelse. Alt er tilrettelagt, så du kan slippe praktiske bekymringer og i stedet fokusere fuldt på dit ophold. Et oplagt valg for dig, der værdsætter privat plads, komfort og en fredelig base, hvor du kan slappe af, genoplade og bevæge dig gennem forløbet med større nærvær.
Undervisere
Født og opvokset i Rishikesh begyndte Ganesh Ji sin yogarejse i 2013, og siden da har han opbygget et solidt fundament, der forener akademisk viden med den traditionelle yogapraksis. Han har en naturvidenskabelig uddannelse samt en kandidatgrad i yogavidenskab, hvilket giver ham en nuanceret forståelse af kroppen og en dyb respekt for de klassiske lærdomme. Hans undervisning tager især udgangspunkt i...
Læs mere
Dipendra Ji er yogaanatomi-lærer med et særligt fokus på anatomi, fysiologi, kropsmekanik og den praktiske anvendelse af yoga. Som underviser ved Adi Yogpeeth formidler han et jordnært og indsigtsfuldt perspektiv på, hvordan kroppen bevæger sig, fungerer og understøtter en sikker og effektiv yogapraksis. Hans undervisning er især værdifuld for både studerende og praktikere, der ønsker at gå videre end selve stillingerne...
Læs mere
Født i Rishikesh fandt Praveen Ji yoga i en tidlig alder, og den første kontakt med praksissen blev begyndelsen på en livslang undervisningsrejse. Hans baggrund bærer tydeligt præg af en dyb forbindelse til yogaens rødder, og hans tilgang samler kundaliniyoga, meditation og filosofi på en måde, der både er jordnær og inspirerende. I hans sessioner får deltagerne meget mere end blot...
Læs mere
Snehal Ji er en erfaren underviser med et solidt fundament i pranayama, anatomi og fysiologi. Med afsæt i både sport og yoga bringer hun et helhedsorienteret perspektiv ind i sin undervisning, hvor fokus er på at skabe en dybere forståelse af kroppen, åndedrættet og bevægelsen. Hun har en M.A. i yoga fra Maharashtra og har desuden videreuddannet sig inden for yogalæreruddannelse...
Læs mere
Med rødder i Sydindiens rige traditioner bringer Kanan Ji otte års dedikeret erfaring med både praksis og undervisning i Ayurveda Varma- og Marma-terapi. Hans tilgang forener klassisk visdom med en moderne forståelse af anatomi og skaber en jordnær og indsigtsfuld oplevelse for alle, der interesserer sig for holistisk helbredelse. I sit arbejde væver han yogiske og ayurvediske principper sammen med disciplinen...
Læs mere
Med et solidt fundament i klassisk yogisk visdom tilbyder denne underviser en reflekteret og tilgængelig tilgang til yogaens filosofi. Han har en kandidatgrad i yoga og en RYT 500-certificering, og hans undervisning forener akademisk indsigt med praktisk forståelse, så de gamle lærdomme bliver relevante i en moderne hverdag. Undervisningen tager ofte udgangspunkt i centrale tekster som Yoga Sutraerne, Bhagavad Gita og...
Læs mere
Med dybe rødder i Rishikesh bringer Arvind Ji både tradition og mange års erfaring ind i undervisningen hos Adi Yogpeeth. Som professionel lærer i Hatha- og Ashtanga-yoga arbejder han med en jordnær og velafbalanceret tilgang, formet af studier i Hatha, Ashtanga, Vinyasa og Iyengar-yoga samt mantra-chanting og Shatkarma. Hans baggrund tæller også en M.A. i yogisk videnskab, hvilket tilfører hans...
Læs mereSted
Balaknath Temple Road, Upper Tapovan, Tapovan, Rishikesh, Uttarakhand 249192, India
Rishikesh