300 timers yogalæreruddannelse

Dette avancerede 300-timers yogalærerforløb er for dig, der allerede har gennemført en 200-timers uddannelse og ønsker at gå dybere ind i yogaens praksis, filosofi og daglige forankring. Uddannelsen er certificeret af Yoga Alliance, USA, og bygger på hatha yoga og ashtanga yoga efter pensum fra Rishikesh Yog Peeth, en Yoga Alliance-registreret skole i Rishikesh i Indien, som regnes for yogaens vugge.

Forløbet er en naturlig fortsættelse af den vej, der blev åbnet på 200-timers uddannelsen. Her inviteres deltagerne til at bevæge sig ud over det grundlæggende og ind i yogaens mere subtile lag, hvor filosofi, asana-praksis og selvrefleksion bliver en del af hverdagen. Målet er ikke kun at finpudse teknikken, men også at udvikle større bevidsthed, følsomhed og evnen til at formidle egne erfaringer som underviser på en meningsfuld måde.

Datoer: 3. til 31. marts, i Rishikesh, Indien
2950 euro, med Yoga Alliance-anerkendt certificering (RYT 300) :: Åben

DAGLIGT TRÆNINGSSKEMA

Programmet følger et intensivt skema i tråd med Yoga Alliance USA’s anbefalinger og udfolder yoga gennem hele dagen. Afhængigt af sæsonen kan praksis begynde allerede kl. 6.00 med shatkarma-renselsesteknikker. Herefter fortsætter dagen med asana-undervisning, pranayama, studier af hellige tekster, filosofi og anatomi, koblet til yogaøvelsernes virkning.

Deltagerne afsætter også tid til læsning, fordybelse og daglig skrivning, hvor erfaringerne med de 12 grundlæggende asanas dokumenteres. Fælles måltider skaber rum for fællesskab og udveksling, og hver dag tilberedes tre måltider sammen. Mantrasang og meditation afslutter en typisk træningsdag, og tidlig sengetid indgår som en del af den yogiske disciplin.

YOGAENS 8 LED

• Yama – etisk adfærd og daglig bevidsthed
• Niyama – indre engagement, selvdisciplin, entusiasme og styrke i sindet
• Asana – fysisk forberedelse til en meditativ tilstand
• Pranayama – bevidst åndedræt og cirkulation af livskraft
• Pratyahara – tilbagetrækning af sanserne
• Dharana – fokuseret koncentration
• Dhyana – ubesværet meditation
• Samadhi – nirvana

Uddannelsen forbinder også Patanjalis filosofi med de fem yogaprincipper ifølge Swami Vishnudevananda: korrekt stilling, bevidst åndedræt, dyb afspænding, vegetarisk kost samt årvågenhed uden spænding gennem vedanta og meditation.

PENSUM

Asanas

Filosofi – Patanjalis yogafilosofi, yogaens otte trin, yogaens oprindelse og Vedaerne, karma yoga, bhakti yoga og jnana yoga, bevidsthedens fem lag samt elementernes udvikling ifølge Sankhya Darshan

Anatomi og fysiologi – kroppens systemer, anatomiske planer, 70 muskler og deres samspil i stillinger samt ledbevægelser

Valgfri modul

Kroppens emotionelle intelligens – en kinesiologisk tilgang, der undersøger kropssprog, følelsesmæssigt kropssprog, muskelbiofeedback, blokeret energi, barndomsminder, chakra-balance og revitalisering af koglekirtlen. Denne valgfrie workshop tilfører et vestligt perspektiv til den gamle hatha yoga-lære og styrker forståelsen af sammenhængen mellem følelser og fysiske begrænsninger.

Avanceret yogatræning i Provence

200-timers uddannelsen foregår ved den franske riviera i en provencalsk landsby, blot en time fra Nice International Airport. Indkvarteringen er i et dobbeltværelse i et århundredgammelt hus med panoramaudsigt over Siagne-dalen, et Natura 2000-beskyttet område og Esterel-bjergkæden med udsigt mod Cannes. Rammerne indbyder til daglige vandringer i naturen og forfriskende badeture i en krystalklar flod. Måltiderne er vegetariske og 80 % økologiske med inspiration fra Indien og smage fra hele verden.

300-TIMERS PRIS

Rishikesh, Indien, 3. til 31. marts (Yoga Alliance-anerkendt certificering, RYT 300)
Pris: 2950 euro

Prisen inkluderer alle undervisningstimer, indkvartering i dobbeltværelse, kursusmaterialer inklusive yogamåtte, Neti og kursusbog, tre vegetariske måltider om dagen, tepauser med infusioner og sødt samt udflugter og vandreture ved floden og i naturen.

Bookingbetingelser

Ved tilmelding betales et depositum på 300 euro. Restbeløbet forfalder 30 dage før uddannelsens start og refunderes ikke. Tilmeldingen kan overdrages til en anden person. Refusion, fratrukket administrationsgebyrer, kan overvejes, hvis en person fra ventelisten kan overtage pladsen.

Valgfrit yoga-integrationsretræte efter uddannelsen

For at fordybe undervisningen i “1 % teori og 99 % praksis” anbefales et ugelangt ophold off-grid som støtte til egen praksis. Midt i naturen, i en lille hytte ved floden og langt fra civilisationen, tilbyder denne oplevelse enkelhed, stilhed, meditation og ægte forbindelse. Den er skabt til at hjælpe deltagerne med at erfare den yogiske livsstil, som deles gennem hele 300-timers forløbet.