300 timers yogalæreruddannelse i Rishikesh – 01. maj – 27. maj 2026
Beskrivelse
Dette avancerede forløb er skabt til studerende, der ønsker en samlet og struktureret vej gennem yogaundervisning, hvor grundlæggende og højere niveauer indgår i ét sammenhængende residential program. Her kombineres 200-timers og 300-timers modulerne i en 56-dages læringsrejse, som støtter både den personlige praksis og den professionelle udvikling som underviser.
Undervisningen dækker Hatha Yoga, Ashtanga Vinyasa Yoga, Vinyasa Flow, pranayama, meditation, yogafilosofi, anatomi, alignment og undervisningsmetodik. Indholdet er afbalanceret og grundigt, og programmet er åbent for både dedikerede begyndere og erfarne udøvere. Der kræves ingen tidligere certificering, og nye hold starter den 1. i hver måned.
Hos Rishikesh Yog Nirvana er træningen bygget op i et progressivt format, hvor de første 25 dage fokuserer på 200-timers grundmodulet, før der arbejdes videre med det 300-timers avancerede modul. Denne opbygning giver mulighed for at bygge viden op trin for trin, fordybe sig i stoffet og forfine undervisningskompetencerne uden unødige pauser eller gentagelser. Ved fuldførelse modtager deltagerne en Yoga Alliance USA-anerkendt RYT 500-certificering.
Integreret struktur med 200 timer + 300 timer
Programmet er tilrettelagt, så læringen bevæger sig naturligt fra forståelse til avanceret anvendelse. I stedet for at behandle de to niveauer som adskilte oplevelser, er pensum bygget til at styrke kontinuitet, fastholdelse og en glidende overgang til mere avanceret undervisning.
- Stærke fundamenter etableres først
- Avancerede emner introduceres gradvist
- Praksis holdes konsekvent gennem hele forløbet
- Viden forankres gennem anvendelse
Erfarne og dedikerede yogalærere
Undervisningen varetages af højt erfarne, certificerede lærere med solid baggrund i både studier og undervisning. Holdet består af specialister i Hatha Yoga, Ashtanga Vinyasa Yoga, Vinyasa Flow, yogafilosofi, anatomi og fysiologi, meditation samt pranayama. Personlig vejledning spiller en central rolle, især når det gælder alignment, justeringer, sekvensering og ansvarlig undervisning.
Balancen mellem praksis, teori og undervisningsfærdigheder
Træningen lægger lige stor vægt på fysisk praksis, teoretisk forståelse og undervisningsmetodik. Deltagerne lærer at praktisere med nærvær, forstå principperne bag det, de studerer, og undervise med klarhed og ansvar.
- Asana, alignment og sekvensering
- Yogafilosofi, anatomi og yogiske tekster
- Cueing, klasseopbygning og kommunikation
Varighed, tidsplan og pris
Det fuldtidsbaserede residential kursus varer 58 dage og følger en fast akademisk tidsplan med morgen- og aftensessioner. Der undervises seks dage om ugen, mens søndag er afsat til hvile, selvstudie eller valgfrie aktiviteter. Deltagelse er obligatorisk i alle planlagte sessioner.
- Privat værelse: $1899.00
- Delt værelse: $2099.00
Daglige tider
- 6:00 – 7:00 AM: Shatkarma / Pranayama
- 7:00 – 8:30 AM: Ashtanga Vinyasa
- 8:00 – 9:30 AM: Morgenmad
- 10:30 – 11:30 AM: Yogafilosofi
- 11:30 – 12:30 PM: Kropsalignment
- 12:30 – 1:30 PM: Yogaanatomi
- 1:30 – 2:30 PM: Frokost
- 4:30 – 6:00 PM: Vinyasa Flow Yoga
- 6:00 – 7:00 PM: Meditation
- 7:00 – 8:00 PM: Aftensmad
500 timers yogasyllabus
Pensum er opdelt i to moduler for at understøtte progressiv læring og professionel parathed.
200-timers modul – grundlæggende yogastudier
Den første fase etablerer et solidt fundament i praksis, teori og introducerende undervisningsmetodik.
- Grundlæggende Hatha Yoga-asana med alignment
- Introduktion til Ashtanga yoga og Vinyasa primary series
- Stående, siddende, balancerende og restorative stillinger
- Åndedrætsteknikker og klassiske pranayama-teknikker
- Introduktion til meditation og mindfulness-praksis
- Studie af Patanjali Yoga Sutras, Yamas og Niyamas
- Grundlæggende anatomi og fysiologi relevant for yoga
- Grundprincipper i sekvensering og cueing
- Yoga nidra og guidet afspænding
300-timers modul – avancerede yogastudier
Det avancerede modul fordyber praksis og undervisning gennem forfinelse, anvendelse og bredere studier.
- Udvidet Ashtanga Vinyasa-praksis og strukturerede overgange
- Avancerede pranayama-teknikker og praksis i åndedrætskontrol
- Udvidede meditationsteknikker og træning i bevidst nærvær
- Indgående studie af yogisk filosofi og klassiske tekster
- Avanceret anatomi med fokus på ledmekanik og forebyggelse af skader
- Forfinelse af undervisningsmetodik, herunder justeringer og klassehåndtering
- Reiki healing og kendskab til Reiki healing-kurser som supplerende læring
- Lydhealing, mantra chanting og vibrationspraksis
- Restorative yoga, kundalini yoga og Yin Yoga til restitution og balance
Indkvartering og faciliteter
Indkvartering indgår som en del af træningsstrukturen, så deltagerne kan bo tæt på stedet og følge programmet uden ekstern transport. Værelserne er rene, velventilerede og indrettet enkelt og roligt, så de understøtter både studie og hvile.
- Komfortable senge med frisk sengetøj
- Privat badeværelse
- Varmt vand
- Opbevaringsplads til personlige ejendele
- Wi-Fi til nødvendig brug
Kommende hold
- 01 May – 27 May 2026
- 01 Jun – 27 Jun 2026
- 01 Jul – 27 Jul 2026
- 01 Aug – 27 Aug 2026
- 01 Sep – 27 Sep 2026
- 01 Oct – 27 Oct 2026
- 01 Nov – 27 Nov 2026
- 01 Dec – 27 Dec 2026
- 01 Jan – 27 Jan 2027
- 01 Feb – 27 Feb 2027
- 01 Mar – 27 Mar 2027
- 01 Apr – 27 Apr 2027
Indkvarteringsmuligheder
Delt værelse
Dette værelse er skabt med fokus på enkelhed, komfort og fælles ophold og giver en rolig ramme, der støtter hvile og eftertanke under hele dit ophold. De rene og rummelige omgivelser skaber en fredfyldt stemning, så det er let at slappe af efter dagens yogasessioner og leve i et mere nærværende tempo.
Med sin ashram-inspirerede atmosfære passer rummet godt til en yogisk livsstil med balance, selvdisciplin og indre fokus. Her kan du nyde frisklavede sattviske vegetariske måltider lavet af lokale råvarer samt urtete og detox-drikke, der understøtter udrensning og hjælper med at bevare energien under intensiv praksis.
Vågn op til frisk himalayaluft og smukke bjergudsigter, som giver dagen en følelse af klarhed og inspiration. Moderne bekvemmeligheder som Wi-Fi, vaskeri og andre basale faciliteter giver praktisk komfort, samtidig med at oplevelsen bevarer sin enkelhed.
Du bor sammen med andre yogastuderende fra hele verden og bliver en del af et støttende fællesskab, hvor fælles oplevelser, læring og harmoni naturligt går hånd i hånd.
Privat værelse
Her bor du i rolige og komfortable rammer, hvor opholdet er tilrettelagt med fokus på både privatliv og bekvemmelighed. Værelset kan bookes som enten privat værelse eller delt værelse, og begge løsninger har eget badeværelse, så hverdagen bliver enkel og behagelig. Daglig rengøring hjælper med at holde rummet friskt og indbydende under hele opholdet, og der er både frisk sengelinned og håndklæder til rådighed, så du kan læne dig tilbage og nyde et ukompliceret ophold.
De praktiske detaljer er også godt dækket ind med varmt vand og elektricitet døgnet rundt på hele stedet. Der er desuden højhastigheds-Wi-Fi overalt på campus, så du nemt kan holde forbindelsen, når det er nødvendigt. Når du har brug for ro, byder tagterrassens meditations- og praksisområde på en fredfyldt ramme til fordybelse, nærvær og et stille øjeblik med udsigt over omgivelserne.
Undervisere
E-RYT 200 · M.A. i yoga · Medstifter af Rishikesh Yog Nirvana. Sajan underviser både 50-timers og 100-timers Yoga Nidra-programmer og forener akademisk uddannelse, mange års praksis og en rodfæstet undervisningsstil. Med en kandidatgrad i yoga og mere end ti års personlig Yoga Nidra-praksis i ashramerne i Rishikesh bringer han en sjælden kombination af faglig indsigt og levet erfaring. Hans rolige,...
Læs mere
Med mere end ti års undervisningserfaring møder Manish Thapliyal yoga med en gennemtænkt og præcis tilgang, hvor særlig opmærksomhed rettes mod Ashtanga Vinyasa og kropslig alignment. Hans undervisning er tilrettelagt, så den understøtter en tryg og stabil praksis, hvor du får mulighed for at forfine din stilling, forbedre din teknik og opbygge en dybere forståelse af, hvordan hver asana virker...
Læs mere
Priyanka Karki underviser i Ashtanga Vinyasa med en jordnær og fokuseret tilgang, hvor energi, disciplin og klarhed går hånd i hånd. Med flere års undervisningserfaring guider hun eleverne trygt gennem en krævende praksis og skaber rammer, hvor både mod og ro kan få plads. Hendes undervisning lægger vægt på tålmodighed, korrekt teknik og en stabil udvikling, så praksissen kan vokse...
Læs mere
Født i Rishikesh bringer Deepraj Bhandari en autentisk og jordnær tilgang til yoga, hvor især Vinyasa Flow og Hatha Yoga er i fokus. Hans undervisning er skabt til at føre deltagerne gennem bløde overgange, bevidst åndedræt og nærværende bevægelser, så praksissen bliver rolig, stabil og tilgængelig for alle niveauer. Med en undervisningsstil, der kombinerer klarhed og lethed, støtter Deepraj sine elever...
Læs mere
Med mere end ti års erfaring inden for yoga og velvære formidler Heena Thakwani en gennemtænkt og praksisnær tilgang til lærerudvikling. Hendes arbejde har særligt fokus på undervisningsmetodik og på at støtte elever i at finpudse de færdigheder, der skal til for at lede klasser med klarhed, selvtillid og professionalisme. I hendes sessioner kan deltagerne forvente en afbalanceret kombination af kommunikation,...
Læs mere
Med et skarpt fokus på anatomi og fysiologi hjælper Chirag Bhatt deltagere med at forstå, hvordan kroppen arbejder i yogapraksis, og hvorfor den viden er så vigtig. Hans tilgang gør komplekse emner lette at gå til, så du får tydelig vejledning, der understøtter tryggere bevægelse, bedre alignment og en mere nærværende forståelse af hver stilling. Undervisningen henvender sig både til yogalærere...
Læs mereSted
Balaknath Temple Road, near Manzil Hostel, Tapovan, Rishikesh, Uttarakhand 249192, India
Rishikesh