300-timers yogalæreruddannelse i Rishikesh – 28. nov. – 27. dec. 2026

Dette 300-timers forløb er skabt til certificerede yogalærere, der ønsker at fordybe deres faglighed og tage et vigtigt skridt videre mod større mesterskab i Rishikeshs spirituelle hjerte.

Her kan du udvikle din undervisning i en traditionel indisk ashram højt i Himalaya, over Ganga-floden. Omgivet af natur og støttet af erfarne mestre er programmet skabt til at være både dybtgående og forvandlende.

Retræten ligger på toppen af Patna-vandfaldet med udsigt over den hellige Ganges. I dette fredelige Himalaya-landskab væves krop, sind og ånd sammen, så du kan finde ro, fordybe dig og mærke en mere stille form for indre balance.

Ud fra din eksisterende certificering går undervisningen i dybden med filosofi, sekvensering, anatomi og egen praksis. Gennem daglig vejledning og vedvarende træning styrker du din selvtillid og finpudser din stemme som underviser.

Oversigt over curriculum for 300-timers yogalæreruddannelsen

Asana og alignment

• Avancerede asana-variationer og overgange
• Forfining af holdninger og sikre justeringer
• Funktionel bevægelse og kropsmekanik
• Intelligent opbygning af klasser og tematik
• Mesterskab i sprog, stemme og cueing
• Undervisningspraksis med feedback fra både medstuderende og mentorer

Anatomi og fysiologi

• Fordybelse i muskel- og skeletsystemet samt nervesystemet
• Traumeinformeret tilgang og modifikationer ved skader
• Åndedræt, bandhas og energisk anatomi

Meditation og pranayama

• Daglig guidet meditation og avanceret pranayama
• Redskaber til følelsesmæssig regulering og energimæssig balance
• Opbygning af en personlig meditationspraksis og undervisningspraksis

Yogafilosofi og etik

• Indgående studier af Yoga Sutras og Bhagavad Gita
• Undervisning med autenticitet og integritet
• Anvendelse af yogiske principper i det moderne liv
• Yoga-filosofi (Yoga Darshana)
• Yoga Nidra (psykisk søvn)
• Yoga-renselse (Shatkarma)
• Recitation af hellig lyd (mantra chanting)
• Yoga-bandhas (energilåse)
• Mudras (yogiske hånd- og kropsgestus)

Yderligere emner

Yoga Alliance 300-hour-certificering, internationalt anerkendt

28 dages fordybende læring på Rishikesh Yogpeeth-ashramen med aircondition, varmt vand og Wi-Fi

Tre vegetariske måltider om dagen

Efter gennemført kursus og bestået eksamen modtager du en Yoga Alliance-akkreditering, som er accepteret verden over

Hvilken type yoga underviser vi i?
Vi er dedikerede til den traditionelle Hatha Yoga og værner om dens essens og ældgamle visdom. Indimellem, i takt med klassens rytme, inddrager vi også blide elementer fra Ashtanga Yogas primære serie, så du får lov at opleve en anden dimension af praksissen. Der lægges stor vægt på indre opmærksomhed og alignment. Mens du arbejder med asanas, lærer du ikke blot at mestre stillingerne, men også at skabe dine egne sekvenser og dele yoga med andre. Vi vægter desuden subtile energipraksisser, pranayama og meditation som veje til dybere selvindsigt og transformation.

Hvor meget vægt lægges der på undervisningsmetodik og praksis?
Kurserne er så interaktive og praksisnære som muligt. Der er mange muligheder for at øve undervisning, herunder to praktiske eksamener med feedback fra både medstuderende og undervisere, som støtter din udvikling som lærer.

Vil jeg kunne undervise efter kurset?
Ja, helt sikkert. Programmerne er designet til at hjælpe dig med at udfolde dit fulde potentiale, uanset om du er ny eller allerede har mange års erfaring. Vi tror på, at der er stor efterspørgsel på veluddannede yogalærere, og vi hjælper dig gerne på vej til at blive en af dem.

Hvem deltager hos os, og hvorfor?
Vores 200YTT-kurser byder alle varmt velkommen, uanset alder eller erfaring med yoga. Vi inviterer alle, der er nysgerrige og passionerede omkring yoga. Uanset om du er ny på måtten eller har fulgt stien i mange år, er vores undervisning skabt til at uddybe forståelsen og løfte praksissen til nye højder. Vi mener, at du er god nok, præcis som du er.

Hvad er vores tilgang og filosofi?
Vi er ærlige, åbne, gavmilde, ikke-invaderende og medfølende. Yoga forstås hos os som en lang, farverig rejse gennem livet, og vores undervisere bringer sjæl, personlig indsigt og levede erfaringer ind i hver klasse. Vi respekterer forskellige overbevisninger og perspektiver og giver deltagerne styrke gennem forståelse, så hver enkelt kan opdage sin egen yogastil og praksis.