300-timers yogalæreruddannelsesforløb – 1.-30. jan
Beskrivelse
Dette avancerede 300-timers yoga teacher training er skabt til dedikerede udøvere, der allerede har gennemført en 200-timers uddannelse og ønsker at fordybe sig yderligere i yogaens praksis og teori. Uddannelsen er certificeret af Yoga Alliance USA og henvender sig til studerende, der vil udvide deres forståelse og bevæge sig videre med større sikkerhed på lærerens vej.
Forløbet er et residential program i Rishikesh, hvor deltagerne bor og studerer på skolen under hele kurset. Den fulde fordybelse i omgivelserne giver en meningsfuld mulighed for at opleve yogakulturen på nært hold og samtidig være en del af et støttende fællesskab med de øvrige studerende.
Uddannelsen er opbygget med både teoretiske og praktiske elementer. Den teoretiske del omfatter avanceret yogafilosofi, anatomi og fysiologi samt asanas, mens den praktiske del fokuserer på avanceret stillingsarbejde, pranayama og meditation. Kurset er designet til at styrke både viden og erfaring, så deltagerne opnår en mere helhedsorienteret forståelse af yoga.
Course Highlights
- Duration: 28 dage
- Language: Engelsk
- Module: Residential med måltider
- Level: Mellem til avanceret
- Certification: Yoga Alliance
- Date: Starter fra den 3. i hver måned
Course Overview: 300 Hour Yoga TTC
Dette 300-timers Yoga Teacher Training Course er et avanceret program for seriøse studerende, som har afsluttet en 200-timers TTC. Efter endt og godkendt uddannelse modtager deltagerne en internationalt anerkendt certificering som Registered Yoga Teacher gennem Yoga Alliance, hvilket understøtter rejsen mod at undervise professionelt og kunne formidle yoga internationalt.
Undervisningen dækker komplekse asanas, pranayama-praksis, avancerede meditationsteknikker og en forfinet undervisningsmetodik. Samtidig skaber programmet en vej mod højere kvalifikationer, herunder RYT 500, for dem der ønsker en komplet og professionel karriere som yogalærer.
Criteria for Student Assessment in 300 Hour Yoga Teacher Training Program
Vurderingen bygger på følgende områder:
- Written Assessment – Gennemførelse af kursusopgaver.
- Practical Assessment – Evnen til at opbygge, sekvensere og lede en yogaklasse.
- Student Conduct – Respekt for de værdier og den adfærd, der forventes gennem hele uddannelsen.
- Attendance – Minimum 90 % fremmøde er påkrævet; op til 10 % fravær kan godkendes ved gyldig grund, hvis det er forhåndsgodkendt.
Certifikatet afspejler en stærk dedikation til yogastudierne og opmuntrer de nyuddannede til fortsat at udvikle sig som dygtige og certificerede yogalærere.
Course Syllabus: 300 Hour YTTC
- 165 Hours: Teknik, træning og praksis (Asana | Assignment | Pranayama | Meditation)
- 30 Hours: Anatomi & fysiologi
- 45 Hours: Yoga-humaniora (Historie | Filosofi | Etik)
- 60 Hours: Professionelle kompetencer (Undervisningsmetodik | Professionel udvikling | Praktik)
Pranayama (Yogic Breathing Techniques)
Pranayama er den bevidste regulering og udvidelse af livsenergien gennem åndedrætsøvelser. Med rødder i de sanskritiske ord for livskraft og kontrol hjælper praksissen med at skabe indre klarhed og energimæssig balance. Gennem guidet træning får studerende konkrete redskaber, der støtter harmoni mellem krop, sind og ånd.
Mudra (Gestures)
Mudras er symbolske håndbevægelser, ofte beskrevet som hændernes yoga. Ved at forme fingrene på bestemte måder bruges de til at vække energi, understøtte indre balance og udtrykke særlige sindstilstande. Disse gestus kan også styrke koncentrationen og fremme indre ro.
Bandha (Locks)
Bandha betyder at holde, stramme eller låse. I yogapraksis bruges Bandhas til at dirigere prana, livsenergien, til bestemte områder af kroppen. Med vedvarende praksis kan de opbygge styrke og forbindes traditionelt med vækkelsen af Kundalini-energi gennem regulering af pranaflowet.
Meditation (Dhyana)
Meditation er en praksis, hvor sindet bringes til stilhed, ro og nærvær. Den udføres ofte siddende med lukkede øjne og fremmer opmærksomhed, sindsro og selvindsigt. For studerende er den et vigtigt fundament for et balanceret og professionelt liv i yoga.
Mantra Chanting (Shlokas, Sutras, Bhajan & Keertan)
Mantra chanting er en dybt forankret spirituel praksis, der støtter følelsesmæssig og mental balance. Gentagelsen af hellige lyde hjælper med at frigøre spændinger og føre udøveren mod fred, klarhed og et opløftet bevidsthedsniveau.
Yoga Philosophy
Yoga Philosophy, også kendt som Yoga Darshan, formidler en vej mod selvindsigt og indre fred. Her væves historie, centrale begreber og grundlæggende yogiske principper sammen med det moderne liv og giver inspiration til en meningsfuld og afbalanceret måde at leve på.
Yoga Anatomy & Physiology
En solid forståelse af anatomi og fysiologi er afgørende i yogapraksis. Faget hjælper studerende med at forstå kroppens funktion, så hver asana kan udføres mere sikkert og effektivt med større bevidsthed om alignment og bevægelse.
Ayurveda (Nutrition & Diet)
Ayurveda er den gamle indiske videnskab om livet, som trækker på naturen for at støtte sundhed og velvære. Den anvender urter og naturlige midler til heling og forebyggelse og tager vare på krop, sind og ånd på en måde, der understøtter langvarig harmoni.
Shatkarma/Kriya (Yogic Cleansing)
Shatkarma, eller Shatkriya, henviser til seks traditionelle yogiske udrensningsteknikker, som beskrives i klassiske yogatekster. Udført tidligt om morgenen sammen med asanas er disse metoder designet til at understøtte udrensning, klarhed i krop og sind samt forberede til dybere praksis.
Teaching Methodology (Teaching Practice Student's Practicum, & Ethics)
Dette fag fokuserer på, hvordan yoga undervises med klarhed, sikkerhed og omtanke. Studerende lærer at kommunikere tydeligt, opbygge klasser intelligent, lede en gruppe og tilpasse instruktioner til forskellige behov. Sammen med anatomi og fysiologi bidrager det til et trygt og støttende læringsmiljø.
Asana Alignment & Adjustment (Posture Correction)
Træning i alignment og adjustment hjælper både studerende og lærere med at forstå korrekt positionering i hver stilling. God alignment mindsker risikoen for skader og øger samtidig udbyttet af hver asana, samtidig med at kropsbevidsthed og sikkerhed styrkes.
Yoga Therapy (Therapeutic Yoga)
Yoga terapi anvender yogiske principper og praksisser både forebyggende og restituerende. Ved hjælp af asanas, pranayama, meditation og andre teknikker understøtter den restitution og har til formål at fremme varigt velbefindende.
Asanas (Multi-style Yoga Asana Practice i.e. Hatha, Ashtanga, Iyengar)
Asana-praksis er udgangspunktet for yoga og studeres på tværs af flere stilarter, herunder Hatha, Ashtanga, Vinyasa og Iyengar. Studerende træner 3 til 4 timer dagligt og bevæger sig trin for trin fra grundlæggende stillinger til flows, justeringer, nærvær og de mere subtile aspekter af åndedræt og bevægelse.
Indkvarteringsmuligheder
Delt i tre
Dette værelse er skabt til gæster, der sætter pris på komfort og en enkel, praktisk overnatning. Her får du en indretning med tilhørende badeværelse, som giver både ekstra bekvemmelighed og mere privatliv. Det er et oplagt valg for venner, medrejsende eller deltagere på en retræte, som ønsker at dele et rum og samtidig have en afslappet og ubesværet oplevelse.
Efter en dag fyldt med aktiviteter er der god plads til at lande og finde ro. Uanset om du deltager i et velværeforløb, nyder naturen eller blot tager en stille pause, giver værelset en varm og imødekommende ramme om opholdet. Den delte løsning skaber en venlig og afslappet stemning, uden at gå på kompromis med den komfort, der er vigtig for et fredeligt ophold.
Med sit funktionelle udtryk og rolige miljø er dette en gennemtænkt løsning til grupper, der ønsker at bo sammen og samtidig føle sig hjemme fra første øjeblik.
Delt værelse
Dette fælles værelse på Anagha Yoga School er skabt til gæster på yogakursus, som ønsker et enkelt og behageligt sted at hvile og lade op. Der er friske lagner og dyner, som bidrager til en varm og indbydende stemning efter en dag med praksis. Et rummeligt klædeskab giver god plads til bagage og personlige ejendele, så rummet føles ryddeligt og organiseret.
Det tilhørende badeværelse har varmt og koldt vand døgnet rundt, hvilket gør opholdet ekstra praktisk. For øget komfort kan både varmeblæser og aircondition arrangeres mod et tillæg. Et særligt højdepunkt er den betagende udsigt til Himalaya, som skaber ro og gør det let at slappe af i fred.
Indkvarteringen ligger i den hellige by Rishikesh, tæt på den stille Ganges og omgivet af Himalaya, og understøtter en fredelig ramme for fordybelse, klarhed og indre ro.
Enkeltværelse
Dette private værelse er skabt til yogastuderende, der ønsker enkelhed, ro og komfort i hjertet af Rishikesh. Her får du et rent og fredfyldt rum, hvor friske lagner og dyner er inkluderet, så du kan slappe af og få en god nats søvn efter dagens praksis og eftertanke. Den rummelige garderobe gør det nemt at holde styr på bagage og personlige ejendele.
Det tilhørende badeværelse har varmt og koldt vand døgnet rundt, hvilket giver ekstra bekvemmelighed under opholdet. Derudover kan både varmeblæser og aircondition tilvælges mod ekstra betaling, så du kan føle dig godt tilpas i alle årstider. Et særligt højdepunkt er den storslåede udsigt til Himalaya, som indbyder til at trække vejret dybt og nyde de rolige omgivelser.
Med sin placering i den hellige by Rishikesh, tæt på Ganges-floden og omgivet af bjergene, byder overnatningen på en fredelig atmosfære, der støtter indre ro, klarhed og personlig udvikling.
Undervisere
Med erfaring fra Yoga Alliance TTC-kurser siden 2015 bringer Yogi Shubham Bhandari en solid faglig ballast og en dybt forankret forbindelse til yogatraditionens rødder. Han er født i den hellige by Rishikesh og er kendt for sin forfinede undervisningsstil, hvor akademisk viden og personlig praksis går hånd i hånd. Han har en Master of Arts i yoga fra Uttarakhand i...
Læs mereSted
