300-timers yogalæreruddannelseskursus

Fordyb din praksis og udvid dine muligheder som underviser med denne transformerende 300-timers yogalæreruddannelse på Mokshya Yoga Retreat. Forløbet er skabt som en vej til større fordybelse, sikkerhed og indsigt og inviterer dig til at udvikle dig både personligt og professionelt.

Uddannelsen strækker sig over 30 dage og byder på en intensiv, helhedsorienteret rejse, der både styrker din egen praksis og opbygger avancerede undervisningskompetencer. Med støtte fra meget erfarne undervisere, som er dedikerede til at følge din udvikling, arbejder du med avancerede asanas, pranayama, meditation, yogaterapi, anatomi, filosofi, sekvensering, justeringer og undervisningsmetodik. Forløbet er tilrettelagt, så du gradvist udvikler dig til en vidende, kompetent og selvsikker yogalærer.

Ved fuldførelse modtager deltagerne en Yoga Alliance-certificeret 300-timers certificering, som gør det muligt at registrere sig som RYT-500. Denne anerkendte kvalifikation styrker din profil i yogamiljøet og forbinder dig samtidig med et globalt netværk af engagerede udøvere og undervisere. Mere end et certifikat er det en mulighed for fortsat læring, inspiration og personlig forvandling.

Programdetaljer

Niveau: Begyndere til let øvede

Certificering: Yoga Alliance, USA

Stil: Multi-style

Pris:

$1799 (delt dobbeltværelse)

$1999 (enkeltværelse)

Kursusindhold

Det avancerede pensum tager afsæt i Patanjalis Yoga Sutras og undersøger historien, filosofien og praksissen bag 150 asanas samt avanceret sukshma vyayama (dynamiske yogiske øvelser). Undervejs arbejder du også med Ayurveda, yogisk livsstil, panchakosha, yogaterapi og avanceret menneskelig anatomi og fysiologi med fokus på alignment, forebyggelse af skader og terapeutisk anvendelse.

Pre-Asana

Over 50 forberedende bevægelser og dynamiske øvelser, der varmer krop, muskler og led op.

Sukshma vyayama-teknikker, som understøtter smidighed, mobilitet og energiflow.

Asana

150 yogastillinger fra grundlæggende til mellem- og avanceret niveau.

Alignment, modifikationer, justeringer og variationer til forskellige udøvere.

Metoder til sekvensering i Hatha, Vinyasa, Ashtanga og terapeutisk yoga.

Pranayama

Avancerede åndedrætsøvelser, herunder dyb vejrtrækning, vekselåndedræt (Nadi Shodhana), Kapalabhati, Bhastrika, Ujjayi, Bhramari, Shitali/Shitkari, åndedrætskontrol (Kumbhaka) og Bandhas.

Kriya

Avancerede Hatha Yoga-renselsesmetoder som Jala Neti, Sutra Neti, Dhauti, Nauli, Basti og Trataka.

Dhyana (Meditation)

Omkar-meditation, mantra-meditation, Yoga Nidra, pranic meditation, chakra-meditation samt stille og guidede meditationspraksisser.

Ashtanga Yoga

En dybere fordybelse i yogaens otte lemmer, herunder Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana og Samadhi, samt sekvensering af Ashtanga Vinyasa Primary og Intermediate Series.

Yogaanatomi & fysiologi

Avanceret anatomi, anvendelse af yogaterapi og studier af det subtile energisystem, herunder chakraer, nadis, panchakosha og energisystemer.

Praktiske undervisningsforløb

Undervisningspraksis med faglig feedback.

Sekvensering og lektionsplanlægning til balancerede klasser.

Hands-on justeringer og modifikationer.

Stemmebrug, cueing-teknik og tilstedeværelse i undervisningsrummet.

Specialforelæsninger

Afhængigt af sæsonen kan uddannelsen også omfatte oplæg, præsentationer og specialiserede workshops om prenatal og postnatal yoga, stol-yoga, restorativ yoga, Bhakti, Karma, Jnana og Raja Yoga, Kundalini og Chakra Yoga samt Swara Yoga og yogisk psykologi.

Dagligt program

5:00am - Vækning

5:45am to 6:00am - Mantra chanting

6:00am to 8:00am - Yoga (Asana & Pranayama)

8:00am to 9:00am - Karma Yoga

9:00am to 9:30am - Morgenmad

10:00am to 10:45am - Teoriforelæsning

11:15am to 12:00pm - Teoriforelæsning

12:15am to 1:00pm - Frokost

1:00pm to 3:00pm - Hvile

3:15pm to 4:00pm - Teoriforelæsning

4:15pm to 6:00pm - Yoga (Asana & Pranayama)

6:45pm to 7:15pm - Meditation

7:30pm to 8:00pm - Aftensmad

8:15pm to 9:00pm - Bhajan/Satsang/Q&A-sessioner

10:00pm - Sengetid

Dette er inkluderet

• Kursusmaterialer
• Trykt Mokshya Yoga T-shirt
• Neti-kande
• Sutra Neti
• 3 måltider om dagen
• Ubegrænset vand og urtete
• Overnatning i henhold til ovenstående valgmuligheder
• 300-timers læreruddannelsescertifikat

Sted

Mokshya Yoga Retreat