300 timers yogalæreruddannelseskursus på Bali

Yoga som vej til fornyelse

For dig, der ønsker en målrettet og opløftende måde at skabe balance i krop, sind og sjæl, kan yoga være en stærk vej. I naturlige omgivelser opleves effekten ofte endnu dybere, og netop derfor er Bali et oplagt sted til en fordybende læreruddannelse. Med øens rolige atmosfære og spirituelle energi er denne oplevelse skabt til at styrke praksissen og give minder, der varer ved.

Yoga Alliance-registreret yogaskole

Dette 300-timers yoga teacher training forløb gennemføres på 28 dage og 27 nætter og byder på et intenst program, et grundigt fagligt indhold og en mindeværdig oplevelse på Bali.

Vigtig rejsepåmindelse:

For at kunne deltage fuldt ud i afslutningsceremonien anbefales det at booke returrejsen efter kl. 16.00 den 28. i måneden. En tidlig afrejse kan betyde, at du ikke kan være med til den sidste samling med din gruppe.

Undervisningsplan

Ashtanga

• Solhilsen A
• Solhilsen B
• Primær serie og avancerede stillinger
• Padangusthasana
• Padahastasana
• Utthita Trikonasana
• Parivrtta Trikonasana
• Utthita Parvakonasana
• Parivritta Parsvakonasana
• Prasarita Padottanasana A til D
• Parsvottanasana
• Utthita Hasta Padangusthasana
• Ardha Baddha Padmottanasana
• Utkatasana
• Virabhadrasana A til B

Vinyasa (Vinyasa til Jump Back)

• Purvottanasana
• Ardha Baddha Padma Paschimottanasana
• Tiriang Mukhaipada Paschimottanasana
• Janu Sirsasana A til C
• Marichyasana A til D
• Navasana
• Bhujapidasana
• Kurmasana
• Supta Kurmasana
• Garbha Pindasana
• Kukkutasana
• Baddha Konasana A til B
• Upavista Konasana A til B
• Supta Konasana A til B
• Supta Padangustasana
• Ubhaya Padangusthasana
• Urdhva Mukha Paschimottasana
• Urdhva Dhanurasana
• Paschimottanasana
• Salamba Sarvangasana
• Halasana
• Karnapidasana
• Urdhva Padmasana
• Pindasana
• Matsyasana
• Uttana Padasana
• Sirshasana
• Yoga Mudra
• Padmasana
• Uttpluthi
• Avasana

Modul 1

Her arbejder du med avanceret Ashtanga Vinyasa-sekvensering, temaer og filosofiske perspektiver, effektiv Vinyasa, pædagogisk teori, opbygning af private og gruppehold, tillidsskabende undervisning, undervisningsstile kontra læringsstile, analyse af stillinger samt metoder til at træne undervisere.

Modul 2

Dette modul dækker anatomi i relation til den enkelte krop, alignment, skeletvariationer, hjælpemidler og justeringer, mindfulness, meditation, selvrefleksion, pranayama, spænding versus kompression, teorien om de fem elementer, muskelfunktion, biomekanik, kinesiologi samt yoga som fagområde, herunder markedsføringsvejledning.

Opgaver

Gennem hele forløbet får deltagerne både skriftlige og praktiske opgaver samt læsestof, der understøtter forståelse og fastholdelse. Emnerne tilpasses de studerendes behov.

Sprog – engelsk – 28 dage med undervisning på engelsk

Samlet antal studerende – 14*

* 14 studerende i de praktiske asana-klasser som Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Body Alignment, Yin Yoga og lignende sessioner. Teoretiske klasser som yogafilosofi, anatomi, meditation, Ayurveda og Body Alignment kan have grupper på 14 eller flere.

Dagligt program for 2025/2026

Intens og faktuel yogaundervisning

• 05:30 Vækning
• 06:30 – 07:00 Pranayama
• 07:00 – 08:30 Ashtanga
• 08:30 – 09:30 Morgenmad
• 09:30 – 10:30 Alignment / anatomi
• 10:30 – 11:30 Filosofi
• 11:30 – 12:00 Selvstudie
• 12:00 – 13:00 Hatha / Vinyasa
• 13:00 – 14:00 Frokost
• 14:00 – 15:00 Ayurveda
• 15:00 – 16:30 Yin Yoga
• 16:30 – 18:30 Selvstudie
• 18:30 – 19:00 Meditation
• 19:00 – 20:00 Aftensmad

Programmet kan ændre sig afhængigt af sæsonen.

Overblik over kurset

Dette avancerede program er for studerende, der allerede har gennemført en 200-timers yogaundervisning. Det er skabt til at forfine yogiske færdigheder, uddybe viden og støtte udviklingen af sikre og kompetente yogalærere. Kurset følger Yoga Alliance, USA-standarder og har særligt fokus på Hatha- og Ashtanga-yoga samt på at korrigere små fejl i asana-praksis.

Højdepunkter

• Træning i Balis rolige og spirituelle atmosfære
• Avanceret yoga teacher training-program
• Erfarne lærere fra Rishikesh, verdens yogaby
• Ledelsesteam fra Rishikesh
• Gratis ayurvediske madlavningsklasser og healingkursus til en værdi af 1.800 USD
• Prisvenlig yogauddannelse på Bali
• Kun 10 % forudbetaling kræves for at reservere en plads
• Juridiske dokumenter udarbejdet fra Indien
• Ren indkvartering til studerende
• Sattvisk, sund, lækker og vegansk yogisk kost
• Viden om yogiske traditioner, historie og skikke
• Studievenligt skema

Kursusindhold — 28 dage

• Undervisning og praksis i Ashtanga, Vinyasa og Hatha yoga
• Studie og praktisk anvendelse af yogafilosofi baseret på Yoga Upanishad, Bhagavad Gita og Patanjalis Yoga Sutras
• Shatkarma-renselsesproces
• Yogafilosofi og anatomi
• Vinyasa flow-stillinger
• Niyamas, yamas og menneskekroppens videnskab
• Alignment- og justeringsteknikker
• Yoga-undervisningsmetodik
• Meditation
• Pranayama og åndedrætsteknikker
• Hatha-yoga asanas og justeringer
• Mantra chanting
• Mudras og bandhas

Gratis ayurvedisk madlavning og healing-kurser

Deltagerne får også gratis ayurvediske madlavningsklasser, hvor man udforsker madens helende egenskaber og hvordan de kan indgå i en balanceret daglig kost. Hver klasse varer en time og omfatter blandt andet khichdi til renselse, detox og selvbalancering; dosha-balanceret morgenmad, frokost og aftensmad til Vata, Pitta og Kapha; sunde drikke, juicer og teer samt ayurvediske husråd til selvhelbredelse.

Derudover indeholder programmet en-times sessioner om healingteknikker med fokus på definition, historie, fordele, typer, de fem elementer og livsenergier, ayurvedisk healing samt viden om chakrahealing, Reiki-healing, krystalhealing, lydhealing, vandhealing, dansehealing og farvehealing.

Disciplin på centret

• Ingen indtagelse af alkohol
• Følg skolens retningslinjer og regler
• Deltag i alle sessioner for det bedste udbytte

Booking og betaling

Den resterende kursusbetaling betales ved ankomst til skolen på Bali. For nye bookinger foretaget den 18. maj 2022 eller senere er depositummet ikke refunderbart, men deltagere kan ændre kursus eller startdato afhængigt