4-dages reset- og afslapningsyogaretreat

Retreatets hjerte

Denne 4-dages Reset & Relax-retræte ved Middelhavet er langt mere end en ferie. Den skaber en bevidst rytme for krop, åndedræt og nervesystem, hvor der er plads til at lande, trække vejret dybt og give slip på det, der ikke længere er nødvendigt. Blid yoga, guidet åndedrætsarbejde og de genopbyggende virkninger af thalassoterapi smelter sammen til en oplevelse af dyb regenerering.

Den salte havluft, varme sol, lette vind og bølgernes rolige lyd bidrager naturligt til klarhed. Her bliver det at være ved havet en del af helingsprocessen — stille, virkningsfuldt og varigt.

Den daglige rytme

Morgenerne begynder med en opkvikkende yogapraksis, der forener Hatha yoga med et roligt flow. Klassen stimulerer blodcirkulationen, understøtter mental klarhed og skaber en fin balance mellem vågenhed og ro til resten af dagen. Om eftermiddagen eller aftenen byder de blødere, restituerende sessioner på stræk, bevidst vejrtrækning og afspænding af spændinger. Langsomme bevægelser og dybe pauser hjælper kroppen med at finde tilbage i sin naturlige balance.

Hver session varer cirka 90 minutter og er velegnet til alle niveauer. Mellem undervisningen er der bevidst god tid til at nyde havet: svøm i det klare vand, hvil på solsengene, gå barfodet over klipperne eller sug den salte luft til dig i stilhed.

En meditativ vandring langs kysten til Punta Planca og det lille kapel inviterer til nærvær i landskabet og til at mærke havets storhed.

Ankomstdagen er roligt tilrettelagt: kl. 17.00 mødes gruppen til introduktion, orientering og en kort ankomstpraksis. Sammen aftales starttidspunktet for morgensesionerne, mellem kl. 8.00 og 9.30.

Effekten

Kombinationen af blid bevægelse, bevidst vejrtrækning, middelhavsklimaet og naturen virker dybt regulerende på nervesystemet. Kroppen får lov til at blødgøre, sindet bliver mere stille, og søvnen opleves ofte mere restituerende. Mange deltagere tager hjem med en fornyet lethed, indre klarhed og en stille styrke, der rækker videre end retræten.

Hvem er det for?

Retræten er skabt til dig, der længes efter ægte hvile, ro uden at trække dig helt tilbage og dybde uden pres. Den er ideel for alle, der ønsker at opleve blid yoga, føler sig trætte eller blot vil bruge tid ved havet med intention. Der kræves ingen erfaring — kun viljen til at give dig selv tid.

Sted & atmosfære

Retræten finder sted i rolige middelhavsrammer lige ved havet. Yogashalaen vender mod solnedgangen og ledsages af bølgernes lyd. Oliventræer, klipper, salt luft og varmt lys skaber en atmosfære af rummelighed, velvære og naturlig skønhed.

Det særlige ved retræten

Her er enkelhed og dybde i centrum. To yogasessioner om dagen, generøs fritid og havets naturlige thalassoterapi giver mulighed for et ægte reset. Intet pres, ingen præstation — kun plads til regeneration, nærvær og det, der virkelig betyder noget.

Sprog

Tysk

Ekstra aktiviteter efter ønske

Bådtur: I din fritid kan du deltage i en bådtur. Prisen afhænger af den valgte rute. Denne panoramatur byder på smukke destinationer og små øer, herunder den 2.300 år gamle by Trogir, grundlagt af de gamle grækere og senere styret af romerne og venetianerne, og optaget på UNESCOs verdensarvsliste i 1997, samt Mulo Lighthouse ved indsejlingen til Rogoznica-øgruppen, et af Middelhavets ældste aktive fyrtårne, opført i 1873 af KuK-flåden. Delfiner ses ofte undervejs.

Byture: Sub-Art Yoga tilbyder dagsture til tre nærliggende UNESCO-verdensarvssteder: Diocletians Palads i Split, Šibenik med det venetianske fæstningssystem og Trogir med hele sin 2.300 år gamle gamle bydel.

Krka-vandfaldene: Sub-Art Yoga kan også arrangere en dagsudflugt til Krka Nationalpark og dens imponerende vandfald.

Inkluderet

• 24/7 adgang til yogashalaen, inkl. yogamåtter og yogablokke
• Adgang til havet med privat badebro lige ved døren
• Meditations- og afspændingsteknikker
• Meditativ vandretur til kapellet “Punta Planka”
• Overnatning
• WiFi
• Turistskat
• Parkering

Ekstra ydelser

• Individuel lydmassage / massage
• Bådtur
• Byture

Ankomstlufthavn

Split (SPU)

Privat lufthavnstransport kan arrangeres, og rejsen kan planlægges sammen med dig.

Reservation & info:

Ved spørgsmål om booking eller program er der hjælp at få.