4-dages terapeutisk retreat

∞ 4-dages terapeutisk retræte

VÅGN OP I DIN NÆRVÆR

4-dages transformativ retræte i Portugal – somatiske udviklingsterapier og ældgammel visdom

Giv slip på den digitale verden og hverdagens pres, og forbind dig igen med dit hjerte, din krop og din sjæl. Her inviteres du til at træde ind i rollen som skaber af dit eget liv.

20.-23. oktober, Portugal

Loading...

Denne retræte er en særlig kombination af moderne psykologi og gammel visdom, hvor du får mulighed for at udforske helende teknikker fra shamanisme, tibetanske og yogiske traditioner samt bioenergetik i samspil med moderne rådgivning, somatisk terapi og epigenetik.

Gennem retræten lærer du psykososomatiske terapier og fordyber dig i gammel viden, der støtter dig i at vække nærværet i dig selv og mærke naturens sande kraft indefra.

Du får indsigt i følelsers og underbevidst programmerings betydning, og hvordan de kan påvirke dit mentale, fysiske og spirituelle velbefindende dybt. Samtidig skabes der et trygt og støttende rum, hvor du kan udforske og frigive undertrykte følelser, traumer eller smerte, som måske holder dig tilbage fra at leve fuldt ud.

Forlad sindets fængsel (projektioner) og lyt til kroppens visdom (sanserne)

Somatiske terapier og gammel viden

• Healing Sound Yoga Therapy: chakraafstemning gennem opmærksomhed på naturelementerne;
• Tibetanske yogapraksisser: åndedræt, meditation og kropsøvelser, der vækker dig fra sindets illusion;
• Terapeutisk breathwork: frigør begrænsede åndedrætsmønstre og opløs ubevidst konditionering;
• Rebirthing & CBM: metafysisk sindarbejde, breathwork og forbindelse til naturen indeni. Her udforskes, anerkendes og frigives følelsesmæssige aftryk og begrænsende overbevisninger;
• Shamanisk arbejde: kropslige øvelser og meditation, der genskaber forbindelsen til de 5 elementer og sanserne;
• Somatic Experiencing: en kombination af åndedræt, lyd, bevægelse og kropslig afrustning;
• Elemental Dance: en praksis, der vækker og kropsliggør naturens kræfter. Elementalerne forstås som overnaturlige kræfter, og der arbejdes med relationen til dem for at aktivere livskraften.

Hvem retræten er for

Dette forløb er til dig, der er klar til at sige ja og vække din indre skaberessens. Du ønsker at træde ud af skjul og lære at leve i overensstemmelse med din sandhed. Du vil bevæge dig fra offer til skaber, lære af dine triggere og projektioner og finde nye måder at møde dem på. Du længes efter at gå dybt i din heling, træde ind i dit fulde potentiale og forbinde dig med et varmt, ligesindet fællesskab. Du ved, at heling ikke handler om at presse sig selv, men om tryghed og støtte. Du tager ofte vare på andre og er klar til også at prioritere dig selv. Du ønsker at opleve naturens kræfter, lege og have det sjovt på rejsen ind i dig selv, huske hvem du er og vågne op fra illusionen. Du vil også gerne gentænke dit forhold til din krop.

Wake Up-program

DAY 1: WAKE UP CONNECTION AND STABILITY

3:00 - 3:30pm: Check-in

3:30 - 4:00pm: Welcome Snacks

4:00 - 5:00pm: Intentions setting

5:00 - 5:30pm: Breath Analysis / Body Mapping

5:30 - 6:15pm SMELL: Plant the seed - Shamanic Work

6:30 - 7:30pm: Dinner

7:45 - 9:00pm: TASTE: Move your waters - Elemental Dance; emotional release

DAY 2: WAKE UP CONFORT AND FLUIDITY

8:00 - 9:00am: Healing Sound Yoga – Elemental Power of Nature

9:30 - 10h30am: Breakfast

10:30 - 11:00am: Sharing Space

11:00 - 12:00am: Cognitive Restructuring : I'm not my thoughts!

12:00 - 12:30pm: Conscious Pause: Breath Awareness & Nine Breaths of Purification

12:30 - 1pm: Free & Integration Space

1:00 -2pm: Lunch

2-2:30pm: Awareness of The Presence

2:30-4pm SIGHT: Are you the victim or the creator? "The Stones Work"

4:00 - 4:30pm: TASTE: Waking up the senses

4:30 - 6:30 pm Transformational Breathwork / Somatic Healing

6:30 - 7:30pm: Dinner

7:45 - 9:00pm: SIGHT: Move your FIRE - Elemental Dance; emotional release

DAY 3: WAKE UP DIRECTION AND JOY

8:00 - 9:00am: Healing Sound Yoga – Elemental Power of Nature

9:30 – 10:30am: Breakfast

10:30 - 12:00pm: Conscious Conversation & Nine Breaths of Purification

12:00 - 1:00pm: SIGHT: See the Oneness

1:00 - 2:00pm: Lunch

2:00 - 3:00pm Mechanics of reactivity: I chose to response

3:00 - 4:30pm TOUCH: Yes, No, Maybe - Exploring Boundaries

5:00 - 6:30 pm Transformational Breathwork / Somatic Healing

6:30 - 7:30pm: Dinner

7:45 - 9:00pm: TOUCH: Move you AIR - Elemental Dance; emotional release

DAY 4: WAKE UP FREEDOM AND UNLIMITED OPENING

8:00 - 9:15am: Transformational Breathwork / Somatic Healing

9:30 - 11:30am: Breakfast and Check out

11:00 - 12pm: INTUITION: Let go of control and let the life guide you

12:00 - 1:30pm: Conscious Integration

1:30 - 2:30pm: Lunch

2:30 - 3:00 Express your Gratitude and Truth

Ekstra

Der er mulighed for at komme tidligere eller booke et ekstra integrationsophold samt få en terapeutisk massage eller hesteterapi. Se 5- eller 6-dages Luxury Package.

Fordele ved retræten

Forlad sindets fængsel (projektioner) og træd ind i kroppens visdom (sanserne)

Skab bro mellem det bevidste og det ubevidste sind

Få adgang til ikke-hverdagslige bevidsthedstilstande

Øg energi og generelt velvære

Lindr muskelspændinger og reducér inflammation

Slip fysiske, mentale og følelsesmæssige blokeringer

Opnå mental og følelsesmæssig klarhed gennem større selvindsigt

Forbind dig med livskraften

Slip behovet for at please andre og passe ind

Stop med at reagere, og begynd at svare bevidst med valg

Stedet

The Green Farm er et luksuriøst retrætested i Portugal, beliggende i det rolige landskab i Ribatejo. Her er der plads til at blive taget hånd om, helet og næret i forbindelse med den transformative retræte “Wake Up!” i Portugal.

Nær din krop med lækker, hjemmedyrket og nærende mad:

Dette er inkluderet

Alle healingsessioner gennem de 4 dage

9 vegetariske måltider, snacks, desserter, kaffe, te og vand (aftensmad på ankomstdagen, morgenmad, frokost og aftensmad på dag 2 og 3 samt morgenmad og frokost på dag 4)

Fuldt ophold i 3 nætter på Quinta Carvalhas, Portugal

Fri adgang til udendørsområder, pool, hestefarm, kaffe, te og drikkevarer på Quinta Carvalhas under retræten

Afhentning fra togstationen

Dette er ikke inkluderet

Rejseudgifter til Quinta Carvalhas, Portugal

Din investering

Early Bird* (betalt senest 31.05.23)

€920 = delt værelse

€1080 = privat værelse

Se også 5- eller 6-dages Luxury Package (begrænset antal pladser)

Normalpris:

€980 = delt værelse

€1150 = privat værelse

Udfyld formularen og book en kort samtale, så vi kan sikre, at du er klar til at tage med på rejsen:

Priser og registreringsformular:

Om værter og coaches

Cláudia Rodrigues

Cláudia har dyrket yoga siden 2008 og gennemførte sin første uddannelse i 2010. Siden da har hun delt sin kærlighed til yoga med fokus på at integrere flere yogaretninger og samtidig respektere oprindelsen til denne visdom, som søger sand lykke (ananda).

Hun brænder for balance og sundhed mellem krop, sind og ånd. Hun arbejder med yoga