Tilbring fire dage med at genfinde ro i krop, sind og ånd i de fredfyldte omgivelser ved Alleppeys backwaters og strand. Denne lille og nærværende retræte er skabt til dig, der ønsker et pusterum fra hverdagen og plads til at fordybe dig i yoga, meditation, stilhed og bevidst praksis. Beliggenheden ligger tæt på den rolige Vembanad-sø og Alleppeys vandveje, med nem adgang for gæster, der bor i byen, ved backwaters eller i Marari. Alleppey Railway Station ligger cirka 20–25 minutter væk.
Under opholdet praktiserer du Hatha yoga og Zen-meditation i et stille og støttende miljø. Programmet rummer også pranayama, workshops og en personlig samtale med yogalæreren, så der bliver tid og rum til at reflektere over dine egne behov og intentioner.
Højdepunkter
- Daglige yogaklasser
- Daglige Zen-meditationssessioner
- Personlig privat samtale med yogalæreren
- 2-timers backwater-cruise gennem Punnamada, Vembanad-søen og landsbyerne i Kuttanad på en eksklusiv motor- eller shikara-båd
- Workshops og pranayama-sessioner
- 3 nætters overnatning
- 2 daglige vegetariske måltider på MAP-plan, inklusive morgenmad og aftensmad
Gruppestørrelse
Gruppen er begrænset til 8 deltagere på Yoga Homestead og 18 deltagere på Beach Center.
Stil
Hatha Yoga, Zen Meditation
4 dage med undervisning
Engelsk
Overnatning
Du bor på Yoga Homestead, Sambodhi Yoga Retreat & Zen Center, som ligger i Poonthope i Ashramam Ward, et roligt område i det nordlige Alleppey. Stedet har tre enkle private værelser med skrå tage af Mangalore-tegl samt en fælles terrasse og baghave.
Alternativt kan opholdet arrangeres på Beach Center, som er forbundet med Pozhiyoram Beach Resort & Sambodhi Yoga Retreat, tidligere kendt som Ananda Beach Home. Her er der i alt 9 værelser, herunder fem traditionelle Kerala-hytter og fire private værelser. Nogle hytter har semi-åbne badeværelser, og der er en restaurant med enkel, traditionel mad.
Beach and Backwater-programmet byder på tre sessioner om dagen og giver en dybere oplevelse af Raja yoga gennem Hatha, Kundalini yoga, Restorative yoga og Zen-meditation. Det er et imødekommende rum, hvor du kan reflektere, dele og lære i dit eget tempo.
Dagsprogram
Dag 1
- 12:00 Ankomst og indkvartering
- 13:00 Frokost
- 15:00 Introduktion i yoga shalaen med gennemgang af yogastile, meditation og ernæring
- 16:00 Individuel privat samtale med yogalæreren om personlige behov og fokusområder
- 16:30 Pranayama og Hatha yoga (75 minutter)
- 19:00 Aftensmad
- 20:00 Zazen – Zen-meditation (30 minutter)
Dag 2
- 06:00 Zazen, Kinhin, Heart Sutra (siddende og stille gående Zen-meditation)
- 07:30 Hatha yoga (60 minutter)
- 08:30 Morgenmad
- 09:30 Samu / Seva (30 minutter)
- Stilhed (personligt arbejde)
- 11:00 Workshop: Your Mind Can Heal You
- 12:30 Frokost
- 15:00 Workshop: 10 Secrets of Perfect Ayurvedic Diet and How It Affects Mind and Body
- 16:00 Asana- og pranayama-praksis med forskellige yogastile (75 minutter)
- 19:00 Aftensmad
- 20:00 Lysmeditation med stearinlys (30 minutter)
Dag 3
- 06:00 Zazen, Zazen-perioden, Kinhin, Heart Sutra (siddende og stille gående Zen-meditation)
- 07:30 Hatha yoga (60 minutter)
- 08:30 Morgenmad
- 09:30 Samu / Seva (30 minutter)
- Stilhed (personligt arbejde)
- 11:00 Workshop: Understanding the Eight Limbs of Yoga (60 minutter)
- 12:30 Frokost
- 14:30 Oplev backwaters på motor- eller landbåd
- 17:00 Workshop i asana-justering (60 minutter)
- 19:00 Aftensmad
- 20:00 Zazen, Kinhin, Heart Sutra (siddende og stille gående Zen-meditation)
Dag 4
- 06:00 Zazen, Zazen-perioden, Kinhin, Heart Sutra (siddende og stille gående Zen-meditation)
- 07:30 Hatha yoga (60 minutter)
- 08:30 Morgenmad
Inkluderet
- 1 udflugt med cruise i backwaters, 2 timer på motorbåd
- 3 nætters overnatning
- 2 daglige frisklavede vegetariske måltider, morgenmad og aftensmad
- Daglige afslappende meditationsgåture og udflugter
- Fleksibelt program med frihed til at tilpasse øvelser og yogaundervisning
- 6 yogasessioner
- 6 meditationssessioner
Ikke inkluderet
- Ekstra aktiviteter
- Yderligere spa-behandlinger
- Flyrejse
- Transport til og fra lufthavn eller togstation
Vilkår og betingelser
- Ved reservation betales et depositum på 25 % af den samlede pris.
- Depositummet refunderes ikke ved aflysning.
- Restbeløbet betales ved ankomst.
