5 dages healing-retreat i Nepal

I Nepals fredelige omgivelser venter en 4-nætters, 5-dages healingsretræte, der tager udgangspunkt i tanken om, at heling er en vigtig del af et balanceret liv. Gennem forskellige restituerende praksisser inviteres du til at sænke tempoet, genfinde kontakten til dig selv og bevæge dig mod større indre ro. Yoga er en central del af oplevelsen, men programmet rummer også andre helende metoder, som støtter både krop og sind.

Program

Retræten er sammensat med omtanke af erfarne lærere med solid baggrund i yoga og ayurveda. Strukturen er lagt til rette, så du får størst muligt udbytte af tiden her og får støtte til kroppens helingsproces. De vigtigste aktiviteter er som følger:

• Dag 1: To yogasessioner
• Dag 2: Lydhealing og to almindelige Hatha yoga-sessioner
• Dag 3: Reikihealing og to almindelige Hatha yoga-sessioner
• Dag 4: Ayurvedisk massage og to almindelige Hatha yoga-sessioner
• Dag 5: To morgenyogasessioner og check-out kl. 12.00

Bemærk, at der ikke foreligger et detaljeret program på forhånd. Læreren fastlægger tidspunktet og de yogiske aktiviteter, og det fulde skema deles derfor først, når du ankommer. Her får du et overblik over de praksisser, du vil møde under retræten.

Hatha yoga

Hatha yoga er en bred tradition med mange stilarter, som praktiseres verden over. Formålet er at skabe balance mellem kroppens “sol”- og “måne”-energi. Praksissen lægger vægt på kontrolleret åndedræt og stabile stillinger, og mange asanas bidrager til øget vitalitet.

Under opholdet deltager du i i alt 8 yogasessioner. Din lærer guider dig gennem grundlæggende stillinger og åndedrætsøvelser og introducerer samtidig den teoretiske side af Hatha yoga via gamle tekster og vedisk litteratur. Denne praksis er kendt for at kunne støtte heling ved at mindske stress, forbedre søvnkvaliteten og hjælpe med at reducere angst og depression.

Lydhealing

Lydhealing med syngeskåle har sine rødder i Himalaya i Nepal. Her bruges en træklubbe til blidt at slå på skålens kant, så der opstår en rolig, resonant lyd, som bliver hængende i rummet. Du deltager i denne helende session under retræten, og den kan være med til at afhjælpe stress og i nogen grad mindske smerter.

Reikihealing

Reiki blev introduceret til en bredere verden af den japanske buddhist Mikao Usui. Denne helende metode bygger på at kanalisere energi gennem hænderne og bruge mantraer til at rense kroppen. Den siges også at støtte livsenergien og fremme mental og følelsesmæssig klarhed.

Under retræten deltager du i en Reikihealing-session ledet af en uddannet professionel. Selvom den kun varer én dag, anses dens virkninger for at være langvarige. Du bliver guidet trygt gennem hele processen, og eventuelle spørgsmål bliver besvaret undervejs.

Ayurvedisk massage

Ayurvedisk massage har været praktiseret i tusinder af år. Ved hjælp af medicinske urter og traditionelle teknikker sigter den mod at skabe balance mellem ånd, sind og krop samt støtte helingsprocessen. I modsætning til en almindelig massage tilpasses den den enkelte, og netop det er en del af dens særlige karakter. Du får mere at vide om dette under den 4-nætters, 5-dages healingsretræte i Nepal.

Massageformerne omfatter:

• Abhyanga eller almindelig massage
• Gandharva
• Marma
• Odyssey Ayurvedic Massage-behandling
• Shirodhara

Hvis du vil finde ud af, hvilken type du får, er du velkommen til at deltage.

Almindelig yogasession

I disse sessioner vender du tilbage til yogaens grundlag og styrker din forståelse af åndedræt, meditation og asanas.