5-dages yogisk chikitsa-kursus i Rishikesh

Dette 5-dages introduktionskursus i Yogic Chikitsa i Rishikesh er skabt til at hjælpe dig med at forstå dig selv på et fysisk, mentalt og følelsesmæssigt plan. Kurset egner sig både til begyndere, der ønsker et solidt fundament for deres personlige praksis, og til mere erfarne udøvere, som vil finpudse og fordybe det, de allerede kan. Ved at forene traditionelle yogiske praksisser med vestlig wellness-videnskab støtter forløbet moderne kroppe i at arbejde med ubalancer i livsstilen, smerter og skader, følelsesmæssig disharmoni samt vejen mod en mere helhedsorienteret sundhed gennem heling af sind, krop og sjæl.

Ligesom en rå lerkrukke bliver svagere, hvis der bliver vand i den uden at den styrkes, kan menneskekroppen også miste sin modstandskraft, når den ikke bruges i overensstemmelse med sin natur. En daglig yogapraksis hjælper med at opbygge den styrke, så krop og sind over tid kan forblive stabile og under din egen kontrol. I en travl hverdag har mange mennesker kun lidt tid til sig selv, og det fører ofte til begrænset bevægelse, uhensigtsmæssige bevægemønstre og dårlig kropsholdning. Herfra kan ubehag vise sig som rygsmerter, fremadskudte skuldre, overfladisk vejrtrækning, omvendte åndedrætsmønstre, knæsmerter eller følelsesløshed i hænder og ben. Når kroppen begynder at gøre ondt, påvirkes sindet ofte også, og det skaber mere spænding samt yderligere fysisk og मानसिक belastning.

TEKNIKKER, TRÆNING, PRAKSIS

Undervisningen undersøger kroppens bevægelsesgrundlag gennem forbindelsen mellem åndedræt og krop med særligt fokus på, hvordan principperne anvendes sikkert i Vinyasa-metoden. Deltagerne får en analytisk forståelse af praksissen samt konkrete redskaber til at opbygge en stærk selvpraksis. Gennem årene har erfaringen med elever vist, at en konsekvent praksis i den rigtige retning, kombineret med beherskelse af de grundlæggende teknikker fra dette kursus, kan støtte både en stærk og effektiv krop og et klart og balanceret sind gennem pranayamas kunst.

DET VIL DU LÆRE

• Grundlæggende yoga for moderne kroppe og kroppe, der primært bruger stol.
• Forståelse af kropsmekanik og træningsvidenskab.
• Håndtering af kroniske smerter og skader.
• Håndtering af stress og depression.
• Udvikling af pranayama- og meditationspraksis.
• Hvordan man opløser blokeringer og kanaliserer energilinjer og chakraer.
• Hvordan man skaber et fundament for selvpraksis og fordyber sin yogarejse.
• Hvordan man bringer harmoni og sundhed ind i en stillesiddende livsstil.

HØJDEPUNKTER PÅ KURSET

• Bevægelser for rygsøjlen.
• Subtil anatomi.
• Holistisk bevægelse.
• Prana kriyas.
• Session med lydterapi.
• Rensning af energilinjer.
• Meditationspraksis.

Dette er et selvudviklingskursus, så der udleveres ikke kursusmateriale. Deltagerne er dog velkomne til selv at tage noter. Videooptagelse er ikke tilladt uden underviserens tilladelse. Da der er tale om et kort kursus, er der altid begrænsede pladser. Overnatning og måltider er ikke inkluderet, men hvis du har brug for det, kan der arrangeres det efter booking.