50 timers graviditetsyogalæreruddannelse – weekend 1

Dette omfattende 50-timers uddannelsesforløb i prenatal, postnatal og Mommy & Me yoga afholdes som fordybende weekendintensiver hos Soluna Yoga + Spa. Forløbet er skabt til at give dig viden og selvtillid til at støtte kvinder gennem graviditet, bevidst fødsel og tiden efter fødslen. Undervisningen ledes af Dori Thomsen, medstifter af Soluna og hovedunderviser, hvis varme og hjertestyrede tilgang suppleres af Solunas erfarne prenatal yogalærere og skaber en lærerig og transformerende oplevelse.

Programmet inviterer dig ind i en praksis, der ærer den gravide kvinde og samtidig styrker forbindelsen mellem krop og baby. Du får indsigt i, hvordan man møder graviditeten med medfølelse, styrker fødselsrejsen og støtter en nænsom overgang til heling efter fødslen. Et detaljeret undervisningshæfte er inkluderet i prisen og støtter dig både under forløbet og i tiden efter.

Uddannelsen egner sig godt til yogalærere, der har gennemført en 200-timers yogalæreruddannelse, er i gang med en, eller planlægger at starte på en i fremtiden. Den er også åben for omsorgspersoner og fagfolk, der arbejder med prenatal og postnatal pleje, samt gravide, som ønsker en dybere forståelse af, hvordan yoga kan støtte deres oplevelse. Mænd er også meget velkomne og kan få værdifulde redskaber til at støtte en partner under graviditeten eller forberede sig på familielivet.

Det lærer du

• At undervise i prenatal yoga samt en introduktion til undervisning i postnatal og Mommy & Me yoga
• Hvad en gravid kvinde kan opleve fysisk og følelsesmæssigt
• Hvordan man opbygger relationer til mødrefællesskaber og sundhedsprofessionelle
• Hvordan man tilbyder passende tilpasninger med klar viden om, hvad der bør inkluderes og undgås
• Hvordan man skaber sekvenser til prenatal, postnatal og Mommy & Me yoga til hold, private sessioner eller egen praksis
• Specialiserede teknikker til hvert trimester, der støtter fødsel, forløsning og postnatal restitution
• Hvordan man udarbejder trimesterbaserede undervisningsplaner med kreative temaer
• Anatomi og fysiologi relateret til graviditet
• Traditionel yogafilosofi i relation til graviditet og vejen ind i moderskabet
• Graviditetsrelaterede tilstande
• Verbale og manuelle justeringer
• Restorative og afspændende teknikker
• Partner-prenatal yoga
• Måder at støtte et voksende fællesskab af mødre og kommende mødre
• Nuværende fødselstendenser
• Hvordan man kommunikerer trygt om muligheder for stillinger og centrerende teknikker før, under og efter fødslen

2027-datoer:

Den fysiske uddannelse finder sted over to weekender i foråret 2027 hos Soluna Yoga + Spa i Jacksonville, FL. Begge weekender er obligatoriske for at opnå certificering.

2., 3. og 4. april
23., 24. og 25. april
Dimission 25. april

Program:
Fredage kl. 17.30-20.30 (Spa Lounge)
Lørdage kl. 11.00-19.00 (Yoga Room)
Søndage kl. 10.30-16.30 (Yoga Room & Spa Lounge)

For at opfylde de krævede timer skal deltagerne også deltage i mindst seks prenatal yogaklasser i løbet af uddannelsesperioden. Klasserne afholdes hver torsdag kl. 18.00 og søndag kl. 10.30.

Obligatoriske bøger:

• Yoga For Pregnancy af Sandra Jordan
• Birthing From Within af Pam England & Rob Horowitz
• Female Pelvis af Blandine Calais Germanine
• Yoga Mama, Yoga Baby: Ayurveda and Yoga for a Healthy Pregnancy and Birth af Margo Shapiro Bachman
• Itsy Bitsy Yoga: Poses to Help Your Baby Sleep Longer, Digest Better, and Grow Stronger af Helen Garabedian

Prisen inkluderer:

• Et omfattende undervisningshæfte
• Weekendfordybelse med prenatal yoga, postnatal yoga og Mommy & Me yoga, meditation, pranayama, forelæsninger og workshops om graviditet, fødsel og postnatal pleje
• Certificering ved gennemførelse

Investering:

• $599 fuld kursuspris
• $300 i depositum, ikke-refunderbart og fratrækkes kursusprisen
• Restbeløbet forfalder en uge før uddannelsens start
• Afdragsordning er mulig

Doris prenatalhistorie:

Doris vej ind i undervisning i prenatal og postnatal yoga begyndte omkring et år efter, at hun selv startede som yogalærer. Tidligt lagde hun mærke til, at gravide elever ofte følte sig mindre trygge i klassen, og det motiverede hende til at fordybe sig, så hun kunne undervise med større ro, sikkerhed og inklusion for alle.

Da hendes undervisning udviklede sig, gennemførte hun året efter sin prenatal- og postnataluddannelse hos den samme lærer, kun fem timer fra der, hvor hun boede. Timingen føltes meningsfuld, og hun greb muligheden. Kort tid efter blev Dori selv gravid og oplevede prenatal yoga fra elevens perspektiv. Samtidig ventede tre nære veninder i Costa Rica også barn.

Den fælles periode med moderskab og søsterskab blev et stærkt kapitel i hendes liv. Dori underviste i prenatal yoga sammen med kvinder, hun stolede på og holdt af, og alle fire babyer kom til verden inden for en måned, hvilket gjorde overgangen til Mommy & Me yoga helt naturlig. I sin første trimester deltog hun endda i et stand-up paddle board-løb, mens hun fortsat ledte retræter og læreruddannelser i Costa Rica.

Den støtte og forbindelse, de delte, styrkede hendes selvtillid og båndet mellem kvinderne og deres babyer. Venskaberne er stadig stærke i dag. Efter tilbagekomsten til USA fortsatte Dori med at undervise i studier i Jacksonville og pleje sit mødrefællesskab gennem prenatal, postnatal og Mommy & Me yoga. I 2014 åbnede hun Soluna, hvor disse tilbud fortsætter gennem et team af erfarne undervisere uddannet via hendes programmer.

I 2017 begyndte Dori at tilbyde læreruddannelser i prenatal, postnatal og Mommy & Me yoga lokalt i Jacksonville, og i 2020 udvidede hun internationalt. Hun er fortsat dybt engageret i at styrke kommende og nye mødre både på og uden for måtten gennem fællesskab, nærvær og støtte.