50 timers meditation og pranayama (bevidst vejrtrækning) masterkursus (YACEP) hybrid

Gå ind i en 50-timers rejse, der er skabt til at løfte både din yogapraksis og din undervisning. Dette hybride YACEP-masterkursus giver en dybere forståelse af meditation og pranayama og støtter en mere nærværende, beriget og bevidst livsførelse.

Pranayama åbner døren til pranaens store dimension – livsenergien – gennem bevidst åndedrætskontrol. Når den forstås og praktiseres med omtanke, kan den understøtte fysisk, mental og spirituel velvære og samtidig skabe større bevidsthed, balance og en finere indre stabilitet.

Programmet hos Eclipse er forankret i Himalaya-mestrenes tradition og er båret af ønsket om at fejre menneskets potentiale på højeste niveau samt inspirere til en dybere værdsættelse af livets rejse. Her mødes autentisk yogisk arv og moderne videnskabelig viden, så nutidens udøver får et relevant udbytte uden at miste forbindelsen til de gamle vismænds lære.

Meditation præsenteres som en vedvarende tilstand af mindfulness og skærpet opmærksomhed. Sammen med pranayama bliver den en kraftfuld vej til bevidst livsførelse, hvor åndedrætsbevidsthed kan integreres i hverdagen og åbne for begge praksissers transformerende potentiale.

KERNETEMAER I KURSET

• Yoga – forening med det uforanderlige, evige Selv.
• Pratyahara – at afmystificere sansernes kanaler og give dem retning.
• Dharana – vedvarende opmærksomhed og koncentration, der afdækker den positive dynamik i os.
• Dhyana – en tilstand af forlænget bevidsthed.
• Nidra – fordybelse og aktivering af psykisk søvn.
• Naada & Anusandhana – processen med at følge psykiske og vitale nøgler samt mantra sadhana.
• Kundalini – vækkelse af den oprindelige vitale kraft.
• Vipassana – at fremkalde indsigt.
• Spandana – begrebet om den guddommelige pulsation.
• Citta og sindets modifikationer.
• Fire mentale processer.
• Asana Shuddhi og Atma-samyama (selvkontrol og standhaftighed).
• Prana.
• Åndedræt og bevidst opmærksomhed.
• Åndedrætsregulering.
• Energikanaler (nadis).
• Åndedrætsforhold og timing.
• Fysiske og mentale fordele.
• Sammenhængen mellem krop og sind.
• Renselse.
• Den subtile energikrop.
• Integration med asana og meditation.
• Kontraindikationer og sikkerhed.
• Stabilitet og progression.
• Synkronisering af åndedræt og bevægelse.
• Mindfulness og nærvær.

LÆRINGSUDBYTTE

• Indgående viden om principperne i det trefoldige yogiske system: Dharana, Dhyana og Samadhi.
• Dybtgående forståelse af en bred vifte af meditationsteknikker og metoder.
• Detaljeret viden om meditationens teoretiske og praktiske aspekter.
• Dybtgående forståelse af en bred vifte af pranayamateknikker og metoder.
• Detaljeret viden om pranayamas teoretiske og praktiske aspekter.
• Evne til at designe og lede meditationssessioner baseret på forskellige metoder.
• Evne til at formidle meditationens betydning for stresshåndtering samt mental og fysisk trivsel.
• Evne til at designe og lede pranayamasessioner baseret på forskellige metoder.
• Evne til at dele pranayamas fordele for en integreret mental og fysisk velvære.
• Evne til at meditere dybt med henblik på mental klarhed og fordybelse.
• Mindfulness og skærpet bevidsthed.

Med sankalpa – resolut intention – som bærende kraft inviterer kurset deltagerne til at bidrage til en mere afbalanceret og harmonisk verden. Her er der plads til at styrke forståelsen af livet, genoprette harmoni i det mentale, psykiske og fysiske system og støtte personlig forvandling gennem læring i at give slip og finde ro.

HØJDEPUNKTER

• RYS YACEP-certificering – 50 timer
• Dybdegående undervisningsmateriale samt bibliografi/referencer med anbefalet læsning før og efter kurset
• Underviserledet forløb